Dieet voor hyperglykemie
Hyperglycemie is een meer voor de hand liggende aandoening bij diabetische patiënten en is algemeen bekend als bloedsuikerspiegel. Onder de vele oorzaken van diabetes, is een van de belangrijkste oorzaken de opname van grote hoeveelheden koolhydraten in het dieet en ook een calorierijk dieet. De andere belangrijke oorzaken van hyperglycemie, of een hoge bloedsuikerspiegel, zijn insulinesprongen, hypoglycemische orale medicatie, infecties, onderliggende ziekten, hoge stressniveaus en gebrek aan lichaamsbeweging. Het dieet voor hyperglycemie is een type diabetisch dieet dat is ontworpen voor diabetespatiënten met hyperglykemie, om het suikergehalte te verlagen om ze op een normaal en adequaat niveau te brengen. Het dieet wordt ten zeerste aanbevolen, omdat dit dieet de opslag van bloedsuikerspiegel verhindert, die dan de bloedvaten, zenuwen en organen beschadigt. Vraag je je af hoe kan een dieet zo effectief zijn in het voorkomen van al deze grote problemen? De speciale kenmerken van dit dieet dat het van andere diëten onderscheidt, is dat het suikerarm is, zoals je misschien al vermoedde, maar dat het behalve arm aan suiker ook weinig koolhydraten bevat, hydratatie in het lichaam bevordert en eisen stelt frequente inname van kleine porties voedsel in plaats van drie grote maaltijden.
Voedingsmiddelen die in de voeding moeten worden opgenomen voor hyperglycemie
Hieronder vindt u de lijst met voedingsmiddelen die onderdeel moeten zijn van het diabetische dieet. Het bevat ook etenswaren geheel worden vermeden of met mate gegeten met het oog op een perfecte dieet te vormen.
Carbohydrate
Koolhydraten worden opgesplitst in glucose in het lichaam door een verhoging van de bloedsuikerspiegel. Omdat koolhydraten de belangrijkste boosdoeners van bloedsuiker zijn, moeten ze een gematigde bijdrage aan het dieet leveren. Koolhydraten kunnen worden ingedeeld in twee soorten: eenvoudige koolhydraten en complexe koolhydraten. Eenvoudige koolhydraten zoals tafelsuiker en producten gemaakt met tafelsuiker, zoals koekjes, frisdranken en snoep, moeten volledig worden vermeden, omdat ze gemakkelijk verteerbaar zijn en snel in de bloedbaan worden opgenomen. Complexe koolhydraten hebben meer tijd nodig om te verteren en af te breken in de darm, waardoor wordt voorkomen dat de bloedsuikerspiegel abnormale niveaus bereikt en helpt om voldoende niveaus te behouden. Granen, aardappelen en pasta vallen in de categorie van complexe koolhydraten en kunnen met mate in het dieet worden opgenomen. Wat suiker betreft, zou je op zoek moeten gaan naar zoetstoffen of suikervervangers zoals sorbitol en saccharine die tafelsuiker zouden kunnen vervangen.
Eiwitten
Net als koolhydraten zijn eiwitten ook energieleveranciers en naast dat het een bron van energie is, zijn eiwitten ook een essentiële bron van aminozuren die nodig zijn voor groei en een goede gezondheid. Hoewel de meeste voedingseiwitten kunnen worden omgezet in glucose, duurt de omzetting langer, vergelijkbaar met complexe koolhydraten. Dit houdt in dat eiwitten uit voedingsmiddelen die ze bevatten, zoals mager vlees (kip, vis, kalkoen), gedroogde vruchten, zaden en plantaardige eiwitten zoals peulvruchten en granen deel moeten uitmaken van het dieet om normale suikerniveaus in stand te houden. bloed.
Vezel
Natuurlijke bronnen van vezels, zoals groenten, fruit en volle granen vertragen het proces van spijsvertering en absorptie van glucose in het bloed en daarom is voedsel dat rijk is aan vezels iets dat zou zeker een onderdeel moeten zijn van het dieet voor hyperglycemie. Het is aangeraden om het natuurlijke proces van rauwe groenten en vers fruit, wat betekent dat de producten in de winkel moet worden gecontroleerd of geen conserveringsmiddelen of chemische stoffen toegevoegd, zoals in het geval van fruit in blik vruchtensappen en andere voedingsmiddelen te controleren ingeblikt. Door ingeblikt voedsel uit de winkel volledig te vermijden, zou het de mogelijkheid van het consumeren van mogelijke chemische of voedseladditieven elimineren.
Omvang en frequentie van de maaltijden
De frequentie van de maaltijdconsumptie en de grootte van de maaltijd spelen een cruciale rol bij het bepalen van de werkzaamheid van een dieet voor hyperglykemie. Om te beginnen moet men drie volledige maaltijden per dag hebben, onthoud dat de maaltijden goed in balans moeten zijn. Tussen de maaltijden zijn voorgerechten inbegrepen die worden geconsumeerd in het midden van de ochtend, middag en nacht. Als dit diabetische maaltijdplan niet succesvol is om de verwachte voordelen te bieden, moet u de maaltijden in kleine porties verdelen om op vijf of zes verschillende tijdstippen van de dag te eten.
Te vermijden voedingsmiddelen en anderen essentiële punten
Naast de bovengenoemde componenten, zijn de voedingsmiddelen die moeten worden vermeden in het diabetische dieet vette voedingsmiddelen zoals volle melk, rood vlees en kaas, die moet worden beperkt in combinatie met een beperkte consumptie van alcohol en cafeïne. Als u met bloedsuiker bent gedetecteerd, zal de arts u zeker adviseren om een gewicht te behouden dat u moet onderhouden en het aantal calorieën dat u per dag moet nemen om ervoor te zorgen dat uw bloedsuikerspiegel normaal is. Het is belangrijk om het aantal calorieën dat per dag wordt ingenomen bij te houden om te bepalen of het u gelukt is om de hoge bloedsuikerspiegel te verlagen. Regelmatige lichaamsbeweging en veel water drinken zal ook helpen de effectiviteit van het dieet te verbeteren.
Volg deze tips en je zult een aanzienlijke verandering in je suikerniveaus zien, je zou zeker een daling in hoge suikerniveaus merken in het bloed Het nemen van deskundig advies is altijd gunstig en u zou ervoor zorgen dat u het juiste patroon volgt.
