Euro stress kan leiden tot spanning
De partijen van de Spaanse selectie tijdens de Europees kampioenschap voetbal die begint dit weekend in Frankrijk zal toenemen tot 20% afleveringen van Stress die fans 'rode' zal lijden, zoals reeds er met hen gebeurd in de finale van de World Cup, een wedstrijd waarin uitbreiding geïntensiveerd spanning en stress aanvallen vermenigvuldigd. Zenuwen
De spanning gegenereerd door voetbal kan afleveringen van nerveuze stress in verband met een verhoogde hartslag, een hoog niveau puls en moeilijkheidsgraad correct
ademhaling veroorzaken.
80% van de voetbalfans die ervaren stress of Angst tijdens wedstrijden zijn mannen, hoewel steeds meer vrouwen zijn in deze situatie, omdat ze intenser de sport en in het bijzonder, de partijen van de selectie te leven. pijnlijkste momenten, en waarbij een hogere spanning ontlading optreedt, zegt Pablo Muñoz, CEO van Nascia, aan het einde van het spel wanneer weinig tijd om te overwinnen een negatief resultaat is, evenals sancties, als het gaat deze situatie. De spanning neemt toe naargelang de ronde of partij die betwist.
Zoals uiteengezet Rocío Gay, directeur van Nascia in Andalusië, gespecialiseerd in de effectieve combinatie van technieken voor de beheersing van stress en biofeedback en gezondheidszorgpsycholoog centrum, de spanning die voetbal kan episoden van nerveuze spanning geassocieerd met verhoogde hartslag, een hoge puls veroorzaken, en moeilijkheid ademhaling correct.
Nascia experts bieden een paar tips om de fysieke symptomen van stress en angst in momntos grotere emotionele stress tijdens de wedstrijden, zoals
- Relativeren van de situatie en de controle van onze gedachten ervan bewust dat de uitkomst van de vergadering niet ons dagelijks leven zal veranderen.
- Specifieke praktijk buikademhaling oefeningen, zoals in-en uitademen plaatsen van zijn hand op de buik om de beweging te controleren en zorg ervoor dat het de juiste manier.
- Bedien onze hartslag tijdens het uitvoeren van deze oefeningen om te voorkomen dat de bloeddruk stijgen overdreven. Om hen te helpen kunnen we een aantal toepassingen op mobiele apparaten.
Voor degenen voetbalfans die zijn vooral gevoelig voor angstaanvallen of stress zouden er goed aan doen om een workout te maken. Biofeedback Een paar weken voor de gebeurtenissen van deze soort, om hen te helpen beheren risicofactoren die zich manifesteren in momenten van de grootste spanning.
