Effecten van stress op de hersenen
Stress is een zeer integraal onderdeel van ons leven geworden. Zozeer zelfs dat we ons bijna nooit realiseren dat we gestresst zijn, totdat de spanning begint uit te barsten in de vorm van lichamelijke gezondheidsproblemen. Het kan beginnen als een eenvoudige hoofdpijn of maagklachten en kan koortsig worden en zelfs een hartaanval of beroerte veroorzaken. Hoe is het mogelijk dat stress dergelijke bijkomende schade in ons lichaam kan veroorzaken, ook al proberen we het te negeren? Het lijkt erop dat stress heeft veel te maken met de menselijke hersenen en kan het aanzienlijk beïnvloeden.
Effecten van stress op de hersenen lange termijn
schade hersencellen
Stress het hormoon glucocorticoïden in de hersenen Het verzwakt geleidelijk de hersencellen en uiteindelijk doodt ze. Adrenaline komt vrij tijdens stress, wat ons in de war brengt en verwart. Wanneer deze adrenaline niet wordt gebruikt, kan dit leiden tot een overmatige productie van glucocorticoïden. In een recent onderzoek met laboratoriumratten werden de volgende resultaten onthuld. Door de dieren te onderzoeken, was een hoog GC-gehalte de oorzaak van de beschadigde hersencellen van het dier. De kans dat vergelijkbare resultaten bij mensen verschijnen, is hoog; en het is waarschijnlijker als daaraan de spanning blijft gedurende langere tijd.
verzwakt geheugen
langdurige niveaus van glucocorticoïden verhogen verzwakt geheugen, omdat het daardoor moeilijker oudere zenuwuiteinden verbonden nieuwe hersencellen. Het maakt het ook steeds moeilijker om informatie heen en weer te verzenden, wat geheugenverlies op korte termijn veroorzaakt. Dit is een reden dat het begin van dementie en de ziekte van Alzheimer bij mensen veroorzaakt.
vermindert de omvang van de hersenen
Stress van invloed op de hersenen, waardoor de hippocampus regio over te krimpen tijdsperiode Deze aandoening komt vaker voor bij slachtoffers van trauma en geweld. De vermindering van de hersengrootte maakt het moeilijk voor mensen om zich te concentreren en de feiten te onthouden. Ook van invloed op hun motorische vaardigheden en maakt het moeilijk voor mensen om vooruit te plannen.
belemmert de bloedcirculatie
Stress kan drastisch verminderen van de circulatie van het bloed in de hersenen, wat de kans op een beroerte verhoogt cerebrale. Zenuwen en aders beginnen te krimpen of knijp samen, het blokkeren van de toevoer van bloed, zuurstof en voedingsstoffen naar de hersenen, het uitstellen van de hersenen het vermogen om zichzelf te genezen sneller.
verhoogt het risico op hart-en
Equal aanvallen de onvoldoende hoeveelheid bloed die in de hersenen wordt gedistribueerd, terwijl hij last heeft van stress, minder volume bloed het hart bereikt om opnieuw te pompen. Dit kan de balans van het hart ernstig aantasten en het zuurstof en bloed beroven. Aangezien de hersenen 20% van de totale zuurstof verbruiken die het lichaam nodig heeft, als de hersenen hongerig zijn naar zuurstof, heeft de rest van het lichaam ook honger. Dit veroorzaakt op zijn beurt hartkloppingen en verstikking in de longen, waardoor het moeilijk voor ons is om te ademen. Veel mensen die stress ervaren, lijden aan hartkloppingen en vele andere ziekten die door stress worden veroorzaakt. Sommige mensen die last hebben van het regelmatig, kan zelfs flauwvallen na het krijgen van boos of overstuur.
depressie veroorzaakt
Spanning tot gevolg dat het vrijkomen van endorfine (hormonen van het geluk), dat geeft ons het gevoel verdrietig en boos de effecten meestal. Het kan leiden tot manische depressie, waarbij het individu de hoop verliest en alles tegen hem vindt. De tweede reden is dat stress de cortisolspiegel doet stijgen in de hersenen, wat de stofwisseling in het algemeen beïnvloedt, zodat depressieve mensen de neiging hebben inactief en lethargisch te zijn.
De enige manier om de effecten van stress op de hersenen te verminderen, is om dezelfde problemen te behandelen die stress veroorzaken. Het leiden van een actief en gezond leven zal ervoor zorgen dat het hele lichaam een golf van positieve energie, glucose en endorfines ontvangt. Stukje bij beetje zul je je veel rustiger gaan voelen zodra je leert om alle buitensporige energie te spenderen door oefening, meditaties en toewijding aan andere recreatieve activiteiten, waardoor je je gelukkiger voelt.
