Foods voor lage schildklier niveaus - Lage schildklier dieet

hypothyreoïdie treedt op vanwege de lage productie van schildklierhormonen door de schildklier. De traag werkende schildklier bij zuigelingen is een aandoening die bekend staat als 'cretinisme'. Experts suggereren dat er geen specifiek dieet is voor schildklierinsufficiëntie. Er zijn echter bepaalde voedingsmiddelen die de functie van de schildklier kunnen stimuleren en zo het proces van harmonisatie van schildklierniveaus naar normaal in het lichaam helpen, samen met de juiste medicatie. Aan de andere kant zijn er ook bepaalde voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor mensen met hypothyreoïdie, vooral wanneer ze synthetisch schildklierhormoon gebruiken. Vervolgens worden deze worden genoemd, die u zal helpen ontdekken wat voedingsmiddelen kan helpen om een normale schildklier niveaus. Symptomen van lage schildklier niveaus

Zowel mannen als vrouwen hebben last van hypothyreoïdie, hoewel Het is bewezen dat vrouwen deze aandoening sneller ontwikkelen. Er zijn veel symptomen van deze stille ziekte genaamd hypothyreoïdie. Sommigen van hen zijn

Zwakte, vermoeidheid en traagheid

problemen met het immuunsysteem

Gewichtstoename
Constipatie
Haaruitval
Droge huid
Slecht geheugen
Nervositeit
koude handen en voeten
gewrichtspijn
Depressie
Obesitas
ongeregelde menstruatie
Dit zijn de eerste symptomen van een trage schildklier die mensen vaak de neiging om te negeren. Deze symptomen lijken in het begin heel onaangenaam, maar als ze niet vroeg worden gediagnosticeerd en behandeld, kan het later schadelijk zijn. Hypothyreoïdie wordt veroorzaakt door verschillende oorzaken, waaronder verkeerde eetgewoonten. Dus als u enkele van deze symptomen heeft, wordt het essentieel om een arts te raadplegen en een gezond voedingsplan te volgen op basis van uw suggesties.
Laag schildklierdieet

De trage werking van de schildklier Het veroorzaakt een langzame stofwisseling, wat de reden is dat de neiging om aan te komen toeneemt. Door bepaalde voedingsmiddelen te eten en anderen te vermijden, kunt u mogelijk de functie van de schildklier verbeteren en zo uw gewicht onder controle houden. Natuurlijk is deze methode waarschijnlijk effectiever wanneer ze wordt gebruikt als een aanvulling op de juiste hypothyroid-medicatie en hormoonvervangingstherapie indien nodig. Hieronder is een lijst van enkele van de beste voedingsstoffen voor de lage schildklier.

Eiwitten en vetzuren

Sommige gezondheidsdeskundigen schrijven lage eiwitgehaltes toe aan de ontwikkeling van hypothyreoïdie. De schildklier werkt mogelijk niet goed zonder voldoende eiwitten, dus voedsel dat rijk is aan eiwitten moet deel uitmaken van uw dagelijkse voeding. Voedingsmiddelen rijk aan eiwitten hebben ook bewezen erg nuttig te zijn als het gaat om het regelen van het gewicht. Je kunt deze voedingsstof krijgen door zeevruchten te eten in de vorm van tonijn, makreel, zalm en schaaldieren en mager vlees (alle dierlijke eiwitbronnen - inclusief melk en eieren - moeten bij voorkeur biologisch zijn). Bonen zijn ook een geweldige bron van eiwitten. Zeevruchten (vooral zalm) bevatten ook gezonde vetzuren die het lichaam helpen het hormonale systeem te handhaven. Vetzuren en eiwitten worden ook aangetroffen in noten zoals amandelen en noten, melk en eiwitten. Al deze voedingsmiddelen moeten deel uitmaken van uw dagelijkse voeding

Voedingsmiddelen rijk aan jodium

Meer dan 2/3 van het jodium in het lichaam wordt door de schildklier uitgescheiden. Daarom is jodiumtekort de meest fundamentele oorzaak van de schildklier. Echter, hypothyreoïdie als gevolg van jodiumtekort is zeldzaam in ontwikkelde landen, omdat zout en andere producten meestal gemaakt en verrijkt zijn met jodium. Voedingsmiddelen zoals kaas, keukenzout, zeevruchten, zoals kabeljauw en schelvis, samen met visolie en zeewier, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium. U kunt uw jodiuminname alleen verhogen na een jodiumtekorttest en uw arts raadplegen over de wijzigingen die u in uw dieet wilt aanbrengen of voordat u jodiumsupplementen gebruikt.

terwijl jodium is essentieel om terug naar de schildklier niveaus te brengen naar normaal, kan voedingsstof overdosering ook negatieve invloed hebben op het vermogen van de schildklier om het hormoon te produceren.

Voedingsmiddelen rijk aan selenium de Selenium is een zeer goede antioxidant met grote hoeveelheden essentiële anti-aging en anti-kanker enzymen. Selenium helpt ook bij de wederopbouw van het immuunsysteem. Het is beschouwd als een van de belangrijkste voedingsstoffen die helpen schildklierniveaus te reguleren. Selenium is aanwezig in verschillende natuurlijke producten, zoals bruine rijst, wilde rijst, volkoren, quinoa, boekweit, paranoten vormen (slechts één of twee moet worden gegeten), rozijnen, melasse, ui, knoflook, producten dierlijke oorsprong zoals kaas en eieren, kip, rundvlees en ook in sommige vissen zoals tonijn. Het is ook aanwezig in andere producten zoals kabeljauw, kalkoen en haver. Zeevruchten zijn ook een belangrijke bron van selenium. Er zijn kansen op het ontwikkelen van bijwerkingen van selenium, wanneer deze meer dan 400 mg in het lichaam bedraagt. Houd deze niveaus nauwlettend in het oog wanneer u voedingsmiddelen gebruikt die rijk zijn aan selenium.

