Exercise na carpaal tunnel operatie

Aanvankelijk worden na het verwijderen van de steken de pijn en zwelling van de handen verminderd met behulp van verschillende technieken. Deze technieken zijn massage, warme en koude packs, elektrische stimulatie en echografie. Massage is vaak effectief in het verminderen van zwelling in de hand en pols. Oefeningen voor carpaal tunnel na de operatie zijn nuttig om de gevoeligheid van de incisie te verminderen.

Geklets

Deze oefening zal bijdragen tot het verminderen de gevoeligheid op het gebied van de incisie en wordt vaak genoemd percussie. Als u percussie wilt uitvoeren, tikt u lichtjes op dat deel van uw hand dat gevoelig is geworden. De aanraking gebeurt met de vingertoppen van je andere hand. Zoek tijdens het spelen het gebied in je hand dat malser is. Nadat je het punt in de hand hebt ontdekt dat mals is, noteer je de tijd en druk je op dat snelle gebied dat 2-3 keer per seconde kan zijn. Dit tappen moet licht en continu gebeuren in het aanraakgevoelige gebied. Tik gedurende 3 minuten continu op het gebied. Het kan zelfs blijven exploderen, totdat je de verandering in gevoeligheid in dat specifieke gebied voelt. Neem een ​​pauze na deze sessie (1-2 minuten). Wikkel opnieuw in je hand, deze keer zul je merken dat een ander gebied malser is dan het vorige. Deze oefening moet gedurende de dag vele malen worden herhaald. Dit geklets zal helpen de gevoeligheid te verminderen tot de pijnlijke plek van de hand en hem te troosten.

frictiemassage

Wrijving massage wordt gedaan om litteken merken in de hand te verminderen en helpt bij het verbeteren van de contour van de huid. Deze oefening moet samen met de tikoefening worden gedaan. Plaats uw vinger op het litteken, druk het tegen het litteken en zonder uw vinger te verschuiven, duwt u de huid in een bepaalde richting. Het moet dit doen in vier richtingen, vanuit het midden van het litteken, namelijk dichtbij, ver, links en rechts voor dit doel. Als u in een bepaalde richting op de huid drukt, houdt u deze een paar seconden vast. Ontspan daarna een tijdje en ga dan voor een nieuwe richting. Het wordt aanbevolen om deze oefening worden gedaan voor het aanbrengen van een crème, zalf of antibiotica litteken.

Oefeningen te versterken

Deze oefeningen worden uitgevoerd om de spieren en gewrichten te stabiliseren. Deze oefeningen zijn zo ontworpen dat de bewegingen van de handen worden gemaakt volgens de dagelijkse taken en sportactiviteiten. Deze oefeningen worden door de fysiotherapeut aan de patiënt aanbevolen. De intensiteit van deze oefeningen neemt toe na lange en regelmatige tijdsintervallen.

Dit zijn de oefeningen voor de carpale tunnel na de operatie. Het wordt aanbevolen dat deze oefeningen worden gedaan onder toezicht van uw fysiotherapeut. Dit kan verwondingen tijdens de trainingssessie voorkomen.