Wat is het verschil tussen meditatie en mindfulness?

madrid / EFE / javier Tovar donderdag 2017/04/27

EFEsalud onderzoekt wat meditatie is en wat het doet en analyseert de verschillen met aandacht van Tashi Lhamo Lama ervaring, in de Kagyu van het Tibetaanse boeddhisme leraar, die dit weekend geeft een seminar in Madrid geregistreerd. Hij legt de basis voor de praktijk van Shamata-Mahamudra meditatie van een eigen methodiek, ontworpen om de geest te stabiliseren duidelijkheid of helderheid en openheid, door middel van zelf-ontdekking

te bereiken.

Overig nieuws

Meditatie: Enemy pijn
Mindfulness meditatie om de volledige

Meditatie is een algemene naam die een verscheidenheid aan technieken omvat: visualisaties kan worden gebruikt, de analytische geest, positief denken processen en mentale stabilisatie werk of onderzoek naar de processen van het bewustzijn. Aandacht of Mindfulness is een vorm van meditatie.

Twee eerste opmerkingen: "Het boeddhisme is nog één lijn van het onderzoek dat geloof"; en "niet te verwarren met het boeddhisme psychologie, hoewel ze dingen gemeen hebben", aldus de documenten die zal werken in het seminarie te verzamelen.

"De lama's, naar het Westen te bereiken voor vele jaren, merkte op dat ze veel gemakkelijker om mee om te gaan psychologen met priesters, omdat psychologen benaderde de kennis van de individuele door de studie van emoties, van hoe de geest werkt , staten van bewustzijn en anderen, die ook op het gebied van exploratie van de boeddhistische traditie, "verduidelijkt in deze documenten."Echter, hoewel beide disciplines hetzelfde veld verkend, is het doel van het boeddhisme is dat de persoon ontdekt dat zijn essentiële natuur, wakker of Boeddha, die is er al vanaf het begin," voegde hij eraan toe.

Lama Tashi Lhamo Spaans, meditatie leraar, uitgevoerd onder leiding van Kalu Rinpoche traditionele afgezonderde retraite drie jaar, drie maanden en drie dagen, in Frankrijk, tussen 1984 en 1988 nodig zijn om de categorie jaloezie te bereiken. Sindsdien heeft hij bleef om hun kennis en het meegeven van zijn leer, onder leiding van het hoofd leraar, Khenpo Rinpoche Tsültrim Gyamtso verfijnen.

Meditatie en mindfulness

Deze leraar verklaart de basisprincipes van meditatie en haar sleutels, maar reageert met grote belangstelling naar onze nieuwsgierigheid over de relatie die je hebt met mindfulness, een praktijk die in de afgelopen jaren heeft zijn weg als een populaire techniek in het Westen en het is gelegen als een vector in de scholen van de psychologie.

"Mindfulness zegt Tashi Lama Lhamo- is meditatie, en is zowel het boeddhisme en het hindoeïsme. Het is de eerste meditatietechniek wordt geleerd, dat 'Shamata' in het Sanskriet wordt genoemd en 'Shine' in het Tibetaans, en daarna gaat naar de meer geavanceerde praktijken. Het is uit de spirituele context en heeft een psychologische taal naar het Westen benaderd. Het is zeer toegankelijk geworden, omdat het in staat om goed te presenteren is geweest. "

Na deze eerste appreciatie verder gaat in zijn oordeel: "Het probleem voor mij kieskeurig, is dat mindfulness is begrepen in sommige gebieden slechts een materialistische manier. Them volle aandacht aan efficiëntie en processen te automatiseren toegepast. En het is triest dat populair wordt om meer prestaties te krijgen en als een consumentenproduct, van dienst te zijn om de volledige ontwikkeling van de persoon. "

Voor deze lama, die de positieve invloed die mindfulness zet in het verspreiden van meditatie waardeert, is deze praktijk" te veel gevraagd. Voor alles was het de moeite waard. Het is een ballon zal exploderen, maar het helpt mensen om stereotypen en weerstand die heeft tot meditatie te overwinnen. "

"Toen overdrijft iets, dan degradeert indien de verwachtingen zijn zeer hoog. Mindfulness is gericht op de markt als een consumentenproduct. Pas overdrijven één ding om te ontdekken dat mindfulness kunnen groot zijn, en andere denken dat de oplossing voor alles, "kwalificeert hij. "Er is een groot verschil tussen mindfulness heeft verspreid in het Westen en mindfulness meditatie. Dit laatste vraagt om een altruïstische houding en het zoeken naar spiritueel ontwaken".

Meditatie: de mariniers en het voorbeeld van de slang en het touw

De tijden worden behandeld in meditatie zijn traag, de doelstellingen niet over de markt aan te pakken en het centrum is de kennis van de persoon. "Wat is dan meditatie?" Vroeg Tashi Lhamo Lama.

"Meditatie begint met een praktijk van mindfulness in waarin de persoon in contact komt in het hier en nu met zijn denken en waarnemen, met als doel het stabiliseren van de duidelijkheid en openheid van geest, ongeacht de geestelijke onrust, zonder dwang een aantal "antwoorden.

En het zet een vergelijking om het contrast: "De mariniers hebben ook een mindfulness van wat ze doen, maar zijn mindfulness is dwingend en niet de volledige ontwikkeling van de mens te dienen."

