Hoe kan ik een nerveuze maag

Laten we eerst eens kijken wat precies 'nerveuze maag' betekent. Volgens medische experts is deze term niets meer dan indigestie. Maar heeft deze indigestie iets te maken met het zenuwstelsel van het lichaam? Emoties zijn een belangrijk aspect van ons leven, in sommige gevallen zijn ze te licht om op te merken, terwijl ze in andere gevallen overweldigend zijn. Nu houden we geen rekening met veel soorten emoties die ons dagelijks worden aangeboden, maar laat me je vertellen dat ze andere functies van het lichaam beïnvloeden. Een bekend voorbeeld is wanneer iemand boos wordt. In een dergelijk geval verhogen de adrenalinestromen de hartslag van de persoon, de bloeddruk stijgt en een symptoom dat zichtbaar kan worden - de roodheid van het gezicht wordt op prijs gesteld. De relatie tussen boos worden (vorm van stress) en fysieke reacties is volgens experts een van de meest complexe functies in het lichaam. Bovendien zijn sommige functies van het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel op de een of andere manier aan elkaar gekoppeld. En deze link kan de relatie verklaren tussen emoties zoals stress, angst, depressie en nervositeit, met maagproblemen. Afhankelijk van de intensiteit van deze emoties, kan een persoon die lijdt aan een geleidelijke of onmiddellijke afleveringen van indigestie en buikpijn, misselijkheid, braken en diarree training.

Hoe om te gaan met nerveuze maag

Drug

Een nerveuze maag kan misselijkheid, diarree, brandend maagzuur of oprispingen veroorzaken. De medicijnen die voor deze gevallen worden gebruikt, worden door de specialist voorgeschreven op basis van het probleem waarmee de persoon wordt geconfronteerd. Als het aan te raden om een gezondheidszorg te raadplegen professional of arts over het geneesmiddel moet worden toegediend, met het oog op de risico's van zelfmedicatie te voorkomen.

Ontvangst

Remedies Met behulp van huismiddeltjes is altijd een betere optie, soms zelfs beter dan het gebruik van geneesmiddelen als we rekening houden met de risico's van de bijwerkingen daarvan. Sommige van de zelfzorgmaatregelen die van pas kunnen komen, zijn onder meer:

Een populaire remedie tegen het kalmeren van een maagklachten is gemberthee. Bereid de thee zoals je normaal doet, maak wat gemberpasta en voeg het toe aan de thee terwijl het kookt. Voeg honing naar smaak toe en drink naar behoefte. Deze remedie werkt het beste met toegevoegde melk.
Een eenvoudig advies dat u kunt gebruiken om uw nerveuze maag te kalmeren is door veel water te drinken. Meer gunstig is wanneer het water heet wordt genomen en met een paar schijfjes citroen erin. Honing kan worden toegevoegd om de smaak
Wat betreft eten betreft, hier is een lijst van enkele, die kunnen worden getest verbeteren.
- Apples (best wanneer het wordt gebruikt in kleine hoeveelheden gedurende de dag)
- Crackers en toast
- ongezouten noten of pindakaas
- kippenvlees
- Bananas
Drink een kopje mint thee of een thee gemaakt van kamille bladeren, helpt ook kalm Buikpijn symptomen.
Afgezien van het kiezen van de juiste soort voedsel, is het ook nodig om die te vermijden die het probleem kunnen verergeren. Groenten zoals broccoli, kool, bloemkool en spruitjes kunnen problematisch zijn voor mensen met een gasprobleem. Vetrijke voedingsmiddelen moeten ook worden vermeden, en indien nodig, voedsel dat te pittig is.
Koffiedranken en alcohol moeten ook van het menu verdwijnen als men probeert om te gaan met een nerveuze maag. Water is de beste optie, zoals hierboven vermeld.

Beheer van stress

Zoals duidelijk is, zorg voor stress en angst helpt ook om een nerveuze maag te ontspannen.

Vergeet niet om diep te ademen, vooral als je in een plaats vrij is van luchtvervuiling. Onder diepere ademhaling, wordt meer zuurstof geleverd aan organen, en dus ontspannen van de spieren en het zenuwstelsel van het lichaam groter zal zijn.
Een sedentaire levensstijl is een van de belangrijkste redenen voor de verhoogde stress en de problemen die daardoor worden veroorzaakt. Daarom wordt het zeer noodzakelijk om een soort van oefening elke dag te doen, al was het maar een korte wandeling of uit te voeren in het park.
technieken, zoals meditatie en yoga, mits goed toegepast, kan een effectieve behandeling, niet alleen voor stress en angst, maar ook voor een aantal andere lichaamsdelen kwalen.

Neem de tijd voor jezelf is het ook essentieel. Dus ontspan, doe wat je leuk vindt om te doen en, belangrijker nog, altijd een goede nachtrust. Wees voorzichtig!