Richtlijnen voor gezonde

MADRID / EFE-reportajes / EUGENIO FRATER woensdag 2013/04/12

Om de kans op bevruchting goed einde te vergroten, moeten aanstaande ouders te nemen in je leven een reeks van gezonde gewoonten en te voorkomen dat bepaalde situaties en schadelijk. Dr Victoria Verdú maakt een reeks richtlijnen

Stress, obesitas, eetstoornissen, giftige gewoonten, medicijnen. Ze zijn enkele van de factoren die, volgens talrijke wetenschappelijke studies, in verschillende mate samenzweren om het moeilijk te maken dat veel koppels het realiseren van hun droom van "zijn ouders".

In aanvulling op af te houden situaties of praktijken die de vruchtbaarheid belemmeren, gedragingen en activiteiten die de vruchtbaarheid bevorderen bevorderen, volgens Dr Victoria Verdú, coördinator van Gynaecologie kliniek Ginefiv (www.ginefiv.com) aanbieden een aantal tips voor zowel aan te moedigen de zwangerschap op natuurlijke wijze om succesvol geassisteerde voortplanting behandeling te gaan.

• Pas op voor de biologische klok

"Age is de sleutel tot het bereiken van een zwangerschap een factor. Steeds meer vrouwen het moederschap ontstaat later en, voor elk jaar is vertraagd, de kansen om zwanger worden verlaagd met 5 procent als gevolg van afnemende kwaliteit van de eieren en eiproducten reserve. Vanaf de leeftijd van 35 beginnen te meer moeite concipiëren, "zegt Dr. Verdú.

• Afscheid van snuif en alcohol

Volgens de specialist, "vrouwen rokers vereisen soms meer medicatie met gonadotrofinen ovulatie-stimulerende en opgenomen lagere tarieven van de uitvoering".

Bovendien, "in het geval van roken veel meer kans om abortussen, buitenbaarmoederlijke zwangerschappen en andere complicaties, zoals placenta previa, prematuriteit ... en zelfs risico van vroegtijdige menopauze. Als voor alcohol, moet u uw inname en cesarla volledig te verminderen tijdens de zwangerschap. "

• Controle gewicht

"Als de vruchtbaarheid is schadelijk voor overgewicht en overmatig dun. De eerste wordt geassocieerd met storingen in de ovulatie en een verhoogd risico op zwangerschapsdiabetes en hypertensie. Het lage gewicht kan de productie van het hormoon GnRH en wijzigen ovulatie verminderen en invloed op de beschikbaarheid van het baarmoederslijmvlies zodat het embryo wordt geïmplanteerd in de "legt dit gynaecoloog.

• Zorg voor voeding

De arts adviseert "het eten van voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, zoals fruit en groenten; ijzer en foliumzuur, granen; en omega 3-vetzuren, die van nature in vette vissen komen zoals tonijn, zalm, sardines of schelpdieren omdat de kwaliteit van de eieren te verbeteren. "

Vermijd ook "voedsel gemaakt met geraffineerde bloem, omdat ze verhogen insuline niveaus die negatief interfereren met de ovulatie. Bovendien hebben verschillende studies beweren dat meer dan drie kopjes koffie per dag een negatieve invloed op de vruchtbaarheid van vrouwen. "

• Ontspan en stress voorkomen.

Stress, "kan het niveau van gonadotropinen verlagen en prolactine niveaus, die zou eindigen waardoor het ontbreken van de eisprong," zegt Verdú dokter, die erop wijst ook dat "bij vrouwen met een hoge mate van angst en stress tarieven lagere zwangerschap en verhogen de kans op het hebben van een abortus. "

• Seksuele gezondheidszorg: centrale

"Vergeet niet, de jaarlijkse gynaecologische onderzoeken en overleggen met alle voorwaarden of ongemak. Het is raadzaam om de arts dat u op zoek bent naar een baby, voor onze gezondheid te controleren en passende aanbevelingen te informeren. "

Een andere tip is om "medische hulp inroepen als na een jaar proberen om een ​​kind op natuurlijke wijze zwanger te worden, is het niet gekomen, om ons de nodige tests of doorverwijzing naar een specialist."

• Innemen van medicijnen te controleren

"Sommige drugs invloed op de vruchtbaarheid of het drugs vruchtbaarheidsbehandelingen; anderen kan leiden tot aangeboren afwijkingen en zelfs abortussen, dus u moet uw arts te vertellen als u één van drugs, "zegt deze expert.

• Sport in matiging

Hoewel de sport is zeer gunstig voor de gezondheid en het welzijn bij het plannen van een zwangerschap is het raadzaam om te vertragen en trainingsintensiteit.

• Psychologische zorg welzijn.

"Zorg voor een positieve houding bij het zoeken naar een zwangerschap of beginnen met de behandeling is van vitaal belang en helpt beter te doen en angst te voorkomen. Acupunctuur of begeleiding zijn nuttig om de emotionele aspecten te beheren".

Vruchtbaarheid is ongeveer twee

De Verdú arts geeft toe dat "de mens is de grote vergeten wanneer we spreken over de vruchtbaarheid, maar een derde van de oorzaken van deze zijn te wijten aan mannelijke.

"Om een ​​goede kwaliteit van het sperma te behouden moet eten snuff vermijden omdat het de vermindering van de spermaconcentratie en mobiliteit kunnen beïnvloeden, evenals zorgen voor voedsel, omgaan met stress, het verminderen van alcoholgebruik en zelfs te voorkomen het dragen van strakke ondergoed omdat ze kunnen het sperma te verzwakken, "zegt hij.