De hoofdpijn van dehydratatie
Water vertegenwoordigt bijna 70% van het menselijk lichaam. Uitdroging verwijst naar het verlies van overmatig lichaamsvloeistoffen, wat kan optreden als gevolg van het waterverlies in grotere hoeveelheden dan het verbruik. Echter, uitdroging betekent niet alleen verlies van vocht, maar ook betrekking op het verlies van elektrolyten, die nodig zijn om verschillende vitale lichaamsfuncties te voeren. Een aanzienlijke hoeveelheid water gaat dagelijks verloren tijdens activiteiten zoals urineren, zweten en zelfs ademen. Als de hoeveelheid verloren vloeistof niet wordt aangevuld met voldoende consumptie, kan uitdroging het gevolg zijn. Als gevolg van uitdroging, het waterniveau in het lichaam daalt tot onder de vereiste om vitale lichaamsfuncties te handhaven niveau, dan kunt u zich uiten in verschillende symptomen, waaronder hoofdpijn. Daarom is een hoofdpijn van uitdroging, is in feite een hoofdpijn, die zich ontwikkelt als het waterniveau in het lichaam aanzienlijk wordt verminderd. In aanvulling op de hoofdpijn, kan vermoeidheid, duizeligheid, spierkrampen, droge mond, snelle pols en een rode droge huid veroorzaken.
Wat zijn de oorzaken van hoofdpijn van uitdroging?
Zoals de naam doet vermoeden, wordt hoofdpijn veroorzaakt door het verlies van overtollige lichaamsvloeistoffen of uitdroging. Maar hoe kan uitdroging hoofdpijn veroorzaken, het is nog steeds niet erg duidelijk. Over het algemeen wordt aangenomen dat wanneer het waterniveau in het lichaam aanzienlijk wordt verlaagd, het lichaam probeert het resterende water te sparen. Om dit te doen trekt het de bloedvaten samentrekt, wat op zijn beurt de toevoer van zuurstof en bloed naar de hersenen vermindert. Soms kan ze spasme van bloedvaten, die ook kan leiden tot een vermindering van zuurstof en het bloed naar de hersenen. Dit alles kan hoofdpijn veroorzaken. Bovendien, als gevolg van uitdroging, verliest het lichaam een aantal belangrijke elektrolyten, die cruciaal zijn voor diverse lichaamsfuncties zijn.
Uitdroging kan worden veroorzaakt door een groot aantal factoren, waaronder niet drinken van voldoende vloeistoffen. Soms kan het ook worden veroorzaakt door overmatige consumptie van bepaalde dranken, zoals koffie en alcohol, die diuretische eigenschappen hebben. Overmatige consumptie van koffie of alcohol, in combinatie met onvoldoende waterverbruik, kan soms ernstige uitdroging veroorzaken. Een grote hoeveelheid water wordt ook uit het lichaam afgevoerd tijdens het sporten, het beoefenen van sporten en het uitvoeren van uitputtende activiteiten. Dehydratie kan zelfs na de training een van de belangrijkste oorzaken van hoofdpijn zijn. Zelfs geneesmiddelen zoals diuretica, antihistaminica en calciumkanaalblokkers, kan verlies van een grote hoeveelheid water veroorzaken. Soms dehydratatie kan worden geassocieerd met bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes, nier en aandoeningen van de bijnier.
Hoe om zich te ontdoen van hoofdpijn van uitdroging?
De pijn wordt veroorzaakt door uitdroging, aan de voorkant, achterkant of aan één kant van het hoofd te voelen. Een pijn in het hoofd kan ook door het hele hoofd worden gevoeld. De pijn wordt vaak verergerd door activiteiten zoals het hoofd buigen of opzij bewegen. Drinkwater is de meest effectieve manier om van deze aandoening af te komen. Uitdroging veroorzaakt echter ook het verlies van belangrijke elektrolyten, zoals kalium en natrium. Hiermee kunnen sportdrankjes nuttig zijn, omdat ze niet alleen de vloeistof vervangen, maar ook de essentiële elektrolyten. Drink geen koffie of alcohol, omdat deze dranken uitdrogen. Als de pijn niet wordt verlicht door het drinken van voldoende vocht, dan kun je de toonbank pijn medicatie gebruiken.
Hoe kan je hoofdpijn voorkomen door uitdroging?
Veel water drinken is de eenvoudigste behandeling voor deze aandoening. Over het algemeen wordt overwogen om 8 tot 10 glazen water per dag te drinken om het verlies van water in de vorm van urine en zweet aan te vullen. Experts geloven dat men ongeveer 40 ounce water per 100 pond lichaamsgewicht moet drinken. De behoefte van het lichaam aan water kan in bepaalde gevallen echter toenemen. Als voorbeeld kan de toename van fysieke activiteiten de behoefte van het lichaam aan water aanzienlijk verhogen. Op dezelfde manier moet u meer water drinken als u goed bezig bent, wanneer u bepaalde medicijnen gebruikt, wanneer u zich in de hoogte bevindt en tijdens bepaalde gezondheidsomstandigheden, zoals verkoudheid of koorts, diarree, braken, diabetes, nierziekten en bijnieraandoeningen.
Je moet ook meer water drinken na het drinken van koffie en alcohol. Kortom, men moet veel water drinken als u een van de symptomen van uitdroging waarneemt, om hevige hoofdpijn te genezen en te voorkomen. Veel mensen denken, dat de dorst is het enige symptoom van uitdroging, dus als je geen dorst, is niet uitgedroogd. Deze mening is volkomen verkeerd, omdat je uitdroogt zonder erg dorstig te zijn en hoofdpijn krijgt. Vergeet daarom niet naast de dorst ook de andere symptomen van uitdroging te observeren. Enkele van de belangrijkste indicatoren zijn de frequentie van urineren en de urine kleur. Als de urine donkergeel van kleur is, is het volume kleiner en de frequentie van urineren verminderd en dit kan een teken van uitdroging zijn. In deze situatie moet men het lichaam onmiddellijk aanvullen met het water en de vloeistoffen die de belangrijke elektrolyten bevatten.
