Zijn de gewichten voor goed of slecht enkels?

enkelgewichten in verschillende maten en gewichten. Meestal wordt zand gebruikt om de gewichten te vullen. Deze gewichten kunnen worden gebruikt voor cardiovasculaire oefeningen, maar ook voor krachttraining. Atleten gebruiken ook enkelgewichten voor spierontwikkeling. Het is echter krachttraining, waarbij het het meest prominent is om het te gebruiken. De gewichten zijn gekoppeld aan het onderste scheenbeen en de achillespees. Omdat ze veel worden gebruikt voor oefeningen, vragen mensen zich af of hun gebruik heilzaam of gevaarlijk is voor de enkels. Laten we eens kijken.

Zijn de gewichten voor enkels goed of slecht?

voor de vraag of de enkel gewichten zijn goed of slecht is, vraag dan of de gewichten werken. Het antwoord op deze vraag is bevestigend, de gewichten op de enkels werken. Deze gewichten oefenen extra druk uit op de verschillende spieren van de benen, zoals de hamstrings, bilspieren en quadriceps-spieren. Wanneer de gewichten op de enkels rond het scheen worden gebonden, moeten deze spieren extra inspanningen leveren tijdens het trainen. Het effect van de zwaartekracht neemt toe met extra gewicht en de spieren werken harder. Ze worden gebruikt in de krachttraining, omdat ze helpen verbranden van vet, koolhydraten en suikers, en ook te bouwen spieren.

Nu, zoals elke medaille heeft twee kanten, de enkel gewichten hebben hun plussen en negatief. Ze kunnen de weerstand van het lichaam verbeteren, daarom worden ze gebruikt voor de vorming van spieren en voor revalidatie. Ze worden ook gebruikt in gymnastiekles, beenheffingen, enz.

De enkel gewichten oorzaak spierspanning en ligamenten, spieren in het lichaam moeten harder werken, waardoor dezelfde bewegingen. Heel vaak zijn de spieren van de benen niet voldoende versterkt en de spanning die in het lichaam wordt veroorzaakt, leidt tot gescheurde ligamenten in de dijen, kuiten en enkels. Als de persoon al lichamelijke problemen heeft, hebben de enkelgewichten de neiging de aandoening te verergeren. Je bedoelt, als was het een blessure, gebruiken enkelgewichten kan letsel recidief of toenemende pijn veroorzaken.

Als je te zwaar bent, dan is het aanbevolen enkel gewichten niet om te dragen, vooral tijdens Cardiovasculaire oefeningen Als de gewichten op de enkels worden gebruikt, maken ze het lichaam harder. Ons lichaam ontleent een groot deel van zijn energie aan koolhydraten, daarom worden koolhydraten meer gebruikt in vergelijking met vet om energie te geven.

Enkelgewichten zijn goed, als Ze worden gebruikt voor krachttraining. De oefeningen zijn echter niet van het type gekozen, waarbij er extra spanning op de verschillende gewrichten van het been wordt uitgeoefend. Wanneer u de gewichten aan de enkels gebruikt, is het belangrijk dat u zich op een gevoerde ondergrond bevindt. Omdat er gewicht aan de benen wordt toegevoegd, zal het kussenoppervlak de impact op de gewrichten opvangen en zal de spanning iets lager zijn.

Je kunt geen enkelvoudig antwoord geven op de vraag "Zijn enkelgewichten goed of slecht?" Op een bepaald moment kan men enkelgewichten gebruiken, maar onder bepaalde omstandigheden is het misschien niet gepast om ze te gebruiken. Tegelijkertijd is het beter om enkelgewichten te gebruiken onder medisch toezicht of een fysieke trainer. Tegelijkertijd, als je pijn ervaart bij het gebruik van de enkelgewichten, stop dan onmiddellijk met het gebruik ervan, voordat het erger wordt.