Verbeter uw natuurlijke hoorvermogen

Is het gebruik van een hoofdtelefoon de enige aanpak ter verbetering van gehoorproblemen gerelateerd aan de leeftijd kan zijn? Natuurlijk niet! Met de leeftijd neemt ons vermogen om te horen duidelijk af. Velen beschouwen het als onomkeerbaar, maar dit is niet hoe het door verschillende studies is bewezen. Ongetwijfeld, gehoorapparaten zijn effectief, echter, kunnen de kosten van aanschaf en het onderhoud van deze apparaten een diep gat in je zak te maken. Samenvattend, deze apparaten zuigen een grote hoeveelheid contant geld en zijn daarom voor velen ontoegankelijk. Natuurlijke manieren om het oor te scherpen zijn goedkoop en kan ook instrumenteel in het verhogen van uw gehoor zijn.

Hoe kunt u uw natuurlijke hoorvermogen verbeteren

Poor hoorzitting met de leeftijd is in verband gebracht met de blootstelling overmatig lawaai en het ontbreken van een adequaat dieet. Een gezond voedingspatroon en supplementen kunnen een positief effect hebben op ons gehoor. Hier zijn een aantal manieren om uw gehoor te verbeteren.

Blijf uit de buurt van het lawaai

Het eerste wat we moeten toe te passen is een lawaaierige omgeving te voorkomen. De oren blootstellen aan ruis van welke bron dan ook is hetzelfde als aanvallen op het trommelvlies. Het trommelvlies heeft geen ingebouwd mechanisme om hard geluid te voorkomen. Het gebruik van gehoorbescherming apparaten, zoals oordopjes in een omgeving waar de lawaaihinder groot is, is een andere benadering voor het voorkomen van gehoorverlies veroorzaakt door lawaai. Je moet veelvuldig gebruik van een koptelefoon te voorkomen naar muziek om te verbeteren en de functionaliteit van de trommelvliezen te behouden om te luisteren.

Neem vitamine

voedingstekorten kan een andere factor die verantwoordelijk is voor het veroorzaken van gehoorproblemen worden gerelateerd de leeftijd Klinische studies bij ratten suggereren dat een gezond dieet gehoorproblemen gerelateerd aan leeftijd kan verminderen. In de studie werd de oorfunctie van een groep ratten gecontroleerd tot hun dood. In de studie die enkele maanden duurde, werd zijn hoorzitting onderzocht. Gedurende deze periode van één groep ratten werd in voedingssupplementen (antioxidanten) zoals vitamine C en E. Een andere groep geen beperkingen dieet en konden eten naar zijn keuze. De resultaten van de studie toonden aan dat gehoorproblemen gerelateerd aan leeftijd direct verband hielden met vrije radicalen. Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die vrijkomen wanneer ons lichaam koolhydraten gebruikt voor energie. Deze onstabiele moleculen worden gekenmerkt door de vermindering van de efficiëntie van verschillende organen, waaronder de oren. De studie is ook gebleken dat antioxidanten spelen een cruciale rol in het verminderen van de gevolgen van de vergrijzing op het gehoor en goede voeding kan eventueel bieden bescherming tegen gehoor problemen in verband met de leeftijd.

Verwijder oorsmeer

Opeenhoping van oorsmeer is een van de meest voorkomende oorzaken van gehoorverlies bij mensen van alle leeftijden. Men constateert dat mensen de neiging hebben om de gezondheid van het oor te negeren en het schoonmaken van het oor van tijd tot tijd te vermijden. Het resultaat - was accumuleert tijdens overwerk en blokkeert ons vermogen om duidelijk te horen. U kunt altijd verwijderen van de natuurlijke was door huismiddeltjes die het gebruik van waterstofperoxide en olijfolie die nuttig zijn bij het verwijderen van grote stukken van was zijn. Zorg echter voor toestemming van een gekwalificeerde oordeskundige voordat u een van deze huismiddeltjes probeert.

