Hoe om te voorkomen dat acne Voordat Periode
Acne op elk moment van de maand te nemen is een oorzaak van hoofdpijn, echter, acne wordt een hoofdpijn als we het zien verschijnen op regelmatige tijdstippen. Acne is een van de meest voorkomende huidproblemen die een grote populatie over de hele wereld treft. De jongeren zijn het meest getroffen door acne. Als de analyse moet worden uitgevoerd wanneer acne meestal aanwezig is, vooral in het geval van meisjes, is dit vlak voor de menstruatiecyclus. De oorzaak van acne vóór en tijdens de menstruatie is gerelateerd aan hormonale fluctuaties, die in deze tijden veel voorkomen. Door hormonale schommelingen worden de talgklieren gestimuleerd, wat op zijn beurt meer olie genereert die in de huid is verborgen. De extra afscheiding van olie resulteert in de vorming van granieten en knoppen. Hoewel het een beetje moeilijk is om de vorming van acne volledig te elimineren, is het heel goed mogelijk om de incidenties te verminderen met een paar eenvoudige tips. De simpele truc is om de pH-balans van de huid te behouden. Laten we eens kijken hoe!
Tips om acne vóór de periode te voorkomen
Stress beheren
Om acne vóór de menstruatie te voorkomen, is de eerste stap om te kalmeren. Het is waargenomen dat stress veroorzaakt vóór het begin van menstruatie een van de hoofdoorzaken van acne is. Daarom zal het nodig zijn om ervoor te zorgen dat men niet gestrest is. Eenvoudige maatregelen zoals meditatie, yoga, enige vorm van lichaamsbeweging of zelfs een ontspannend bad kunnen stress elimineren. Je kunt ook een van de activiteiten kiezen die je leuk vindt om een einde te maken aan stress. Indien nodig kunt u sauna of jacuzzi's bezoek aan een ontspannende massage te genieten.
Houd huid schoon
In de dagen onmiddellijk vóór de periode overmatige afscheiding van olie wordt waargenomen, waardoor de poriën veroorzaakt huid verstopt raken Dit veroorzaakt op zijn beurt een ontsteking. Daarom moeten maatregelen worden genomen om te voorkomen dat de poriën verstopt raken. Het is belangrijk om een gezonde huidverzorgingsroutine te hebben. Het is mogelijk dat u uw gezicht regelmatig moet wassen, zodat de extra secretie de poriën niet verstopt. Het gebruik van huidverzorgingsproducten is vaak ook van grote waarde gebleken. Een belangrijk punt, om alle tijden te onthouden, wrijf niet te hard over je huid, omdat dit de huid kan irriteren. Op hetzelfde moment, het kan ook een overstimulatie van de talgklieren en leiden tot verstopte poriën.
Healthy
Dieet Heb nog nooit gehoord van de voordelen van een gezond dieet? Maar vaker vergeten we het advies. Echter, om acne tijdens de menstruatie te voorkomen, voor en na, moet u ervoor zorgen dat uw dieet echt gezond is. Het is het beste om te focussen op rauw en natuurlijk voedsel. De eliminatie van rood vlees uit de voeding is in de genoemde periode een grote hulp gebleken. Het is ook raadzaam om weg te komen van eenvoudige koolhydraten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan transvetten. Natuurlijk voedsel garandeert een gezonde en acne-vrije huid. U moet ervoor zorgen dat uw dieet is rijk aan verschillende voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen.
Water
De meesten van ons onderschatten het belang van het drinken van water. Om de acne-uitbraak op elk moment van de maand te voorkomen, is het belangrijk om de huid goed gehydrateerd te houden. Als je het type persoon bent dat water drinkt als je dorst hebt, dan is dit een gewoonte die moet veranderen. Als hij dorst heeft, is het een duidelijk teken dat hij al uitgedroogd is. Daarom is het nemen van een drankje of twee na elke paar minuten een gewoonte, die je moet proberen in te prenten.
Doe oefeningen
Regelmatig trainen wordt aanbevolen om acne te voorkomen. Dit helpt de bloedcirculatie te verbeteren, wat op zijn beurt de incidentie van acne vermindert. Er is nog een ander voordeel van regelmatig werken, waardoor de poriën van de huid worden ontstoken, wat vaak de hoofdoorzaak is van acne-vorming.
