Aërobe oefening verhoogt de prestaties van het geheugen
Gezonde volwassenen die aërobe oefening regelmatig te doen, niet alleen in geslaagd in het verbeteren van hun fysieke conditie, maar ook verhoogt de prestaties van uw geheugen en hersenfunctie, zoals blijkt uit de resultaten van een onderzoek dat wetenschappers van het Center for Brain Health aan de Universiteit van Texas in Dallas in de Verenigde Staten hebben gedaan.
Gebleken is dat het verouderingsproces beïnvloedt geheugen en vermindert de efficiëntie van de hersenen, vandaar het belang van het vinden van manieren te vertragen of het effect over time cognitieve functies te verminderen.
Het onderzoek volgde sedentaire volwassenen tussen de 57 en 75 jaar, die werden verdeeld in twee groepen, waarvan er één een fysiek trainingsprogramma van aërobe statische -Bike of loopband werd toegewezen een uur, drie keer per week gedurende 12 weken, terwijl de controlegroep bleef zonder te oefenen.
Cognitieve en cardiovasculaire aandoeningen gezondheid van de vrijwilligers werden geëvalueerd op drie tijdstippen tijdens de studie: voor de training, op zes weken en op 12 weken.
Bij mensen die oefening groep verbeterde prestaties van het geheugen beoefend en er was een toename van de bloedtoevoer naar de hersenen in de hippocampus, een gebied getroffen door de ziekte van Alzheimer
regio.
De onderzoekers maakten gebruik van niet-invasieve brain imaging technieken en bleek dat mensen die oefening groep beoefend verbeterde prestaties van het geheugen en er was een toename in de bloedstroom hersenen in de hippocampus Een gebied dat wordt aangetast door de ziekte van Alzheimer.
Sandra Bond Chapman, chief directeur van het Center for Brain Gezondheid en hoofdauteur van het onderzoek, legde uit dat veranderingen werden ontdekt in de hersenen voordat verbeteringen geheugen, zodat de bloedstroom in de hersenen als een indicator van de voordelen zou kunnen dienen voor de gezondheid van de hersenen die zorgen voor verschillende behandelingen.
Volgens deze expert, is er geen twijfel over bestaan dat lichamelijke oefening is een van de meest kosteneffectieve therapieën en meer profiteert bij het verbeteren van het geheugen, eraan toevoegend dat het wenselijk is om aërobe activiteiten te combineren met een zou zijn. mentale training complex Omdat deze is aangetoond dat algehele bloedstroom in de hersenen, niet alleen de stroom van selectieve regionale of bloed, zoals bij lichaamsbeweging verhogen.
