Wie kan CrossFit oefenen?

In principe is de CrossFit Het is geschikt voor iedereen, omdat elke training is schaalbaar. Maar, zoals altijd, moet u uw arts te raadplegen als goede uitoefening van dit type van de oefening, vooral als u lijdt aan een chronische ziekte.

Hoewel de coaches training naar leeftijd en fysieke conditie van elke deelnemer voor te bereiden, is het soms noodzakelijk om een ​​stress-test uit te voeren of andere analytische om ervoor te zorgen dat de uitoefening van de gebruiker niet zal schaden.

Bovendien, in het geval van mensen die beginnen met een CrossFit training te maken, maar leed een eerdere blessure, coaches vaak werken volgens vertelt Malu Valle- met uw arts of fysiotherapeut om uw oefeningen op maat, helpen in de revalidatie, en de algehele fysieke conditie van die persoon.

Deze aanpassing van CrossFit heeft zelfs creëerde een specifiek programma, de CrossFit Mom Gericht op zwangere vrouwen of degenen die pas bevallen.

Volgens de belangrijkste trainer bij CrossFit Greywolves Cantabria, "meer dan de fysieke toestand zorg houding, vastberadenheid." De rol van de coach is erg belangrijk, maar zo is de rest van de groep. Het is belangrijk om te creëren good vibes Dus dat de activiteit is leuk, leuk en Hitch " " Hij traint in een groep, groep lijdt en groeiende groep ", zei ze vanuit dit centrum is gespecialiseerd in CrossFit.

Crossfit als je niet ...

CrossFit is een uitgebreide activiteit, maar dat betekent niet gespecialiseerd zijn in een oefening. Om deze reden is het niet de meest geschikte activiteit voor degenen die zich willen specialiseren in een bepaalde tak van sport die vereist de ontwikkeling van een bepaalde kwaliteit.

Daarnaast is de ideale training vergt veel inzet: Drie dagen op rij en rusttijden per dag. Het is ideaal voor mensen die weinig vrije tijd, hoewel een CrossFit training kan worden aangepast niet alleen om de fysieke capaciteit van de deelnemers, maar ook hun agenda.

CrossFit heeft ook een sterke tegenstanders, die hun kritiek op de hoge intensiteit waarmee sommige oefeningen worden uitgevoerd baseren, en kan zelfs leiden tot braken, als gevolg van de inspanning. Dit is verre van normaal in de praktijk van CrossFit, wanneer met de opleiding goed is aangepast aan de werkelijke toestand van de deelnemer.