Veel websites kunnen u vertellen dat soja ook een goede bron van selenium is. Echter, soja invloed op de gezonde werking van de schildklier en dus in al zijn vormen, met inbegrip van tofu, edamame en sojamelk moet worden vermeden.

vezels en vitamines * Voedingsvezels is essentieel om gezonde spijsvertering en gewichtsverlies te helpen. Vitamine A en D zijn essentieel voor de gezonde functie van de schildklier en tekortkomingen ervan kunnen leiden tot onvoldoende productie van schildklierhormonen. Daarom is het belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan al deze voedingsstoffen in uw dieet op te nemen. Hoewel de voedingsmiddelen die in de bovenstaande lijst worden genoemd rijk zijn aan deze voedingsstoffen, zijn er enkele vruchten die u moet consumeren. De meeste vruchten ** zijn goed voor hun vezel- en vitaminegehalte, eigelen zijn goed voor vitamine D en wortels zijn uitstekend voor hun vitamine A-waarden.

heel gezond, maar te veel kan invloed hebben op de absorptie van synthetisch schildklierhormoon.

** Onder vruchten, perziken, peren en aardbeien moeten worden vermeden, omdat deze zijn niet erg gezond voedsel te functioneren de schildklier. De inname van bananen, avocado's, dadels en pruimen moet worden beperkt.

Enkele andere nuttige voedingsmiddelen De relatie tussen voedsel en hypothyreoïdie is duidelijk geworden. Afgezien van de hierboven genoemde voedingsmiddelen, zijn er verschillende andere die kunnen worden geconsumeerd, en andere die volledig moeten worden vermeden. Hier is een lijst van andere voedingsmiddelen die u kunt consumeren

Groenten:

paprika, okra, artisjokken, komkommer, selder, wortelen, tomaten, courgette, prei, champignons, aardappelen (beperkte hoeveelheid), Squash, pompoen, zeewier

bonen bonen, witte bonen, groene bonen, bonen, zwarte bonen, pinto bonen
vlees kip, vis, mager kalkoen, lam, eieren
Fruit: pruimen, vijgen, bosbessen, frambozen, bosbessen, appels, grapefruit, papaya, kiwi, kersen, ananas
De kruiden zoals peper, kurkuma, gember zijn ook goed en laten stimulatie van de schildklier. Een aantal van de bovengenoemde voedingsmiddelen zijn ook rijk aan ijzer, wat handig is als het gaat om het reguleren van de schildklier niveaus in het lichaam. Terwijl sommige deskundigen wijzen erop dat kokosolie nuttig zijn bij het stimuleren van kan zijn De schildklier en, zonder twijfel, zou een deel van het hypothyroid dieet moeten zijn, er is geen specifiek bewijs om het te bewijzen. Het kan worden gegeten, maar in beperkte hoeveelheden.

voedingsmiddelen te vermijden wanneer u een lage schildklier niveaus

Het is zeer belangrijk om op te merken het voedsel dat moet je niet eten wanneer die lijden aan hypothyreoïdie. Hier is een lijst van voedingsmiddelen moet je niet eten (met uitzondering van die reeds hierboven vermeld) wanneer een dieet met weinig schildklier volgt.

Broccoli

Bloemkool

Spinazie
Kale
Radijs
repollo
Nabo
spruitjes
Mijo
mosterd greens
Deze voedingsmiddelen worden in de volksmond bekend als
goitrogens

zo moeilijk functie schildklier wanneer het wordt al lijden aan hypothyreoïdie. Andere handige tot slot tips, hier zijn enkele tips die je iets effectiever te traag werkende schildklier dieet zal maken.

te veel suiker inname kan verminderen de functie van de schildklier, evenals de bijnieren. Dus suiker inname moet aanzienlijk worden verlaagd.

Soms caseïne in zuivelproducten kan het endocriene systeem beschadigen.

Junk food, fast food en alcohol moet worden geconsumeerd in kleine hoeveelheden.
Dagelijkse lichaamsbeweging is een absolute noodzaak bij het volgen van een dieet. Het verbetert het metabolisme van het lichaam en kan daarom de schildklierniveaus helpen reguleren. U kunt elke vorm van lichaamsbeweging u genieten en comfortabel voelen te kiezen, en doe het voor 45 minuten per dag op hetzelfde tijdstip.
Sinds de verminderde schildklier niveaus duiden op een slechte werking van de schildklier, experts gezondheid suggereert het eten van 5-6 kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote. Hierdoor onderhoudt actieve stofwisseling, zorgen voor een constante energie aan het lichaam en is waarschijnlijk te helpen reguleren van de functie van de schildklier.
Wat hierboven genoemd is zeker een van de beste dieet plannen voor mensen met traag werkende schildklier Naar aanleiding van een gezonde voeding met voldoende lichaamsbeweging en een vroege diagnose van hypothyreoïdie met de juiste behandeling voor deze ziekte zal helpen uw lichamelijke gezondheid en geestelijk welzijn
Disclaimer te handhaven.

Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en op geen enkele manier is het bedoeld om het advies van een medisch expert te vervangen. Elke wijziging in uw dieet voor lage schildklierniveaus mag alleen worden aangebracht na overleg met uw arts.