Dieet voor galblaas slib
De galblaas slib is een van de vele problemen van de galblaas die pijn en ongemak kan veroorzaken aan een persoon die lijdt aan hen. Maar wat is precies een galblaasslib en hoe verschilt het van galstenen? Nou, in tegenstelling tot galstenen, is een galblaasslib een aandoening van de verschillende zeer kleine galstenen gevormd met afzettingen van cholesterol en calciumzouten. In feite is het de vorming van slib uit de galblaas, wat kan leiden tot de ontwikkeling van stenen daarin. Onze galblaas bevat een vloeistof die gal wordt genoemd en die wordt uitgescheiden als we voedsel eten, vooral als het voedsel zwaar is. Gal helpt bij de afbraak van voedsel om het spijsverteringsproces te vergemakkelijken. Door de vorming van slib of stenen in de galblaas kan de galblaas echter geen gal uitscheiden, waardoor het spijsverteringsproces wordt beïnvloed. Dus wanneer je eet vette en vet voedsel in deze voorwaarden, is waarschijnlijk pijn en ongemak in de buik, want het eten niet goed kan worden verteerd.
dieet voor patiënten met galblaassludge
Als het gaat om te volgen Een goed voedingspatroon voor galblaasslib, het is duidelijk dat we voedsel moeten vermijden dat moeilijk te verteren is. Vermijd het eten van vetrijke voedingsmiddelen (zowel verzadigd als onverzadigd), cholesterol en zout. Voedsels die moeilijk verteerbaar zijn, kunnen druk op de galblaas uitoefenen en het verteringsproces moeilijk maken en pijn veroorzaken. Symptomen zoals braken, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, slechte adem kunnen ook worden ervaren. Check out de voedingsmiddelen die moet worden geconsumeerd om te helpen uw lichaam bij het bestrijden van het slib in de galblaas en helpen in het proces van de spijsvertering.
Verse groenten
Meer dan de helft van uw dieet moet bestaan uit vers fruit en groenten. Dit komt omdat deze voedingsmiddelen zijn vezelrijk daadwerkelijk helpen bij de vertering proces, dat zeker helpen om de pijn veroorzaakt door het slib te minimaliseren. Groenten zoals sperziebonen, komkommer, wortels, selderij, zijn in dit geval goed voor je. Zelfs groenten met verse en groene bladeren zoals spinazie, peterselie, enz., Zijn goed omdat ze rijk zijn aan chlorofyl dat het lichaam op natuurlijke wijze reinigt. Ongeveer 4-5 porties groenten per dag is meer dan genoeg. Net vermijd zetmeelrijke groenten die rijk zijn aan calorieën.
omega-3 vetzuren
voedingsmiddelen of supplementen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren zijn ook gunstig als het gaat om het voorkomen galblaas slib. Vissen zoals tonijn en zalm zijn goede bronnen van deze essentiële vetzuren. Zelfs andere voedingsmiddelen zoals noten, lijnzaadolie is ook een goede optie. U kunt ook meer omega-3-supplementen op de markt die kan worden geconsumeerd.
De vruchten zijn een must
Hoe kunnen we praten over het eten van verse groenten, als wij vergeten om fruit te eten? Net als groenten, is het consumeren van 3-4 porties vers fruit elke dag zeer nuttig gebleken. Fruit zoals appels, vijgen, alle soorten bessen, meloenen, papaja's, guaves, peren, enz., Zijn uitstekend als het gaat om voeding galblaas slib. Ze bestaan uit vezels en essentiële voedingsstoffen die helpen bij het verteringsproces.
Mager vlees gevogelte
Zoals hierboven vermeld, is het noodzakelijk om verzadigd vet en cholesterol. Daarom moet je rood vlees vermijden en in plaats daarvan leunen op kippenvlees zoals kip en kalkoen. Denk dus niet eens aan het eten van rundvlees, varkensvlees en andere soorten rood vlees en geef de voorkeur aan wit vlees, dat niet vettig en gezond is.
Granen en volle granen
Volle granen en granen zijn een goede bron van vezels en weinig calorieën! Begin de dag met een kom ontbijtgranen en volle granen. Niet alleen zal het u helpen omgaan met galblaas slib, maar het zal u ook gedurende de dag voller houden en u minder hongerig laten voelen, wat betekent dat u minder geneigd zult zijn om te eten in de rest van de dag!
Natuurlijke kruiden en specerijen
Er zijn verschillende kruiden en specerijen die bekend staan om hun natuurlijke reinigende eigenschappen. Specerijen zoals kurkuma, chili, mosterd, wasabi, knoflook, enz., Zijn goed voor de galwegen en de lever. Er zijn ook veel natuurlijke kruiden zoals munt, ui, koriander, enz., Die ook een goede bron van natuurlijke reiniging zijn. Een ander ding dat goed zou zijn om te doen is zuivelproducten veranderen als melk, kaas, yoghurt, enz., naar een vetarme versie van deze producten. Deze producten zijn rijk aan vetten en nemen meer tijd in beslag om te verteren wat resulteert in pijn in de buik. Probeer deze items zoveel mogelijk te vermijden, maar u kunt indien nodig genieten van magere yoghurt, natuurlijke kaas en melk, zij het in beperkte hoeveelheden! Drink veel water en gezonde sappen Een van de belangrijkste basics van een dieet voor galblaasslib is om goed gehydrateerd te blijven. Hiervoor moet je elke dag veel water drinken, zodat je je lichaam kunt helpen toxines te verwijderen. Het drinken van grote hoeveelheden vers, caloriearm sap helpt ook om het slib van de galblaas te verdunnen. Galblaasslib kan worden beschouwd als een waarschuwingsbord voor de vorming van galstenen. Mensen die snel afvallen, die vasten of een crash volgen, zwangere vrouwen, mensen die onder invloed van alcohol zijn, hebben meer kans op het ontwikkelen van galblaas slib. Daarom moeten we gezonde maatregelen nemen om te voorkomen dat we het risico lopen om deze aandoening te ontwikkelen. Een van die maatregelen is om een gezonde levensstijl te behouden en een adequaat en effectief dieet te volgen. Neem altijd contact op met uw arts of apotheker voordat u met een medicijn of een speciaal dieet begint. Dus zorg ervoor dat u gezond eet en kalm bent, zonder galblaasproblemen. Wees voorzichtig.
