Bij sport wordt een obsessie

EFE / MADRID / PILAR GONZÁLEZ MORENO woensdag 2016/11/23

Lichamelijke activiteit biedt een groot aantal voordelen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid; Het helpt ons om los te koppelen van dag tot dag, om stress en langzame veroudering tegen te gaan, maar als het een obsessie is een bron van aandoeningen zoals vigorexia of BDD, depressie en melancholie

Overig nieuws

• Sport in de kindertijd is meer dan handig, maar niet gehaast specialisatie
• Het wetsvoorstel topsport

Lang geleden explosieve groei sportscholen, marathons, hardlopers, fietsers, skaters ... maar niet iedereen begrijpt dat de sleutel tot het "succes" is te weten hoe de uitoefening doseren: verpletterd in de sportschool met behulp van anabole schade, onder andere organen , lever, en een marathon met gevorderde leeftijd rijden rechtstreeks vernietigt botten.

Doctor in de geneeskunde aan de Universiteit van Alicante, een specialist op het gebied van depressie, slaapstoornissen en Hypnose Clinic, Marisa Navarro EFEsalud heeft aangeduid als geobsedeerd door lichaamsbeweging nemen toe en wat zijn de belangrijkste risico's van een slechte sport.

Wanneer sport een bedreiging in plaats van een bondgenoot kunnen we bijvoorbeeld een vigorexia: het is een stoornis in verband met verslaving aan lichaamsbeweging en oefenen dwangmatig, zodat mensen die lijden, behalve dat meer kans om gewond te raken, ze hebben een vertekend beeld van hun lichaam en hebben vaak een laag zelfbeeld.

Sport moet vergezeld gaan van een evenwichtige en gezonde voeding, en probeert niet om calorieën te verliezen aan de ene kant, om het als excuus te zetten en het eten van te veel vet, suikers of verwerkt voedsel aan de andere kant, "want slechte eetgewoonten net degenererende metabole en hormonale veranderingen. "

De specialist ook waarschuwt voor het gevaar van anabole verbruiken jongeren en adolescenten die worden vermalen in sportscholen slecht geregeld op een torso als een "chocoladereep" en overleg te dragen "Ik heb jonge jongens met lever geraakt door gezien worden die deze middelen zonder enige controle, noch ouders het wisten. "

Focussen alleen op het esthetische voordeel, en ga naar de sportschool met alleen de bedoeling te willen dun zijn, of om een ​​bepaalde grootte gebruikt of worden supermusculado, op zoek naar een bepaald lichaamsdeel model en op basis van een bijzondere esthetische is een vergissing, alleen het maken van je vergelijk jezelf met anderen en voel me slecht.

"Daar neem aan dat ze dat elk lichaam is anders, met een benige structuur, sommige spieren en een specifieke stofwisseling, niet doen kan een aandoening die bekend staat als BDD leidt tot geobsedeerd door gebreken zien we ons in het lichaamsbeeld te genereren, of het nu echt of ingebeeld".

Oefening bij beetje het is goed voor onze gezondheid, en hebben behoefte aan een topsporter om de voordelen merken niet worden, maar een sport niet maken op basis van onze mogelijkheden of onszelf trainingen of zeer hoge doelen, maakt ons meer kans om te mislukken , verwonden ons of laat, niet in staat om deze gewoonte te genereren als gezond, die daardoor onze stemming en gevoel van eigenwaarde beïnvloedt.

Wanneer, volgens deze arts, wij accepteren niet dat een blessure voorkomt dat we de ontwikkeling van de sport die we leuk vinden of wanneer merken, targets of opleiding niet meer of hebben dezelfde intensiteit als voorheen, en dat maakt ons lijden en zelfs leidt tot veel mensen met een depressie, zoals te zien in sommige atleten, wanneer ze klaar zijn hun loopbaan.

Om dit te voorkomen, adviseert verandert het uitzicht, en te zien sport als gezondheid, niet als concurrentie, denken dat te allen tijde, leeftijd of omstandigheid kunnen we een soort van lichamelijke oefening, zorg en dat is wat we het beste gaan zitten .

Ja, de sport beoefend op een rationele manier, in de dosis en gaf leeftijden, het helpt laat de kleine maar krachtige eiwitketens endorfines genaamd, die ons helpen te ontspannen en gelukkig voelen.

Het is ook een goede bondgenoot tegen overgewicht, angst en stress, helpt bij ziekten zoals diabetes of een beroerte te bestrijden, en de vergrijzing van onze hersenen en ons hele lichaam te vertragen.