Home remedies voor nek torticollis
Waarom zoeken mensen naar huismiddeltjes? De reden is dat deze huismiddeltjes al eeuwen door onze voorouders worden gebruikt en daarom een betrouwbaar middel zijn om het probleem in kwestie te verhelpen. Bovendien hebben ze minimale bijwerkingen en bevrijden we ons van hoge medische rekeningen. Stel dat je een tijdje geleden een kramp in je nek had en dat het een vreselijke ervaring was die je niet meer wilde ervaren. Maar helaas kunnen deze torticollis niet volledig worden vermeden en is het gebruik van huismiddeltjes om ze te bestrijden een goede optie.
Een nek torticollis gebeurt meestal plotseling, zonder een waarschuwingssignaal. En de meest voorkomende oorzaken hiervan zijn - een spanning in de nek, onjuiste posities tijdens de slaap, plotselinge bewegingen van de nek, eerdere verwondingen in het nekgebied, enz. Een torticollis is in feite een spasme in de spieren van de nek, en wanneer een spier in een spasme is, wordt de bloedstroom belemmerd. Blokkering van de bloedtoevoer beïnvloedt de soepele beweging van de nekspieren. Een kramp in het nek- of facetsyndroom zoals het soms wordt genoemd, zal u zeker enkele spannende momenten bezorgen vanwege de hevige pijn in de nek die ermee gepaard gaat. Het kan het ook voor u moeilijk maken om uw nekspieren een paar minuten te bewegen. Sommige huismiddeltjes die hieronder worden gegeven, zullen de pijn enigszins helpen verlichten.
Home Remedies
⇒ Bevochtig een katoenen doek met koud water en breng het aan op de nek. Koud water heeft een effect op de nekspieren en verlicht daarom de pijn. Koudwaterbehandeling kan op veel andere manieren worden geïmplementeerd. Neem een katoenen doek en spreid gemalen ijs eroverheen, vouw de stof, plaats hem een tijdje in het halsgebied. Je kunt ook een kleine plastic zak met gemalen ijs vullen en deze op de nekhuid aanbrengen.
⇒ Je kunt ook een warmwaterbehandeling gebruiken, net zoals we dat met koud water hadden besproken. Bevochtig een doek met heet water en breng het een tijdje aan op je nek. Het gebruik van warm water bevordert de bloedcirculatie, wat op zijn beurt spasmen en pijn verlicht. Je kunt ook hete kompressen gebruiken als het water niet erg heet is.
⇒ Na de warme en koude behandeling komen de massages. Samen met het verbeteren van de bloedcirculatie verlicht massage ook pijn. Masseer de nek zachtjes in de tegenovergestelde richting van pijn. De massage met cirkelvormige bewegingen werkt beter. Een massage met je handen gedurende ongeveer 10 minuten is prima, maar voor de massage kun je ook enkele pijnstillende balsems gebruiken, die direct verkrijgbaar zijn in winkels in de gezondheidszorg.
⇒ Nekversterkende oefeningen houden spieren en spieren in stand. Nekligamenten fit en gezond. Sommige eenvoudige oefeningen voor de nek, zoals het hoofd heen en weer buigen, of bewegingen van de ene naar de andere kant zijn ook nuttig. Het doen van regelmatige nekoefeningen vermindert stress en spanning in de nekspieren, die belangrijke redenen zijn voor nekkrampen.
⇒ De meeste mensen ervaren nekkrampen in het midden 's nachts vanwege verkeerde slaapposities. Het gebruik van een hard of te dik of ruw kussen moet worden vermeden. Draai je hoofd niet vaak en vermijd slaapposities die druk uitoefenen op je nek. Gebruik tijdens het slapen altijd een zacht en comfortabel kussen. In feite is dit een remedie om het optreden van nekpijn te voorkomen.
Zoek het advies van een arts als er herhaalde gevallen van deze irritante torticollis zijn. Het is een veel voorkomend probleem, omdat langdurig zitten op kantoor in dezelfde positie spanning op de nek zet. Daarom is het essentieel en ook nuttig om regelmatig nekoefeningen te doen.
