Voedingsmiddelen met natuurlijke progesteron
Progesteron is een belangrijk vrouwelijk reproductief hormoon. Voert verschillende functies uit op het lichaam van de vrouw. Het is noodzakelijk om de menstruatiecyclus samen met oestrogeen, een ander belangrijk hormoon in het vrouwelijke voortplantingssysteem, te reguleren. Progesteron is ook nodig om zwangerschap te starten en te behouden. Een onvoldoende hoeveelheid progesteron kan leiden tot verschillende problemen met betrekking tot de reproductieve gezondheid van een vrouw. Onvruchtbaarheid is een veel voorkomend probleem bij vrouwen die niet genoeg progesteron kunnen produceren. Deze vrouwen krijgen vaak progesteron-supplementen voorgeschreven om de menstruatiecyclus te reguleren of als een behandeling voor onvruchtbaarheid. Deze vrouwen kunnen baat hebben bij het eten van voedsel met natuurlijke progesteron.
Voedingsmiddelen met natuurlijke progesteron
Progesteron wordt op natuurlijke wijze door de eierstokken van de vrouw uitgescheiden. Elke maand maakt het de baarmoeder dikker zijn muren zodat de bevruchte eicel daar kan worden geïmplanteerd. In het geval van afwezigheid van bevruchting, haalt de baarmoeder zijn voering weg, wat de menstruatie veroorzaakt. Progesteron reguleert de menstruatiecyclus door de dominantie van oestrogeen in het lichaam te verminderen. Het verhoogt ook de immuniteit van het lichaam. Vrouwen die lijden aan het polycysteus ovariumsyndroom moeten worden behandeld met progesteron. Progestine of synthetische progesteron wordt gebruikt voor de behandeling van menstruatieproblemen zoals amenorroe, abnormale uteriene bloedingen, enz. Het wordt ook gebruikt voor de behandeling van endometriose, verlies van eetlust en gewichtsverlies gerelateerd aan AIDS en kanker. Synthetisch progesteron heeft echter tal van bijwerkingen die uw gezondheid op lange termijn kunnen belemmeren. Daarom heeft natuurlijk progesteron de voorkeur boven een synthetisch hormoon voor hormonale substitutietherapie (HRT).
Progesteron is een in wezen dierlijk hormoon. De enige voedselbron van progesteron is de placenta! Sommige dieren eten de placenta na de geboorte, waardoor de noodzakelijke toename in progesteron ontstaat. Eerder werden pogingen ondernomen om het natuurlijke progesteron uit de varkensplacenta te verkrijgen. Deze methode bleek echter erg duur en vervelend. Uiteindelijk werd een stof vergelijkbaar met progesteron gevonden in bepaalde planten. Hoewel dit niet lijkt op het natuurlijke progesteron dat bij mensen wordt aangetroffen, bootst het zeker de eigenschappen van progesteron in het lichaam na. De volgende voedselbronnen die hieronder worden vermeld, bevatten progesteron van dieren en progesteron uit de plant.
Eieren
Eieren bevatten progesteron in overvloedige hoeveelheden. Vooral de eierdooier is een zeer rijke bron van progesteron. Vrouwen met progesterontekort moeten zeker eieren eten.
Zuivelproducten
Zuivelproducten zoals melk, kaas gemaakt van koemelk bevatten grote hoeveelheden progesteron. Koemelk is bijzonder rijk aan progesteron.
Kip
Wit vlees zoals kip bevat ook het hormoon progesteron in kleine hoeveelheden. Tegenwoordig worden de vogels van de pen echter kunstmatig geïmpregneerd met hormonen. Consumptie van dergelijk vlees is misschien niet het beste idee om uw progesterongehalte te verhogen.
Voedingsmiddelen rijk aan zink
Rood vlees, schaaldieren, kalkoen kan helpen het progesteronniveau in het lichaam te verhogen. lichaam. Wees echter voorzichtig met vlees dat behandeld is met kunstmatige hormonen of met varkensvlees.
Voedingsmiddelen met phytoprogesterona
Phytoprogesterona kan het tekort aan progesteron in het lichaam te overwinnen en de balans van progesteron-oestrogeen te handhaven. Het wordt gevonden in een aantal van de volgende plantaardige bronnen.
Zoete aardappelen
Wild yam bevat bepaalde fytochemicaliën die fungeren als progesteron in het lichaam. Dit is echter niet de yam die kan worden verward met de zoete aardappel, die in sommige gebieden ook yam wordt genoemd. De FDA vereist dat de namen van de yam en zoete aardappel in het pakket worden vermeld. Daarom moet u het etiket aandachtig te lezen, terwijl het kopen yams.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B6
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6 zoals noten, volkoren granen, verrijkte granen en melk Sojabonen zijn goede bronnen van fytosanitair progesteron.
Voedingsmiddelen rijk aan progesteron mogen alleen in gematigde hoeveelheden worden geconsumeerd. Overmatige niveaus van progesteron kunnen de hormonale balans in het lichaam veranderen. Vrouwen en vrouwen in de menopauze die met HST worden behandeld, dienen dit voedsel alleen te eten na overleg met hun arts.
