Vitamine E voor haargroei
Vitamine E, chemisch bekend als alfa-tocoferol, is een in vet oplosbare vitamine. Het wordt gekenmerkt door een reeks gezondheidsvoordelen aan te bieden. De antioxidanten in vitamine E beschermen celmembranen tegen schade. Het is een van de meest gunstige vitamines die kunnen worden gebruikt voor de preventie van huid-, haar- en hartproblemen. Tegenwoordig is haaruitval wereldwijd een gezondheidsprobleem geworden. Om dit tegen te gaan, is het essentieel om voldoende vitamines en mineralen in uw dieet op te nemen. Vitaminen zoals A, B, C en E zijn belangrijk voor een gezonde hoofdhuid en haar. Volgens één onderzoek is regelmatige consumptie van vitamine E - 400 tot 800 IE per dag voordelig voor gezond haar.
Bronnen van vitamine E
Enkele van de beste bronnen van vitamine E zijn noten, spinazie, sojabonen, tarwekiemen, kool, broccoli, eieren, zaden, avocado's en olijfolie. Amandelen zijn rijk aan vitamine E en de dagelijkse consumptie van amandelen is effectief in het verlagen van de niveaus van LDL-cholesterol, dat verantwoordelijk is voor haarverlies. Het verbetert ook de bloedcirculatie in de hoofdhuid en verbetert de algehele gezondheid van het haar.
Vitamine E voor haar om sneller te groeien
Mensen met een haarverliesprobleem kunnen kiezen voor een behandeling van de hoofdhuid als massage met de olie van vitamine E. Een massage met de olie van vitamine E verhoogt de bloedcirculatie en ook de toevoer van voldoende zuurstof naar de hoofdhuid. Je kunt ook amandelolie toepassen in combinatie met kokosolie of jojobaolie. Wikkel het haar in een handdoek na het beëindigen van de massage. Na ongeveer 1-3 uur was je het haar met een kruidenshampoo of een andere milde shampoo. Het wordt aanbevolen om het haar minstens 4 keer per week gedurende 4 - 5 maanden te masseren, als het regelmatig blijft zitten, zal het probleem van haaruitval gedurende een bepaalde periode verminderen.
Hoewel de inname van vitamine E direct beschikbaar is In onze dagelijkse voeding, in groene groenten en oliën, kunnen sommige mensen lijden aan vitamine E-tekort De belangrijkste oorzaken van vitamine E-tekort zijn het onvermogen om voedsel op de juiste manier te absorberen of te verteren. Over het algemeen lijden mensen met zinktekorten aan vitaminetekorten. Wetenschappelijk vereist het menselijk lichaam dat zink vitamine E absorbeert of gebruikt. Daarom kunnen patiënten in dergelijke gevallen haarproblemen hebben zoals droogheid, broosheid, gemorst of dunner wordend haar.
Ook U kunt kiezen voor vitamine E-supplementen die beschikbaar zijn in de vorm van tabletten of capsules. Ze bieden de chemische vormen van alfa-tocoferol (de krachtigste antioxidanten) en de kleinste hoeveelheid tocotrienolen. Terwijl de natuurlijke bronnen van vitamine E 8 chemische vormen bevatten, zoals de 4 tocoferolen en de 4 tocotrienolen. In het geval van beschadigd haar, kunt u zelfs vitamine E-supplementen rechtstreeks op het haar aanbrengen. Neem ongeveer 20 tot 22 capsules van de supplementen en snijd ze in een kom. Breng deze gel nu in vloeibare vorm aan op de uiteinden van het haar met een borstel. Je kunt je haar na een uur wassen. In de loop van de tijd zal beschadigd haar worden versterkt en kan haaruitval worden voorkomen.
Vitamine E werkt als een antioxidant die de lichaamscellen beschermt tegen vrije radicalen. Meestal worden vrije radicalen verspreid door roken en vervuiling, wat kan leiden tot degeneratieve veranderingen en vroegtijdige veroudering. Haaruitval en kaalheid kunnen ook een oorzaak van veroudering zijn. Daarom is de inname van vitamine E essentieel voor een goede haargezondheid, die de haarwortels versterkt en haaruitval voorkomt. Veel haarverzorgingsproducten zoals shampoos en conditioners kunnen een voldoende hoeveelheid vitamine E bevatten.
Het wordt aanbevolen om een arts of een haarspecialist te raadplegen voordat u voor een haarverzorgingsbehandeling kiest. Regelmatige inname van vitamine E in de vorm van supplementen of voedsel zal de haargroei zeker bevorderen.
