Foliumzuur voor haargroei

Er zijn vele redenen waarom haar verlies gebeurt bij zowel mannen als vrouwen, bijvoorbeeld, als gevolg van het natuurlijke proces van veroudering, erfelijke factoren, de hormonale onevenwichtigheden bij vrouwen, de bijwerkingen van een medicijn, de medische aandoeningen van de gezondheid, zoals alopecia, ziekten zoals schildklierproblemen, stress en depressie, en ook vanwege een slecht voedingspatroon. Een onvoldoende dieet, vooral in vitaminen en mineralen die zeer noodzakelijk zijn voor de haargroei, is een van de belangrijkste redenen voor voortijdig dunner worden of haaruitval. De mineralen en vitaminen die essentieel zijn voor de haargroei zijn B-vitamines, dat wil zeggen vitamine B6, ook bekend als biotine, inositol, vitamine B5, vitamine B3, magnesium, zink, Zwavel en foliumzuur. Hier is wat informatie over deze vitaminen en mineralen, waaronder foliumzuur voor een gezonde haargroei.

Foliumzuur voor biotine en haargroei

biotine

biotine of vitamine B6 moeten Maak deel uit van ons dagelijkse dieet, want het maakt het haar gezond en stimuleert ook de haargroei. Daarnaast is biotine ook zeer gunstig voor de huid. Onderzoek heeft aangetoond dat het verhogen van de inname van biotine helpt bij het voorkomen van haarverlies bij mannen. Sommige van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan biotine zijn bruine rijst, erwten, linzen, sojabonen, zonnebloempitten, biergist, en noten.

Foliumzuur

Omdat het een oplosbare vitamine Water, foliumzuur of vitamine B6 is zeer gunstig voor de gezondheid van het haar. Foliumzuur helpt bij de vorming van rode bloedcellen en is ook erg belangrijk om de gezondheid van het centrale zenuwstelsel te behouden. Foliumzuur helpt ook bij het vervangen van oude cellen in het lichaam door nieuwe cellen. Dit zijn de eigenschappen van foliumzuur, waardoor het belangrijk voor de groei en ontwikkeling van verschillende cellen, organen, weefsels en structuren in het lichaam, inclusief haar maken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur zijn groene bladgroenten, lever, rijst, sinaasappels, tarwe, sojabonen en biergist.

Andere vitamines en mineralen voor de haargroei

Vitamine C : inname van vitamine C helpt de bloedcirculatie in de hoofdhuid te verbeteren, waardoor kaalheid in de toekomst wordt voorkomen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder andere sinaasappels, guave, citroen, aardbei, framboos, grapefruit, broccoli, bloemkool, tomaten en kool

Vitamine E . Vitamin E helpt het zuurstofverbruik in het lichaam te verhogen, wat resulteert in een betere bloedcirculatie. Vitamine E verhoogt de immuniteit van een persoon als goed, dus het bevorderen van de haargroei

zink en magnesium uit . Het zink en magnesium, verbetering van de immuniteit en het bevorderen van haargroei in een persoon. Zinkrijke voedingsmiddelen zijn tarwezemelen, zeevruchten, oesters, biergist en pijnboompitten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn groene groenten zoals spinazie, bonen, noten, erwten, noten en volle granen.

De dosis foliumzuur voor haargroei

om reclame te maken Haargroei, naast het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur en andere essentiële vitaminen en mineralen, kan een persoon deze supplementen nemen. Zoals hierboven vermeld, heeft vitamine B9 of foliumzuur enorme voordelen op het gebied van haargroei. Maar hoeveel foliumzuur is voldoende voor de haargroei? Idealiter zou de dosis voor consumptie alleen moeten worden bepaald na raadpleging van een dermatoloog. Normaal gesproken is voor mannen de normale dosis ongeveer 400 mcg en voor vrouwen is dit ongeveer 200 mcg. Volg echter de instructies van de dermatoloog volledig op, dus supplementen van B-vitaminen zijn zorgwekkend, omdat overdosering zeer schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Er zijn ook verschillende producten voor haarverzorging beschikbaar op de markt, die foliumzuur als een belangrijk ingrediënt bevatten. De toepassing van dergelijke shampoos en haarconditioners is een andere manier om foliumzuur te gebruiken voor haarverzorging.

Voordat u een cursus vitamines of foliumzuur start voor een gezonde haargroei, is het erg belangrijk om de exacte oorzaak van haarverlies te bepalen. Een persoon die aan haarverlies lijdt, kan beginnen met een bloedtest, omdat dit een goede manier is om een ​​tekort aan vitamine te identificeren. Als u vitaminesupplementen neemt, moet u er ook rekening mee houden deze met mate te nemen om betere resultaten te krijgen.