Hoe te behandelen spierspasmen

We weten allemaal dat spasmen onvrijwillige samentrekkingen van spieren zijn die plotseling optreden. Wanneer u spasmen in de rugspieren hebt, is dit ongetwijfeld een frustrerende ervaring, omdat de beweging van uw hele lichaam hierdoor wordt beïnvloed. De spieren in het bovenste deel en het onderste deel van de rug hebben vaker last van spasmen. De duur van een spasme in de gespierde rug kan slechts een paar seconden zijn of het kan langer duren. Soms gaat de rugpijn door, zelfs nadat de spasmen verdwenen zijn. Dit komt omdat zodra de spieren samentrekken, de bloedstroom in het beschadigde deel toeneemt en ontsteking veroorzaakt. Daarom moet je nog steeds pijn, op voorwaarde dat er een ontsteking.

De oorzaken van de spier

spasmen Sommige mensen spierspasmen kan af en toe wat fysiek inspannende activiteiten te doen en pijn kan bereiken wees zeer frequent Enkele van de onderliggende oorzaken die spierspasmen veroorzaken zijn:

• Traumatisch spierletsel tijdens auto-ongelukken of contactsporten.
• Overmatig gebruik van spieren tijdens inspanning.
• slechte houding gehandhaafd gedurende een lange tijd de neiging om vermoeidheid in de spieren en lijden krimp.
• Zwakte in de kern buikspieren.
• hernia irriteert de nabijgelegen zenuw veroorzaakt vaak krampen aan de ene kant van de rug.
• een aantal onderliggende ziekten, met inbegrip van artritis, spondylosis, diabetes, bloedarmoede, multiple sclerose, enz.

de behandeling van spierspasmen

zodra je het gevoel een spier spasme in de rug, liggen op een plat en stevig oppervlak om de spieren van de rug te ontspannen. Terwijl je in een horizontale positie bent, hef je je benen op. Plaats hiervoor het onderste deel van de benen op een stoel. Of u kunt 2-3 kussens onder de knie leggen om de benen omhoog te brengen. Rol een kleine handdoek en plaats deze onder de nek. Deze ligpositie zal de maximale druk van de rugspieren doen afnemen. Het kenmerkende van een rugpijn veroorzaakt door een spasme is dat het de neiging heeft om te verergeren met beweging. Daarom moet u voldoende rust aan uw rug geven in de eerste 2-3 dagen. Daardoor zullen de aangetaste spieren enige marge hebben om te genezen. Gedurende deze tijd, breng koud aan op de pijnlijke plaats met behulp van een ijspak. Dit zal de pijn en ontsteking verminderen, waardoor de bloedstroom naar de regio wordt beperkt. De duur van het aanbrengen van ijs moet 15 minuten duren en niet meer dan dat. Het kan echter meerdere keren worden herhaald na een interval van enkele uren.

Na de eerste twee dagen van het aanbrengen van ijs moet de zwelling verdwijnen. Nu kunt u beginnen met het toepassen van de warmte met behulp van een verwarmingspad. Nogmaals, de hitte moet slechts 15-20 minuten worden toegepast, maar deze kan van tijd tot tijd worden herhaald. De hitte heeft een ontspannend effect op de gespannen spieren van de rug. snellere genezing van beschadigde spieren als gevolg van een betere bloeddoorstroming in de regio zal ook worden gewaarborgd.

Na de eerste 48 uur, kunt u zachtjes masseren de aangetaste spieren van de rug met behulp van medicinale crèmes die zijn verkrijgbaar bij de apotheekkantoren. Natuurlijke oliën zoals mosterdolie of eucalyptusolie zijn even effectief voor dit doel. Wanneer uw vriend of familielid uw rug masseert, vraag hen dan niet teveel druk uit te oefenen of het gebied hard te wrijven, de pijn kan verergeren.

Wanneer de pijn afneemt, begin dan enkele zachte rekoefeningen van de spieren van de rug en benen. Ga op een plat oppervlak liggen, buig je knieën en plaats je voeten op de grond. Houd nu één knie vast met je handen en breng hem langzaam dichter naar je borst toe. Houd deze stretchpositie vast totdat u klaar bent met het tellen van 10 en vervolgens terugkeert naar de oorspronkelijke positie. Herhaal dit hetzelfde traject met de andere knie.

Hoe te behandelen spierspasmen medicatie?

Wanneer pijn als gevolg van spierspasmen weigert te verbeteren binnen 48 uur, de arts moet worden bezocht. Als de pijn ondraaglijk is, dan heb je ook een medische behandeling nodig. Na een lichamelijk onderzoek van de rug proberen artsen de oorzaak te achterhalen. Indien nodig worden ook röntgenfoto's en MRI's uitgevoerd. Afhankelijk van de ernst van de pijn, worden medicijnen om pijn te verlichten, zoals orale ontstekingsremmende geneesmiddelen, analgetica, narcotica en spierverslappers voorgeschreven voor de behandeling. In sommige gevallen, cortisoneinjecties nodig de pijnlijke plaats voor pijnbestrijding te dienen.

Als spasmen veroorzaakt door een ander probleem zoals artritis of hernia, dan fysiotherapie wordt aanbevolen. Fysiotherapeuten gebruiken vaak elektrische stimulatie om de spier vrij te maken. Een kleine hoeveelheid elektriciteit mag het getroffen gedeelte van de rugspieren passeren om ze te ontspannen. Omdat de pijn afneemt met deze behandeling, ze suggereren sommige rekoefeningen dat de kracht en de flexibiliteit van de spieren kan verhogen en te voorkomen dat eventuele verdere schade.

De spierkrampen meestal een lange tijd om genezen. Daarom moet u geduldig handelen en geen snelle oplossing voor het probleem verwachten. Om je geest af te leiden van de vervelende pijn aan de posterieure spieren, kun je enkele ontspanningstechnieken proberen, zoals diep ademhalen of mediteren. Je kunt ook je favoriete boek lezen om je geest af te leiden van pijnlijke symptomen.