De leraar gaat verder in zijn verklaringen over meditatie: "Meditatie maakt ons ontdekken wat we werkelijk zijn, vanuit een volle hoek van vrede en welzijn, zonder confrontatie, zonder dwang van het pad van zelfontdekking. We zijn momenteel in de war, en meditatie helpt ons om te ontdekken dat feit en hoe het gebeurt. "

Lama Tashi Lhamo zet deze traditionele voorbeeld: "Atardece. Er is een pad, en een touw langs de weg. Maar we zijn ver en is bijna donker. Wat je ziet eruit als een slang en reageren alsof het. Terwijl rozijnen vrezen, de slang bestaat voor jou. Het is niet echt, maar voor jou ja, is het vrijwel real. Het heeft de kracht om een effect op jou veroorzaken zonder echt. Het is een misvatting. "

"Meditatie gaat verder: deze dame leraar zou benaderen met een stok en onderzoeken of het is echt een slang, om te zien dat het eigenlijk een simpel touw".

"Deze ontdekking is niet gedaan door middel van het denken. Je moet een item dat niet wordt gedacht dat de aanwezigheid van het denken op te sporen, "voegt hij eraan toe.

"Aan het begin af aan te doen om de aandacht te richten op een bepaalde benchmark als de aanraking van vingers of ademen, en voorkomen dat de afleiding van denken," legt hij uit over hoe om te mediteren.

Gevoeligheid, tederheid, appeasement, flexibiliteit

We zetten een Lama Tashi Lhamo deze woorden en een aantal andere, zoals vrijgevigheid of tolerantie, om de relatie die kunnen hebben of met meditatie vast te stellen.

"Ze zijn ondergewaardeerd, maar een diepe meditatie kan niet los worden gezien van hen. Deze woorden weer ", voorspelt hij.

Tijdens het seminar, de meester te verankeren haar methodologie in de ontwikkeling van drie aspecten: openheid, helderheid en geen belemmering voor andere drie elementen aan te pakken, "de drie sluiers" vertroebeling en moet duidelijk zijn: onwetendheid, gehechtheid en afwijzing.

"In het begin, in zijn verwarring, de student ziet dat nodig heeft om zijn billijk aandeel te bevorderen, en te elimineren de slechte. Echter, moet u zowel het verzamelen van wat je wilt en wat je niet wilt uzelf of een situatie zonder te vechten, maar zonder het vermijden van het conflict; en dit maakt het bewustzijn om dingen duidelijker en schoner te zien ", zegt hij.

Stem het instrument

"Meditatie is niet om een ideale staat waarmee u te identificeren maken, kunt u geen verwarring te voorkomen. Het wordt wakker jezelf, zowel aangename en onaangename situaties. Het is het afstemmen van het instrument. Of, uit te vinden dat niet was afgestemd. De daadwerkelijke hoogte staat open en opmerkzaam capaciteit. Wijsheid is niet optimaal, maar in het proces van de ontdekking die je meeneemt afgestemd "hij samenvat.

Zoals hij legt uit: "in meditatie moet niet autodidact zijn; een transmissie pad met gekwalificeerde leraren die op deze weg zijn geweest nodig, zagen ze dat iedereen ervaart het met gemeenschappelijke constant, maar met verschillende tinten, en waarderen de juiste signalen om de student te begeleiden".

"Meditatie is een spiritueel pad, maar het is niet een manier van geloof, maar een manier van kennis. Het is niet iets wat je niet hoeft te geven, zijn geen dingen geleerd. Het zijn kwaliteiten die je hebt en je te ontwikkelen of ontdek jezelf. Het geeft richtlijnen, maar uit wat je bent, "zegt hij.

"Het moet elke dag te mediteren, het starten van een half uur, het beste in de ochtend," adviseert hij.

Hoe lang duurt het om meditatie resultaten te leveren?

Om deze vraag, Lama Tashi Lhamo antwoordde: "In aanvulling op de tijd die wordt toegepast, heeft te maken met volharding en het vertrouwen van de persoon. Het is een organisch proces, en de praktijk moet de omstandigheden van elk aan te passen. Sommigen gaan langzamer en tegelijkertijd stabieler is; anderen lijken om sneller te gaan, maar dan los en borrelen en borrelende los en ...".

Meditatie is onderzoek, exploratie, zelfkennis. De leraar zet een ander voorbeeld: "we reizen, en we gaan naar Parijs. Het is cruciaal om te weten waar Parijs. Maar net zo belangrijk is te weten waar de verkoop. Als je weggaat Huesca, of Berlijn of Madrid.Parijs is waar het is en bestemming verandert niet, maar de route zelf. Veel mensen het naderen van meditatie en geeft om te weten waar Parijs, maar maak je geen zorgen over het kennen van uw vertrekpunt. Waarom is het zo belangrijk zelfkennis om de bestemming te bereiken".

Lama Tashi Lhamo is ervan overtuigd dat meditatie volgelingen met het verstrijken van de tijd zal krijgen en zal een positief effect hebben op degenen die de praktijk en mensen en situaties in hun omgeving hebben.

Het seminar gegeven door deze leraar wordt georganiseerd door de Kring Niguma Madrid en zal worden gehouden op de School of Yoga tabellen, tussen de middag van vrijdag 28 april tot maandag 1 mei. Meer informatie klik hier.