Waarom vinden we het moeilijk om een dieet te volgen?
Er zijn bepaalde tijden van het jaar toen bijna iedereen op een dieet of sla heeft het woord geschreven op de voorzijde. Het probleem is dat de goede daad blijft in het januari doel en houdt geen stand na verloop van tijd. Wat we doen er mis bij het volgen van een dieet? Praten met de diëtist Sonia Martínez, kunnen we concluderen dat we doorgaans op dezelfde excuses om deze te rechtvaardigen. peccadilloes Laten we slaan die ons de meeste van onze beperkingen. Hier is de top zeven van de meest gebruikte excuses voor het niet voeding of voortijdig verlaten is
- Ik heb geen wilskracht Het is een van de meest gehoorde zinnen wanneer ze vaak niet eens geprobeerd een goed plan van het gewichtsverlies uit te voeren. Deze defaitistische houding treedt op omdat we bang zijn voor verandering, het verlaten van onze comfort zone, waar we te lang zijn geweest.
- Mijn metabolisme is traag: Het is ook een andere manier om de tijd om te gaan op een dieet te vertragen, en als je erover nadenkt, hebben we echt weten hoe onze stofwisseling werkt?
- Ik heb geen tijd om gezond te koken te hebben. niet nodig om veel vrije uren om te koken, alles is een kwestie van organisatie. Er zijn voedingsmiddelen die kunnen worden gemaakt in meer kwantiteit en dan bevriezen in verscheidene porties. Een andere optie is om de gerechten met meer uitwerking te koken in het weekend en maken het licht en gemakkelijk weekdag recepten.
- Zoals weg dus ik kan niet dieet Heeft menu's en menukaarten geen salades, groenten, vlees, gegrilde vis en natuurlijk fruit worden aangeboden? Uit eten gezond mogelijk is.
- Picoteo op het verkeerde moment en dat is genoeg om te voeden overslaan van maaltijden is een grote fout. Wij geloven dat we minder zal eten en het gewicht is dit niet altijd het geval te verliezen, omdat onze stofwisseling vertraagt spaarder, neemt alles wat je eet en niet ons lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen toedienen.
- Total, voor caprichito ... het probleem is dat het niet slechts een. Het is verbazingwekkend dat we ons niet bewust van alles wat we per dag kan eten, zelfs het nemen van kleine doses. Autoengañarte stopt.
- Ik heb mezelf op een dieet vijf dagen en daarmee verlies ik wat ik wil: niet de zorg over een paar dagen, waar het om gaat is om gewoonten te veranderen en te leren om te eten met de bedoeling ze te houden in de tijd en zet onze gebruikelijke voedingspatroon. Een plotselinge verlies van gewicht in een korte tijd is zeer schadelijk voor het lichaam, ook niet lichaamsvet, dat is wat ons interesseert, maar water en mineralen, waardoor verliest de gevreesde "rebound-effect" in geen tijd.
U vindt tips dan zal u (en uw lichaam meer), omdat ze zijn veilig en makkelijk te volgen, omdat slechts kleine dingen uw dag zal veranderen en dat krijgt u zich beter voelt met je lichaam.
Motivatie, de sleutel tot succesvol gewichtsverlies
Wanneer u besluit om een plan van het gewichtsverlies te beginnen, de eerste stap is om de motivatie te overwegen, want zonder het erg moeilijk om verder te gaan zal zijn. Vraag jezelf af waarom je wilt dieet redenen, u wilt bereiken, wat gewoonten moeten vertrekken, hoeveel je moet afvallen en ga zo maar door.Het is belangrijk om te begrijpen dat deze verandering is voor het leven. Kijk realistische doelen en vinden wat je echt je motiveren om uw stijl van eten en leven te veranderen.
