Bikram-yoga en gewichtsverlies
Yoga is een traditionele discipline, zowel fysiek als mentaal. Deze vorm van lichaamsbeweging en leven, is ontstaan in India. Volgens sommigen is de beoefening van yoga geëvolueerd van het hindoeïsme, boeddhisme en jaïnisme. Lange tijd zijn verschillende soorten yoga geëvolueerd. Dit zijn Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Iyengar yoga, Vinyasa yoga, energie yoga en Bikram yoga, tussen alle andere vormen. Het is belangrijk om op te merken dat de basis van alle vormen van yoga hoofdzakelijk de Yoga Sutras van Patanjali is. Als je het woord "yoga" in twee delen splitst, betekent dit "controle" en "vereniging". In de meeste vormen van yoga is de nadruk altijd aanwezig, evenals meditatie over de verschillende houdingen van yoga. De benadering die in de verschillende vormen wordt toegepast, varieert enigszins van de een naar de ander. Bikram-yoga is de laatste jaren erg beroemd geworden. Laten we het in detail over Bikram-yoga lezen. Gewichtsverlies is het belangrijkste aspect.
Bikram Yoga
Bikram yoga is een soort yoga geïnitieerd door een yoga beoefenaar, die de naam Bikram Choudhury draagt. Er wordt gezegd dat het de synthese is van de traditionele yogabeoefening. Het werd populair in de jaren 70. De andere naam die aan dit soort yoga wordt gegeven, is Hot Yoga . Alle Bikram yogasessies duren 90 minuten training. Normaal gesproken bestaan ze uit 26 houdingen, die gekoppeld zijn aan 2 ademhalingsoefeningen. Deze vorm van yoga wordt beoefend in een kamer, die wordt verwarmd tot 105 graden Fahrenheit, terwijl de luchtvochtigheid wordt gehandhaafd op 40%. Er zijn veel voordelen van Bikram yoga. Het doel is om algemeen welbevinden, diepe rek te bevorderen, blessures te voorkomen, stress en spanning te verminderen. Tegelijkertijd bevordert de reguliere beoefening ook andere voordelen van yoga, zoals het stimuleren van het zenuwstelsel, het herstellen van de gezondheid, enz. Bloedcirculatie is ook genormaliseerd met de praktijk.
Bikram Yoga en gewichtsverlies
Mensen vragen altijd naar de voordelen van Bikram Yoga. Gewichtsverlies is iets dat hen vaak het meest interesseert. Yoga die op deze manier wordt beoefend is een combinatie van yoga, basishoudingen, yoga van staande houdingen en houdingen van geavanceerde yoga. Hierdoor begint het lichaam veel te zweten. Het helpt om het lichaam te ontgiften en geeft het lichaam ook een inspannende sessie van oefeningen. De hartslag stijgt, waardoor ook calorieën worden verbrand. Wanneer men Bikram-yoga beoefent, zult u zien dat de spieren worden verwarmd, wat helpt om vetten gemakkelijker te verbranden. Dit zijn de voordelen van hete yoga, voor gewichtsverlies in een paar woorden. Laten we nu eens lezen over Bikram-yoga om af te vallen. Bikram-yoga is het bewijs van gewichtsverlies en er wordt gesteld dat Bikram-yoga twee belangrijke aspecten van elke trainingsroutine behandelt. Hierdoor zweet de persoon, zolang hij de hartslag verhoogt. Het is een bekend feit dat wanneer de spieren warm zijn, het vermogen om vet te verbranden aanzienlijk toeneemt. Tegelijkertijd worden de spieren sterker en flexibeler, met regelmatig gewichtsverlies. Wanneer men Bikram yoga beoefent, zijn deze twee factoren verbeterd en helpen bij het proces van gewichtsverlies. Daarom wenden mensen zich tot Bikram yoga om af te vallen. In aanvulling op de bloedsomloop, regelmatige beoefening van Bikram yoga helpt ook de spijsvertering, de ademhaling, endocriene en lymfestelsel en alle systemen werken samen met elkaar en hebben een harmonieuze relatie. Het is niet ongewoon om te zien dat de meeste mensen merken een daling van de eetlust en minder honger ook. De geest is in staat om te vechten tegen het verlangen naar ongezond voedsel. De voordelen van yoga meditatie en lichaamsbeweging toename wilskracht en mentale kracht. De verschillende yogaposities om af te vallen vormen een uitdaging voor het lichaam en de persoon kan het opmerken. Het helpt ook om op zijn hoede van de verschillende verleidingen, dat een lange weg in het proces van gewichtsverlies gaat. Een belangrijk punt is dat de meeste mensen willen weten over calorieën verbrand door yoga, en vooral de Bikram-yoga. Gewichtsverlies wordt vaak gezien in samenhang met de hoeveelheid verbrande calorieën. 500 tot 1000 calorieën worden verbrand in elke sessie Bikram yoga. De intensiteit van de oefening bepaalt eigenlijk de hoeveelheid verbrande calorieën. Als je begint met het beoefenen van Bikram yoga met het gewenste gewicht te verliezen, is het ook belangrijk dat de persoon om een voldoende hoeveelheid water verbruiken en volg een gezond dieet, anders niet de gewenste resultaten te krijgen.
