Angst en benauwdheid op de borst

Onderdrukking in de borst is een veel voorkomend symptoom van een paniekaanval. Mensen met een angststoornis kunnen echter ook tegelijkertijd op de borst klemmen. Het kan mannen en vrouwen overkomen. Er is echter aangetoond dat vrouwen er meer vatbaar voor zijn. Angst gerelateerd aan onderdrukking in de borstkas wordt gekenmerkt door een gevoel van spasmen en gaat gepaard met druk in de borstwand. Sommige mensen klagen ook over een brandende en scherpe pijn in de borstkas. Pijn en stijfheid zijn niet beperkt tot het borstgebied alleen en strekken zich vaak uit naar de maag, hoofd, nek en rug. Andere veel voorkomende symptomen die worden gezien bij deze ziekte zijn ademhalingsproblemen, tintelende handen, voeten en gezicht, overmatig zweten, duizeligheid, etc. Waarom veroorzaakt angst beklemming op de borst?

Het gevoel van angst Het wordt veroorzaakt door overmatige mentale stress. Onder invloed van stress kunnen de hersenen geen adequate analyse van de situatie maken. Er wordt ten onrechte van uitgegaan dat er een soort van bedreiging is voor je leven. Als gevolg hiervan worden talloze reacties geactiveerd, zoals de overmatige afgifte van adrenaline, een hormoon dat het lichaam helpt de dreiging het hoofd te bieden en het onzichtbare gevaar te bestrijden. In deze toestand vindt een reeks fysieke veranderingen in het lichaam plaats. Een van deze veranderingen is de snellere hartslag. Dit resulteert in beklemming op de borst. Angst heeft de neiging de productie van maagzuur te verhogen. Deze overmatige stroom van zuren in de slokdarm irriteert vervolgens het slijmvlies en veroorzaakt brandend maagzuur. Op dit moment heb je misschien een gevoel van beklemming in je borst. Het gevoel wordt erger, vooral na de maaltijd en wordt nog erger als je op je rug ligt. Soms kan overmatige angst leiden tot abnormale samentrekking van spieren in verschillende delen van het lichaam. Wanneer de borstspieren daarom gespannen zijn, kunt u beklemming op de borst voelen. Meestal duurt dit soort intens gevoel van druk in de borst slechts een paar seconden. Als er echter te veel spanning in de spieren is, ervaart u dit als een constante pijn.

Hoe kunt u de beklemming op de borst als gevolg van angst verlichten?

U moet waarschijnlijk hebben opgemerkt dat de onderdrukking in de spieren Angst-geïnduceerde borst brengt langdurig ademhalingsproblemen met zich mee. Daarom, als de ademhaling genormaliseerd is, kun je grotendeels verlichting krijgen van onderdrukking. Om dit te doen, moet u eerst normaal ademen en dan langzaam uitademen. Als je alle lucht hebt uitgeademd, houd dan 2-3 seconden je adem in. Herhaal het nog een keer. Terwijl je uitademt, leun je iets naar voren en adem je snel uit. Blijf daarna normaal ademen. Daarom zal het een opluchting zijn om kortademig te worden en je voelt misschien dat de strakheid in je borst en hartkloppingen ook verdwijnt.

Hoe om angst en beklemming op de borst te behandelen?

Als je een benauwd gevoel op de borst krijgt Vanwege angstgevoelens heb je vaak medische zorg nodig. Deze aandoening wordt behandeld met behulp van medicijnen en therapie. Antidepressiva en anxiolytica worden voorgeschreven om de fysieke symptomen van angst onder controle te houden. Medicijnen worden ook toegediend om slaap te induceren. Degenen die problemen hebben ontwikkeld met betrekking tot zure reflux of gastro-oesofageale refluxziekte, krijgen de geschikte medicijnen voor de beheersing van maagzuren. Vervolgens wordt cognitieve gedragstherapie aanbevolen voor het omgaan met angst. een betere manier Therapeuten werken samen met de patiënt om de onderliggende oorzaken die angst veroorzaken te identificeren, gewoon door erover na te denken. Vervolgens helpen ze patiënten om copingvaardigheden te ontwikkelen, zodat ze angst en angst kunnen beheersen. De patiënten worden ook aangeraden om ontspanningstechnieken zoals yoga en meditatie te leren om stress te beheersen. Lichaamsbeweging is een ander uitstekend middel tegen angst. Activiteiten zoals snelwandelen, joggen, zwemmen of andere aërobe oefeningen, verbruiken de overmatige adrenaline die door de hersenen vrijkomt. Op deze manier kunnen de symptomen van angst worden beheerst.

De intensiteit van de beklemming in de borst neemt toe als er sprake is van een toename van het niveau van angst. Probeer daarom de volgende keer dat u met dit probleem geconfronteerd wordt, uw angst te verminderen en u kunt gemakkelijk het strakke gevoel in uw borst kwijt.