Onderarm tendinitis

Overmatige druk of overmatig gebruik van het lichaam kan een deel ervan verzwakken of beschadigen. Vaak heb je de neiging om overmatig gebruik te maken van de onderarmen bij zware fysieke activiteiten, zoals het heffen van gewichten of het doen van ander werk, wat het gebruik van onderarmkracht met zich meebrengt. In dergelijke gevallen kunt u pijn, zwelling en ontsteking in de onderarmen tegenkomen. Dit kan in de eerste paar dagen echter niet ernstig zijn, maar als overmatig gebruik van de onderarmspieren doorgaat (zelfs als u pijn ervaart), kunt u voorarmpe peesontsteking ontwikkelen. Onderarm tendinitis wordt gedefinieerd als pijn, zwelling en zwelling in de onderarm regio. Het wordt vaker gezien bij mensen die te maken hebben met banen met te veel lichamelijke inspanning.

Oorzaken

Peesontsteking onder de armen is het gevolg van een spiertrauma in de onderarm. Deze scheur van de onderarmspier resulteert nog meer in druk en ontsteking van de pees. Dit kan schadelijk zijn, omdat het ontsteking en pijn in de onderarm veroorzaakt. Hoewel de belangrijkste en meest voorkomende oorzaak het excessieve gebruik van de onderarmen is, zijn er veel andere factoren die tot dit probleem kunnen leiden. De tweede meest voorkomende oorzaak van tendinitis in de onderarm is ouder worden. Vergrijzing brengt echt veel positieve en negatieve veranderingen in een persoon met zich mee. Nou, tendinitis van de onderarm is een negatieve verandering! Dit komt omdat veroudering de oorzaak is van verzwakking van de spieren en ze gevoelig maakt voor problemen zoals tendinitis. Een andere veel voorkomende oorzaak is letsel. Dit is het meest voor de hand liggend! Een ernstig letsel aan de onderarmspier kan pijn en ontsteking veroorzaken. Deze pijn, indien niet goed behandeld, kan afstuderen in tendinitis van de onderarm, waardoor de persoon meer problemen krijgt. Dit leidt tot pijn, stijfheid in de onderarmen, zwelling en ontsteking. Pijn wordt ervaren tijdens het gebruik van de onderarmen.

Stretching

Op dit moment is de meest effectieve behandeling het strekken van pezenontsteking onder de armen. Een paar oefeningen worden hieronder uitgelegd.

• Ga op een stoel zitten en laat dan de achterkant van je onderarmen op je knieën rusten. Sluit nu je vingers en strek de polsen zo ver mogelijk naar beneden. Rek niet te veel uit. Houd deze positie een paar seconden vast en open vervolgens uw vingers en probeer ze naar de zijkant te trekken. Houd deze positie een paar seconden vast en ontspan. Je kunt 2 - 3 sets van 10 - 12 herhalingen doen.
• Het volgende type stretch is eenvoudiger. Ga op een stoel zitten en laat de achterkant van je onderarmen op je knieën rusten. Sluit nu je vingers en strek je polsen naar beneden. Houd deze positie ongeveer 15 - 20 seconden vast en rek dan de polsen naar boven uit. Houd deze positie opnieuw ongeveer 15 - 20 seconden vast. Herhaal deze oefening ongeveer 10 - 12 keer met 3 herhalingen.

Behandeling

Een van de beste behandelingsvormen is om alle fysieke activiteiten te vermijden en de onderarm te laten rusten. U kunt ook kiezen voor pijnstillers. Anti-inflammatoire medicijnen zijn in sommige gevallen ook nuttig. Raadpleeg echter een arts voordat u ze gebruikt. De behandeling met ijs is ook een goede remedie. Het aanbrengen van ijs op het pijngebied gedurende ongeveer 10 - 15 minuten per dag zal helpen de pijn te verminderen.

Peesontsteking onder de armen is geen serieus probleem. Het is echter aan u om dit onmiddellijk te genezen en niet te laten verslechteren. Medische interventie is noodzakelijk als de pijn niet afneemt met de hierboven voorgestelde behandelingsmaatregelen.