Het eten van avocado's helpt metabolische syndroom te voorkomen.

Het eten van een gezonde voeding is de beste manier om voorkoming of behandeling van metabole syndroom. . Nu, onderzoekers aan de Universiteit van Medische Wetenschappen, Mashhad, Iran, hebben gevonden, na het bekijken van verschillende studies, de avocado Het is een vrucht die veel voordelen in het voorkomen en beheersen van deze ziekte kan brengen, volgens de American Heart Association, het beïnvloedt ongeveer 23% van de Amerikaanse volwassenen.

Mensen met overgewicht of obesitas die avocado's aten elke dag gedurende zes weken een aanzienlijke afname van het lichaamsgewicht en vet

De bijvoorbeeld American RSEA of palta Beter bekend als avocado is een vrucht afkomstig uit Mexico, Midden-Amerika en Zuid-Amerika, die zeer effectief eigenschappen voor heeft. controle en voorkomen dat de metabolische risicofactoren syndroom. . Een studie in 2014, bijvoorbeeld, toonde aan dat eet een halve avocado per dag die u helpen gewicht verliezen. En meer recent onderzoek is ook gekoppeld regelmatige consumptie met verminderde LDL-cholesterolgehalte (dwz slecht). De voordelen van deze fruitgerelateerde bioactieve componenten aanwezig en die carotenoïde zijn, vetzuren, mineralen zoals ijzer, calcium en zink, en vitaminen A, B, C en E.

Wat is metabool syndroom?

Een persoon heeft metabool syndroom wanneer het wordt blootgesteld aan verschillende fysieke omstandigheden dat het meer kans op ziekten zoals type 2 diabetes, hart-en vaatziekten of een beroerte te ontwikkelen. Onder de fysieke omstandigheden die leiden tot een verhoogd risico op deze ziekten en daarmee de persoon die ervoor zorgen dat het metabool syndroom te ontwikkelen, bent u gevonden om abdominale obesitas, lage niveaus van HDL, of goed cholesterol, met een hoge triglyceride niveaus, hoge bloeddruk en suiker vasten bloed. Alleen door het presenteren van drie van de bovenstaande factoren wordt hij beschouwd als lijden aan het metabool syndroom.

Hoe periode avocado metabole

Wat was het Iraanse onderzoekers analyseerden precies hoe deze componenten kunnen helpen bij de bestrijding van de risicofactoren van het metabool syndroom. Om dit te doen, een evaluatie uitgevoerd van een aantal studies eerder gedaan, zowel In vivo Als in vitro En clinici. Hun bevindingen, die zijn gepubliceerd in het tijdschrift Fytotherapie Research Controleer of de avocado is de vrucht die een grotere impact op de lipide niveaus, dat wil zeggen, de totale cholesterol en triglyceriden veroorzaakt. En aan te tonen als voorbeeld een studie van 67 volwassenen, waarvan 30 had een gezonde lipidenprofiel, en niet omdat de andere 37 hadden milde hypercholesterolemie werd uitgevoerd. Zij volgden een-avocado verrijkt dieet voor een week, en beide groepen vertoonden een aanzienlijke daling van de niveaus van cholesterol en triglyceriden

Ook de toetsing door deze groep onderzoekers uitgevoerd bleek ook dat de Avocado kan u helpen gewicht verliezen. . De studie die deze specialisten te ondersteunen toont aan dat mensen met een Overgewicht of Obesitas die ze aten avocado's elke dag gedurende zes weken een aanzienlijke afname van het lichaamsgewicht en vet.

Specialisten die de beoordeling uitgevoerd merkte ook op dat verschillende studies is gebleken dat avocado consumptie was gerelateerd aan de verlaagde bloeddruk bij patiënten met Hypertensie Een aspect dat, als Hossein Hosseinzadeh, hoofdonderzoeker van het onderzoek, het bewijs dat deze vrucht kan ook bijdragen tot het verminderen van atherosclerose, of vernauwing van de slagaders verklaart.

Alle onderdelen van de avocado zijn gunstig

Deze groep van onderzoekers heeft ook geconcludeerd dat het niet alleen in de avocado, die onze gezondheid, maar schil, zaden en bladeren van deze vrucht ten goede kan van grote hulp zijn. Voor dit op basis van een studie gepubliceerd in 2014, waarin werd aangetoond dat de dagelijkse consumptie van olie gewonnen uit avocadobladeren Ook veroorzaakte een daling van de totale cholesterol en bloeddruk.

Ondanks de goede resultaten waargenomen aan te tonen dat de avocado gebruikt kan worden als een goede voedingssupplement voor de behandeling van metabool syndroom, de specialist Hossein Hosseinzadeh erkent dat er nog meer studies om beter te begrijpen hoe ver ze van de voordelen van deze vrucht kan krijgen .