Waar u kunt trainen op grote hoogte doen.

Waar u kunt trainen op grote hoogte doen.

Wereldwijd zijn er high performance centers hoogte op vijf continenten. In de regel, de meeste valt onder de 2000 meter, met enkele uitzonderingen, zoals de Sierra Nevada (Granada) in Spanje, dat een wereldwijde referentie zijn gelegen op 2320 meter boven de zeespiegel is geworden.

Latijns-Amerika naar voren komt, zowel in onderzoek en praktische voordelen van hoogtetraining, en het creëren van moderne faciliteiten voor de praktijk. En er zijn steden in dit continent die op grote hoogte boven de zeespiegel, zodat ze dwingen hun atleten een specifieke opleiding uit te voeren. Dit is het geval, bijvoorbeeld, de hoofdstad van Bolivia, La Paz (3.640 meter boven de zeespiegel), waar veel professionele atleten komen om te acclimatiseren wanneer zij worden geconfronteerd grote wedstrijden.

Echter, de meest gerenommeerde centra in Noord-Amerika, met name in Mexico en Colorado (Verenigde Staten), hoewel elke dag zijn er meer sportgeneeskunde instituten over het hele continent, die gespecialiseerd zijn in dit gebied.

Een andere optie die in toenemende mate zich uitstrekt over de hele wereld is het gebruik van hypobaric kamers Die worden afgesloten ruimten waar de omstandigheden bepaalde hoogte die het mogelijk maken om vooraf te weten de tolerantie van de atleet op een lagere concentratie van zuurstof in de lucht, en reageerde op het lichaam als een hoogtestage het ware gesimuleerd en het produceert meer rode bloedcellen, en verbetert de fysieke prestaties.