Biet drankje voor de sport is goed voor de hersenen

Drink bietensap Het helpt de bloeddruk onder controle en, voor het maken van sport Het helpt om te oefenen prestaties te verhogen. Maar wist u dat het eten van deze plant voor het beoefenen van lichamelijke activiteit heeft een positieve invloed op de brain en het maakt dit lijkt op dat van een jonge? Ongelooflijk, dit is wat je onderzoekers van de Wake Forest University in Wisnton- Salem, North Carolina (USA) zeggen, na het uitvoeren van een studie waarvan de resultaten werden gepubliceerd in The Journals of Gerontology SeriesÂ

De versterkende kracht van bieten op de hersenen kan liggen in het hoge gehalte aan nitraten, omdat deze verantwoordelijk zijn voor zuurstof alle delen van het lichaam die het nodig hebben, met inbegrip van de hersenen

Beets verbetert hersengebied dat motor

Deze studie toonde aan dat volwassenen die consumeren bietensap voor een gematigde intensiteit bereikt grotere connectiviteit in een rea s hersenen betreft das met motorische functie Ie, die verantwoordelijk is voor lichaamsbewegingen. In feite, zoals vermeld co-auteur van de studie, W. Jack Rejeski, Department of Health and Exercise Sciences van die universiteit, volwassenen die bietensap dronk voor de training liet een posterieure cerebrale connectiviteit vergelijkbaar met de jongere mensen.

Het onderzoek werd bijgewoond door 26 mensen van 55 jaar of ouder die een hoge bloeddruk, die geen van die werd gebruikt om te oefenen hadden, en ze waren op medicatie om de bloeddruk te controleren. Ieder van hen moest matige lichaamsbeweging (wandelen) drie keer per week uit te voeren voor 50 minuten, bijna twee maanden, maar terwijl de helft van de vrijwilligers dronken bietensap die 560 mg nitraat (Vasodilator) een uur voor de training, de andere helft nam een ​​placebo gewoon erg laag in nitraten.

Dus, na het voltooien van zes weken van het experiment en na het uitvoeren van MRI tests om alle deelnemers aan de studie, vonden de onderzoekers dat degenen die de geconsumeerd. biet drankje voor de training Ze hadden een sterkere somatomotorische schors tegen degenen die een placebo hadden genomen. Ook degenen die sap dronken ervaren ook een grotere connectiviteit tussen de somatomotorische cortex en de insulaire cortex, dat wil zeggen, het deel van de hersenen dat, in aanvulling op de motorische controle, cognitief functioneren, emotie en andere handvatten vele functies . A-connectiviteit, zeggen de onderzoekers, is een typisch voorbeeld van de hersenen van jongeren.

Hoe bieten versterkt de somatomotorische cortex

Volgens deskundigen kan de sleutel zijn in de hoog nitraatgehalte de presentatie van bieten. Consumeren nitraat wordt omgezet in stikstofoxide, dat wil zeggen een molecuul dat zuurstoftoevoer naar alle delen van het lichaam die het nodig hebben, de hersenen een van hen. Onderzoekers geloven dat deze studie is een meer van het belang van ons voedsel in onze fysieke en de hersenen toestand test, maar erkent dat er nog meer studies om deze resultaten te bevestigen.