Oefeningen ter verbetering van het gehoor

Degenen die willen om hun gehoor te verbeteren, moeten ze deze eenvoudige oefeningen die aanzienlijk kunnen verhogen horen en zelfs mogelijk de richting van de bron waaruit het geluid komt correct te identificeren doen.

filtertechniek ruis

in de aanwezigheid van lawaai uit verschillende bronnen, ons oor erin slaagt om het geluid dat u wilt horen en de rest negeren selecteren. De volgende oefening verbetert het vermogen van het oor om het geluid te filteren en alleen te horen wat u wilt. Schakel om te beginnen de radio in en speel op een consistente manier uw favoriete muziek of station op een bescheiden volume af. Begin tegelijkertijd een gesprek over een onderwerp met je vriend. Music radio kan een afleiding zijn, maar zorg ervoor dat jij en je vriend niet luid spreken en niet de verklaringen gedaan tijdens het gesprek niet te herhalen. Neem nu een andere radio en zet hem aan met een ander muziekstation. Dit zal fungeren als een tweede bron van ruis. Blijf met je vriend praten op dezelfde manier als hierboven vermeld. U kunt zoveel radio's toevoegen als u wilt, afhankelijk van uw comfortniveau. Gezien de muziek afkomstig uit verschillende radio's, kan je in eerste instantie vindt het moeilijk om te praten. Echter, na verloop van tijd je oren passen aan de omgeving en bent u in staat om te begrijpen wat is gehoord zal worden.

geluidsbron. Locatie-oefening

Met deze oefening kunt u twee dingen bereiken. Verhoog eerst het hoorvermogen en ten tweede de exacte bron van het geluid. Voor deze oefening is het noodzakelijk om een ​​apparaat voor geluidsproductie te hebben, zoals een hoorn. Je kunt deze oefening buiten oefenen in een open omgeving of thuis in een grote ruimte. Laat je vriend de hoorn houden en in het midden van de plaats staan. Sluit je ogen en laat je vriend op minstens 5 meter afstand van je bewegen. Vertel je vriend nu dat hij twee of drie keer zachtjes moet blazen. Gewoon door naar het lichte geluid te luisteren, zou u een duidelijk idee moeten hebben over de oorsprong van uw locatie. In eenvoudige woorden, zodra zijn vriend ter toe, moet u aangeven waar hij / zij is.

vitaminen en voedingsstoffen ondersteuning

Vitaminen en magnesium

Zoals we allemaal weten, kan ook schade geluidsoverlast het vermogen om te horen. Studies in cavia's hebben aangetoond dat een dieet met een goede bron van antioxidanten en mineralen effectief in het beschermen van de gezondheid van oor tegen de schadelijke effecten van geluidsoverlast kan zijn. In het bijzonder, een krachtige combinatie van vitaminen en mineralen, waaronder vitamine A, C en E, samen met magnesium kan de negatieve gevolgen van lawaai op het gehoor gezondheid te verminderen.

Als het oor wordt blootgesteld aan hoge geluidsniveaus, Moleculen veroorzaken schade aan het oor en veroorzaken schade aan de haarcellen in het binnenoor. Deze haarcellen brengen geluid over naar de zenuwen van binnen die het naar de hersenen sturen voor interpretatie. Animal studies suggereren dat deze combinatie van vitaminen en magnesium kan helpen stoppen met moleculen die schade veroorzaken.

Alfa-liponzuur (ALA) en supplementen acetylcarnitine

Een ander dier studie waarin deelnemers waren ratten toonde aan dat een groep van antioxidanten, dat wil zeggen, alfa-liponzuur (ALA) en acetyl-L-carnitine (ALC) daadwerkelijk kan helpen herstellen oorproblemen gerelateerd aan de leeftijd, tot op zekere hoogte. Het resultaat van dit onderzoek was een duidelijk verschil met andere studies suggereren dat alleen antioxidanten zoals vitaminen zijn nuttig voor het behoud van het horen van de gezondheid. ALA en ALC belemmeren niet alleen de schade van vrije radicalen, maar verbeteren zelfs de auditieve mogelijkheid. Kan er gezegd worden dat ALC en ALA-supplementen het gehoorverlies herstellen? Nee! Het onderzoek liet geen substantiële verbetering in het gehoor vermogen van ratten, maar het resultaat is zeker toonde aan dat supplementen kunnen helpen energie te besparen luisteren tot op zekere hoogte.

