Levensmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken
krijgen. Uit onderzoek is gebleken dat meer dan 40% van de mensen in de VS last heeft van brandend maagzuur. Zoals de meeste mensen weten, is brandend maagzuur een branderig gevoel dat de onderste borstkas grijpt gevolgd door een bittere smaak van zure reflux in de mond, die een paar minuten of een paar uur kan duren. Om de zuurgraad te elimineren of tenminste te vermijden, is de beste oplossing om bepaalde soorten voedsel te vermijden. Het voedsel dat we eten is een belangrijke factor in de oorzaak van brandend maagzuur. Daarom is het erg belangrijk om op de hoogte te zijn van de voedingsmiddelen die zuurbranden veroorzaken.
U kunt uw arts bezoeken voor tips om brandend maagzuur te verlichten en voor een uitgebalanceerd dieet dat helpt bij het verlichten van brandend maagzuur. Hoewel de arts u enkele medicijnen kan geven om maagzuur te behandelen, bieden ze slechts tijdelijke verlichting. Voor een permanente oplossing is het noodzakelijk voedingsmiddelen te vermijden die zuurgraad veroorzaken. Het is niet erg moeilijk om het voedsel te ontdekken dat zuurbranden veroorzaakt. Typische voedingsmiddelen die zuurbranden veroorzaken, zijn zeer gekruide voedingsmiddelen, gefrituurd of op tomaten gebaseerd voedsel.
Voeding die zuurbranden veroorzaakt
Citrusvruchten : citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruits zijn de klassieke voedingsmiddelen van brandend maagzuur. Omdat ze erg zuur zijn, veroorzaken ze een grote hoeveelheid zuurheid, vooral wanneer ze worden geconsumeerd op een lege maag. Sommige mensen geloven dat de sappen van deze vruchten geen zuurbranden veroorzaken, maar dit is niet het geval.
De tomaat : Hoewel de tomaat enkele zeer gezonde voedingsstoffen kan bevatten, zoals lycopeen, wat erg is goed om het risico op kanker te verlagen, het is erg belangrijk om het te vermijden vanwege het hoge zuurgehalte. Elk voedingsproduct op basis van tomatensaus moet specifiek worden vermeden.
Knoflook en ui : Knoflook en ui kunnen ook brandend maagzuur veroorzaken, hoewel dit niet het geval is bij alle voedingsmiddelen. mensen. Sommige mensen worden mogelijk niet beïnvloed, terwijl anderen mogelijk erg worden aangetast, zelfs na het eten van een beetje ui of knoflook. Om te weten of u last heeft van deze producten, is het het beste om een voedingsdagboek bij te houden en te wijzen op voedingsmiddelen die zijn gegeten en die hebben geleid tot brandend maagzuur.
Pittig eten : pittig eten is een Zeer vaak voorkomende oorzaak van brandend maagzuur bij veel mensen. Peper, chili of andere specerijen, als deze in grote hoeveelheden in uw dieet worden genomen, kunnen zuurbranden veroorzaken. Het is niet zo dat je niet het voedsel eet dat je lekker vindt, bijvoorbeeld als je van Mexicaans eten houdt, kun je proberen er mildere versies van te maken.
Vetrijk voedsel : Hoewel de meeste van mensen met een zuurgraad hebben de neiging om gefrituurde dingen te vermijden, wat ze niet weten, is dat er andere voedingsmiddelen zijn zoals kaas, noten, avocado's met een hoog gehalte aan vetten. Vetten hebben de neiging om het legen van de maag te vertragen, waardoor de druk in de slokdarm stijgt, wat het gevolg is van brandend maagzuur.
Cafeïne : in koffie, frisdrank, ijsthee of een andere drank, cafeïne als het wordt geconsumeerd, kan brandend maagzuur veroorzaken. Maar maak je geen zorgen, het is niet dat je geen koffie kunt drinken. Het belangrijkste is om de hoeveelheid koffiekopjes te verminderen en de maat van de kop te verminderen. Als je last hebt van brandend maagzuur, kun je beter niet meer dan 3 of 4 kopjes koffie per dag gebruiken.
Alcohol: Zelfs als je het niet weet, maar je favoriete cocktail, bier of zelfs wijn als het wordt gegeten bij een zware maaltijd, kan het brandend maagzuur veroorzaken. Hoewel het, als het op zichzelf wordt ingenomen, niet hetzelfde effect kan hebben, zal het vrijwel zeker maagzuur veroorzaken als u het inneemt met een pasta met tomatensaus.
Chocolade: Chocolade is ook voedsel dat brandend maagzuur veroorzaakt. Een af en toe stuk chocolade is niet verboden, maar als je de gewoonte hebt elke dag na de maaltijd chocolade te eten, kan dit maagzuur veroorzaken. Dus, het is het beste om jezelf af en toe eens te verwennen.
Dit kan van persoon tot persoon verschillen, dus het is het beste voor jou om een voedingsdagboek bij te houden en te controleren wat je elke dag eet. Hierdoor zult u kennis nemen van de voedingsmiddelen die u beïnvloeden en de voedingsmiddelen die dat niet doen. Maar het belangrijkste punt dat u moet onthouden, is dat u gematigdheid moet handhaven. Te veel voedsel zal de gezondheid van een persoon nadelig beïnvloeden.
