Appelsap voor verstopping

De belangrijkste reden achter constipatie is te veel waterabsorptie door de dikke darm. De functie van de dikke darm is om overtollig water uit verteerd voedsel te absorberen wanneer ze de dikke darm binnendringen. Maar als de dikke darm te veel water opneemt of als de samentrekking van de dikke darmspieren traag is, laat het geen afval of ontlasting het rectum bereiken en dan wordt de ontlasting hard en droog. Daarom heb je moeite met ontlasting. Obstipatie treedt ook op vanwege een ontoereikende voeding. Als het dieet niet is gemaakt van voldoende vezels, of als u niet genoeg water drinkt, kunt u last hebben van dit probleem. Darmaandoeningen dragen duidelijk bij aan constipatie. Appelsap helpt. Appels bevatten sorbitol, een soort suikeralcohol (niet te verwarren met "alcohol" in alcoholische dranken). Zodra het sorbitol de dikke darm bereikt, werkt het door water in de dikke darm te duwen, waardoor de ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren is. Het spijsverteringsstelsel van een volwassene kan gemakkelijk sorbitol verwerken, maar baby's kunnen moeite hebben om het te verteren. Daarom moet het toedienen van appelsap (sorbitol) voor baby's strikt lager zijn dan 2 oz. Oudere mensen kunnen ook problemen hebben door sorbitol en moeten hun arts raadplegen voordat ze het innemen.

Methode 1

Als u lijdt aan milde constipatie, neem dan een gelijke hoeveelheid vers appelsap en Peren sap zodra je 's morgens en een uur voor het slapengaan wakker wordt. Dit zorgt voor extra vezels en mineralen, vitaminen en chemicaliën die de dikke darm, de nieren en de regenererende bloedcellen reinigen.

Als u chronische obstipatie heeft, dan is dit wat u kunt doen vanaf nu:

Meng het appelsap met het pruimensap en drink minstens 3 of 4 glazen per dag. Neem zo mogelijk het verse appelsap.

Maar als u het verse appelsap niet kunt krijgen, drink het sap dan niet in een blik / fles. De plastic containers worden verwerkt met behulp van oplosmiddelen die worden gemengd met het appelsap, wat schadelijk voor u is. Glascontainers zijn een betere optie, hoewel de kunstmatige suikers in een verwerkt sap het effect van sorbitol neutraliseren, is de natuurlijke sappen die thuis worden gemaakt de beste optie.

Als u de effecten van appelsap wilt versnellen, 2 tot 3 glazen pruimensap vlak voor het ontbijt en na anderhalf uur een kopje appelsap drinken. Drink binnen één uur 1 kopje appelsap.

Een frisse appel, gegeten met de huid, vergemakkelijkt de stoelgang nog meer door een grote hoeveelheid voedingsvezel die in de huid wordt aangetroffen. Maar appels met de huid moeten altijd grondig worden gewassen en schoongemaakt, omdat de meeste sporen van pesticiden bevatten. Constipatie bij zuigelingen en jonge kinderen

Wist u dat zelfs een baby kan lijden aan constipatie? Dit gebeurt meestal niet bij baby's die nog borstvoeding geven, omdat moedermelk volledig kan worden verteerd, maar als u vast voedsel begint te geven, kunnen constipatieproblemen optreden. Een andere reden waarom uw baby constipatie kan hebben, is een dieet met een laag vezelgehalte. Overmatige consumptie van zuivelproducten veroorzaakt ook constipatie bij baby's.

Houd er echter rekening mee dat het spijsverteringsstelsel van de niet-ontwikkelde baby meer tijd nodig heeft om zelfs de eenvoudigste voedingsmiddelen te verwerken. De regel van "drie stoelgangen per week" is in de regel niet strikt toepasbaar op alle baby's.

Geef uw kind wat van het appelsap (als hierboven vermeld), als het kind gedurende een aantal dagen niet heeft ontlast. niet meer dan 2 oz.). Je moet hem het appelsap en de appelmoes geven, omdat de eerste meer suiker en vloeistof bevat die als pijnstillers werken tegen obstipatie, terwijl de laatste grote hoeveelheden pectine bevat, waardoor de ontlasting nog meer kan uitharden.

• Zoals het geval is met iets goeds, leidt het gebruik van appelsap tot problemen. Hoewel appelsap constipatie kan verminderen, kan overmatig sorbitol het vermogen van de dikke darm om water te absorberen remmen en diarree veroorzaken. Een hoog oxalaatgehalte in een appel betekent ook dat nierstenen zich sneller ontwikkelen. Vanwege de grote hoeveelheden voedingsstoffen en voedingsvezels die appels bevatten, zijn ze echter zeer nuttig wanneer ze met mate worden geconsumeerd en moeten ze regelmatig worden geconsumeerd voor langdurige voordelen voor de gezondheid.
• Wat de behandeling betreft van constipatie, behalve het eten van appels, moet je veel water drinken, de vezels in je dieet opnemen en indien nodig een trainingsroutine bijhouden om constipatie te voorkomen en verlichten.