Het gebruik van natuurlijke laxeermiddelen om constipatie te verlichten

obstipatie is een veel voorkomende gastro-intestinale ziekte die iedereen ten minste een keer treft in hun leven. Het is een aandoening die gekenmerkt wordt door onvolledige uitscheiding darm of de doorgang van harde, droge ontlasting. Een persoon wordt als verstopt beschouwd als hij minder dan drie stoelgangbewegingen per week heeft. Vandaag de dag, dit is een probleem geworden van een vrij veel voorkomende gezondheidsproblemen als gevolg van een groot aantal factoren, variërend van slechte eetgewoonten, niet eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, niet genoeg water drinken, de bijwerkingen van drugs zoals diuretica en die met ijzer, calcium en aluminium.

meeste alternatieve vormen van geneeskunde benadrukken de goede werking van de darm als de basis voor een goede gezondheid. Belemmerde darmpassage herbergt verscheidene toxinen die voedingstekorten en ziekten zoals artritis, hemorroïden, appendicitis, etc. kunnen veroorzaken Natuurlijke laxeermiddelen helpen verhogen peristaltische werking van de dikke darm om zich te ontdoen van afval verteerd. Daarom is regelmatige dubbele punt zuivering is gunstig voor de spijsvertering, opname van voedingsstoffen te verbeteren en energie.

Waarom is het beter om te kiezen voor natuurlijke laxeermiddelen?

• In aanvulling op het verlichten constipatie, bijdragen aan de versterking van de dikke darm
• Doe lichamelijke afhankelijkheid
• veilig zijn om te gebruiken voor een lange periode van
• tijd niet veroorzaken geen bijwerkingen, zoals maagpijn of diarree
• Geen enkele zaak een stijging gewicht, ook al gebruikt voor langere
• doses worden niet geleidelijk verhoogd, zoals in het geval van geneesmiddelen purgeermiddelen
• is een holistische manier voor het reinigen van de dikke darm
• natuurlijke remedies niet leiden tot irritatie de darm, terwijl chemische laxeermiddelen een "louterende dubbele punt" kan veroorzaken.

de evaluatie van de oorzaken van verminderde stoelgang kan ons helpen bij het kiezen van de perfecte laxeermiddel. Dieet, lichaamsbeweging en drink veel water kan helpen onmiddellijk genezen constipatie. Laten we eens een kijkje nemen op de verschillende opties beschikbaar.

veranderingen in de levensstijl

Een inactieve levensstijl is de belangrijkste factor die het risico op constipatie verhoogt. Een dagelijkse routine van oefeningen is de beste manier om constipatie te genezen. Een eenvoudige activiteiten zoals wandelen gedurende 30 minuten per dag is genoeg om een ​​gezonde stoelgang te waarborgen.

• Eet niet tenzij je honger hebt
• Drink veel water, warm water is nuttiger
• Oefening helpt met voldoende aanbod van voeding en bloedtoevoer naar de darmen
• voorkomen dat slapen tijdens de dag, of direct na de voedselconsumptie
• niet de normale drang om het lichaam te poepen te negeren. Verwijder een boost verwijdering kan leiden tot chronische constipatie
• ontspannen het lichaam door middel van meditatie, muziek of humoristische kan helpen elimineren overmatige stress en op zijn beurt, helpt bij een goede spijsvertering
• wordt ook aanbevolen de gebruik warm water en klysma met zout als een laxeermiddel natuurlijke thuis

laxeermiddelen voeding

een lage-fiber dieet is de belangrijkste oorzaak van constipatie, en dus, in een dagelijkse voeding moet bevatten voedingsmiddelen hoog in onoplosbare vezels. Deze onoplosbare vezels door het lichaam onveranderd en dragen bij tot volume en textuur aan losse ontlasting, waardoor ze gemakkelijk passeren.

• Het dieet van groene bladeren bestaat uit salades, groenten en fruit.
• Volkoren pan en bruine rijst
• Koken met kruiden zoals gember, zwarte peper, komijn, koriander, kurkuma, cayennepeper en venkel, asafetida helpt bij de spijsvertering.
• een glas warme melk voor het slapen werkt als een mild laxeermiddel. Het toevoegen van ricinusolie of boter geeft een beter effect.

Vruchten, noten en sappen

Sappen zijn effectief als natuurlijke reinigers voor de dikke darm en moeten ofwel vóór het slapengaan worden gebruikt en / of in de vroege ochtend. Vers sap van de vrucht niet alleen vullen de inhoud water verloren gaat, maar ook het lichaam te voorzien van de nodige vitaminen en mineralen.

• De combinatie van verse peren en appelsap
• De combinatie van sinaasappelsap en olijfolie
• het sap van prunos
• appelazijn
• wortelsap
• sap spinazie
• grapefruitsap
• sap asperges
• citroensap en warm water

kruiden zoals natuurlijke laxeermiddelen

triphala, een Ayurvedische kruid, is de meest voorkomende kruid gebruikt voor darmreiniging. Het bestaat uit drie kruiden zoals Amalaki (Indiase kruisbes), Haritaki (Terminalia chebula) en Bhibitaka (Terminalia bellirica). Voor een effectieve resultaten, kunt u meng de poeder met warm water, laat het 's nachts te zitten en te drinken in de ochtend.

Alfalfa, aloë vera gel, de wegedoorn schors, pulp kassieboom, cascara, ricinusolie, bladeren van een paardenbloem, guargom, psyllium schil en zaden, Senna peulen en kalkoen rabarber, zijn voorbeelden van kruiden die de verwijdering van afvalstoffen te versnellen en van gifstoffen.