Waar te oefenen loopt

Waar te oefenen loopt

een van de grootste voordelen van het runnen van scenario is zijn veelzijdigheid. U kunt de praktijk op alle soorten terrein, en zelfs kleine plaatsen als je een band of loopband. Het beste is om buiten, ofwel helder of grove plaatsen te oefenen, om een ​​schoon en vol zuurstof te verzekeren. Wat betreft de oppervlakte, vinden we verschillende opties:

Asphalt

Het is de meest voorkomende oppervlakte in een bepaald gebied, en dus een voordeel nu ook bijna alle populaire races lopen op dit gebied. Het nadeel is de hardheid, omdat er geen absorptie elk terrein, en overbelasting meest productieve.

Lawn

De ideale praktijk grond lopen. Dankzij de donzigheid zijn samenstelling een hoog absorptievermogen, het vermijden microtrauma verwondingen. Aan de negatieve kant kunnen we de moeilijkheid van het vinden van grote opening uitbreidingen van dit gebied te vermelden (zonder een tuinman je de woede te nemen ...).

Land

Als het te moeilijk vinden we het zelfde probleem met het asfalt; als het is zeer zacht, zandstrand soort, stuiten we op het probleem van de instabiliteit. Een footprint maakt de arena uitbreidt, en gedurende deze verstrooiing proces, zal de enkel niet veilig bestaan ​​vinden, dus de ligamenten en gezamenlijke bevestiging structuren zijn op verzoek, het maken van een grotere inspanning dan ze zijn ontworpen om te weerstaan, met de kans op daaruit voortvloeiende schade.Het ideaal is een gebied van klei of fijn grind.

Tartan

poreus kunststofmateriaal ze zijn gemaakt van de atletiekpiste. Het geeft een goede demping en een goede grip. De afbreuk, zijn we weer met de moeilijke toegang tot deze faciliteiten, tenzij je lid van een club of sport in uw stad toegang tot deze voorzieningen mogelijk maakt.

Up