Suppletie met aldosteron

Gehoorverlies is ook in verband gebracht met lage aldosteronniveaus. Aldosteron is een hormoon dat een cruciale rol speelt bij het handhaven van de elektrolytenbalans in ons lichaam. Dit was duidelijk in gevallen van leeftijdgerelateerde problemen, wanneer proefpersonen leken te lijden aan lage aldosteronniveaus. Daarom kan het nemen van aldosteron-supplementen (in geval van een tekort) gedurende een bepaalde periode een oplossing zijn om het gehoor te verbeteren.

Omega-3-vetzuren

Studies wijzen ook uit dat consumptie Adequate omega-3-vetzuren, essentiële vetzuren (gezonde vetten), kunnen de kans op gehoorverlies ten gevolge van de leeftijd minimaliseren. Uit onderzoek van wetenschappers van Wageningen University in 2007 bleek ook dat het gebruik van foliumzuursupplementen van belang kan zijn bij het uitstellen van leeftijdsgerelateerd gehoorverlies.

Co-enzym Q10

Co-enzym-supplement Q10 (CoQ10) kan ook patiënten helpen die zijn gediagnosticeerd met gehoorproblemen. Kort gezegd, co-enzym Q10 is een chemische verbinding die fungeert als een antioxidant en wordt geproduceerd in ons lichaam. Het ondersteunt het gezond functioneren van cellen en helpt bij de omzetting van vet in energie. Zowel bij dieren als bij mensen is gevonden dat wateroplosbare CoQ10 succesvol is in het verminderen van de effecten van leeftijdsgerelateerd gehoorverlies. Er zijn ook meldingen geweest dat CoQ10-supplementen de kans op gehoor vergroten bij mensen met acute plotselinge doofheid. In één onderzoek reageerden patiënten met tinnitus (een aandoening die meestal wordt gekenmerkt door een zoemend of fluisterend gevoel ondanks de afwezigheid van lawaai in de omgeving) ook op CoQ10-supplementen. Volgens artsen beschermt co-enzym Q10 door zijn antioxiderende werking kleine cellen die zijn aangetast door vrije radicalen. Dit verbetert op zijn beurt leeftijdgerelateerd gehoorvermogen.

Glutathionconcentratie

Eén studie toonde ook aan dat gehoorproblemen veroorzaakt door ouderdom veroorzaakt worden door de slechte concentratie van glutathion in de gehoorzenuw. Geluidsgolven worden getransporteerd van het binnenoor naar de hersenen door de gehoorzenuw. De voedingsstof glutathione vertoont antioxiderende eigenschappen en wordt gesynthetiseerd in ons lichaam. Met de leeftijd kunnen de glutathione waarden met 85% in de gehoorzenuw worden verlaagd, zoals blijkt uit het onderzoek. Daarom kan het verhogen van glutathione waarden door het te nemen in de vorm van een supplement je gehoor helpen verbeteren. Houd er rekening mee dat het verbeteren van de kans op een natuurlijk gehoor alleen werkt als de oorzaak leeftijdsgebonden is. of het geluid. Voor oorletsel of een infectie die gehoorverlies veroorzaakt, moet u een specialist in otorolaryngologie raadplegen en hun instructies strikt opvolgen om het gehoor te verbeteren. Hoewel dierstudies wijzen op de effectiviteit van antioxidanten en mineralen, zijn er geen uitgebreide studies bij mensen uitgevoerd om deze beweringen te ondersteunen. Slechts enkele onderzoeken bij mensen laten de resultaten zien die zijn waargenomen in laboratoriumtests. Daarom is het het beste om de arts te laten beslissen wanneer het gaat om supplementen die nodig zijn voor aan leeftijd gerelateerde gehoorproblemen.