Nachtdienst werk kan leiden tot diabetes
Mensen die werken in nachtdienst werken en daarom kan ze slapen gedurende de dag meer kans op type II diabetes te ontwikkelen kan zijn, en lijden andere gezondheidsproblemen, zoals uitgelegd door de neuroloog Isabel Villalibre, Specialist Unit Sleep Clinic La Luz.
Naar de mening van deze expert is veranderd circadiane ritmes die slapen en waken cycli die dwong de reguleren. nachtploeg werknemers Kan deze mensen hebben slechtere controle van suiker metabolisme, waardoor de ontwikkeling van diabetes aan te moedigen, en hun neiging tot overgewicht.
Dr. Villalibre stelt dat deze werknemers andere gevolgen van hun werktijden, zoals slaperigheid overdag kunnen lijden, verminderd vermogen om zich te concentreren, prikkelbaarheid, vermoeidheid, of maagdarmklachten, onder andere, te zijn, bovenal, ze vaak slapen minder uren dan nodig of lijden frequent wakker worden, wat leidt uiteindelijk een "chronisch slaaptekort."
Wijziging van de slaap-waak cyclus kan ertoe leiden dat mensen die nachtdiensten werken hebben slechtere controle van suiker metabolisme, waardoor de ontwikkeling van diabetes
bemoedigend.
Deze problemen worden nog versterkt wanneer de werknemer heeft meer dan 50 jaar, zegt de specialist, want, zegt hij, jongeren gemakkelijker kunnen aanpassen.En het biedt een aantal tips om het ongemak te verminderen en slaap te bevorderen overdag. Het verklaart bijvoorbeeld, is het belangrijk om een zeer lichte omgeving te handhaven op de werkvloer om melatonine -main slaap-inducerende hormoon en af, integendeel remmen, gebruik donkere zonnebril met de opkomst te bevorderen melatonine.
Een andere deskundige advies is om maaltijden te houden, het aanpassen van hun slaap, zodat de werknemer moet ontbijt voordat het werk te verlaten zonder zich te verbinden excessen hoewel hem tijd om te verteren voor het slapen gaan geven, en eet over de stijgende, die in voorkomend geval de lunch de belangrijkste maaltijd van de dag.
