Gas vóór perioden

Vrouwen hebben veel problemen wanneer hun menstruatie om de hoek ligt. Ze zijn doodsbang als ze weten dat hun menstruatiedatum nabij is. Het gas, de zuurgraad, zwelling, puistjes en acne op de huid, spieren en pijn op de borst zijn enkele van de problemen die vrouwen kunnen ervaren. Dit zijn de signalen dat je klaar moet zijn voor je menstruatiecyclus. Het ergste symptoom of de meest pijnlijke indicator is gas of winderigheid waardoor vrouwen voortdurend aandrang voelen om verlichting te krijgen. Gasbellen die zich in de maag geven een gevoel dat iemand hard knijpen in de maag en zijn enkele van de meest verschrikkelijke ervaringen die vrouwen worden gedwongen om elke maand te verdragen en te leven tot je de menopauze bereikt.

Symptomen van de menstruatiecyclus

Dit zijn enkele van de symptomen van menstruatieperiodes die een vrouw vóór en tijdens de menstruatie heeft. Dit is een premenstrueel syndroom dat de meeste vrouwen ervaren. Bekend als de SPM, is een reeks van emotionele en fysiologische aandoeningen die vrouwen besteden per maand.

Overtollige gas en winderigheid
Heartburn
Nausea
Constant verlangen om te braken
Verhoogde frequentie van de stoelgang
Verander in de ontlasting
borsten
Traagheid
Bloating
Acne
droge ogen
lage rugpijn
Vermoeidheid
Geprikkeldheid
zweetklieren behoorlijk actief

in dit artikel, maar concentreren we ons op te leggen waarom gas en winderigheid zijn problemen die het welzijn van een vrouw tijdens haar menstruele cyclus bijna elke belemmeren maanden.

Oorzaken van gas tijdens de menstruatiecyclus

Menstruatie is gerelateerd aan problemen zoals diarree en obstipatie. Wanneer obstipatie optreedt, is er een grote kans dat gas en winderigheid als begeleiding dienen. De zwellingsverschijnselen zijn ook nauw verbonden met problemen in verband met het spijsverteringsstelsel. Weet u echter hoe en waarom deze problemen elke maand worden gecreëerd en waarom is het nodig om geduld met hen te hebben? De hormonale onbalans is het antwoord op de hierboven genoemde vraag. Deze symptomen worden veroorzaakt door de hormonale veranderingen die elke maand in het lichaam van de vrouw optreden. Overmatige niveaus van prostaglandinen veroorzaken de pijn die vrouwen ervaren wanneer ze last hebben van baarmoederkrampen en spiercontracties van de maag. Hoge niveaus van prostaglandines zijn de ultieme boosdoener voor de veroorzaakte problemen zoals diarree, flatulentie en andere spijsverteringsstoornissen. De krampen en contracties veroorzaakt door de onverenigbaarheid van het hormoon zijn de meest pijnlijke en blijven gedurende de cyclus. Voor sommige vrouwen kan winderigheid en krampen zich 4 dagen voor het begin van de menstruatie uitstrekken, tot de eerste of de tweede dag van de cyclus. Voor sommigen doen zich problemen voor wanneer de menstruatiecyclus is begonnen en doorgaan tot de derde dag van de menstruatiecyclus. Dit hangt af van de hormoonniveaus die bij vrouwen worden gevonden en die van de ene op de andere verschillen. Vrouwen die winderigheid problemen hebben ook problemen met de spijsvertering, waardoor het ongemak van constipatie en een opgezette buik verhoogt.

Wat kunt u doen om winderigheid en een opgeblazen gevoel te overwinnen?

Drink veel water elimineer toxines en om stoelgang te vergemakkelijken. Maak er een punt van om twee glazen warm water te drinken met citroensap. Dit zal helpen bij het volledig opruimen van de darmen en het probleem van constipatie zal niet optreden. Waterverbruik kan heel goed werken voor u en uw systeem.
Je moet groenten en fruit in je dieet opnemen. Fruit zoals sinaasappels en watermeloenen zijn ook erg belangrijk om je dieet aan te vullen. Het spijsverteringskanaal werkt naar behoren wanneer vruchten met een hoog watergehalte worden geconsumeerd. Glasvezel voorkomt constipatie, wat resulteert in een zachte en gemakkelijke spijsvertering. Je moet ook fruit zoals aardbeien en groenten eten om je vezelinname aan te vullen.
Eet geen voedsel dat krampen veroorzaakt zoals bonen, bloemkool en kool. Ze zijn verantwoordelijk voor het creëren van gas in hun lichaam. is het het beste om gasvormig levensmiddelen te verlagen als je weet dat je menstruatie naderen.
Als zuivelproducten zijn moeilijk te verteren, moet je ze voor de komende dagen te vermijden, omdat ze vetten die moeilijk te verteren kan bevatten, dat veroorzaakt winderigheid.
Stop met overeten. Nou, als je de gewoonte hebt om jezelf te vullen met maaltijden, is het belangrijk om je gewoonte te controleren en een pauze te nemen. Te veel eten kan diarree veroorzaken, wat een groot ongemak in de maag veroorzaakt. <> Doorgaan met het punt dat ik net noemde; Houd je mond gesloten terwijl je je boodschappen consumeert. Wij begrijpen in de meeste gevallen niet hoe belangrijk het is om elke beet goed te kauwen om een efficiënte spijsvertering mogelijk te maken. Sprekend tijdens de maaltijd of slok op snacks in een handomdraai, kan leiden tot het slikken van lucht, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel en gas per ongeluk.
Exercise, ook al is het een tien minuten lopen, kunt u hulp bij de beheersing van gassen en zuurgraad. Oefening kan ook stress veroorzaken.
Dit waren enkele van de belangrijkste stappen die u kunt nemen in het geval van winderigheid voor en tijdens uw menstruatie. Gas vóór periodes is een veel voorkomend probleem waarmee de meeste vrouwen worden geconfronteerd. Met deze richtlijnen hoop ik dat dit probleem kan worden verminderd, zo niet volledig verdwijnen.