Is pijn op de borst een symptoom van stress?
effecten van stress
chronische of langdurige stress kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en heeft invloed op alle de lichaamssystemen. Stress verhoogt de bloeddruk, onderdrukt het immuunsysteem, verhoogt het risico op cardiovasculaire problemen, zoals hartziekten en beroertes, draagt bij aan onvruchtbaarheid en versnelt veroudering. Stress kan ook van invloed op de hersenen van een persoon die meer vatbaar zijn voor angst en depressie wordt.
De symptomen van stress
Lichamelijke klachten
- Elke vorm van pijn, vaak pijn op de borst en pijn terug
- spijsverteringsproblemen, maagklachten, constipatie
- hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, hartkloppingen
- verminderde immuniteit
- Slaapstoornissen
- seksuele problemen zoals erectiestoornissen of verlies van seksueel verlangen
- Kortademigheid
- spierpijn
- psychische klachten
- Angst
- roeren
- Ira
- Depressie
- voortdurende zorg
- verloren
- ontbreekt concentratie
- Symptomen van stress: pijn op de borst
Pijn op de borst is een van de symptomen van stress en wordt vaak heel serieus genomen, omdat het in het ergste geval een hartaanval kan zijn. Borstpijn kan echter worden veroorzaakt door een aantal andere factoren en problemen die verband houden met het hart. Pijn op de borst van stress en angst komt vaker voor dan een hartaanval.
Als onderdeel van de "vecht of vlucht" reactie van het lichaam, worden stresshormonen door de hersenen in het bloed afgegeven en ze provoceren de verharding van de spieren. Dit kan ook optreden met borstspieren en kan pijn op de borst veroorzaken. Het is echter belangrijk dat men een arts te zien voor een optreden van pijn op de borst, voor ziekten die verband houden met het hart kan worden weggegooid of krijgen de nodige aandacht.
Depressie wordt ook veroorzaakt door stress. Overweeg de volgende symptomen van depressie.
De moeilijkheid concentreren, onthouden details en het nemen van beslissingen
- Vermoeidheid en verminderde energie
- Gevoelens van schuld, waardeloosheid: Volgens het National Institute of Mental Health, kan depressie symptomen de volgende zijn en / of impotentie
- gevoelens van hopeloosheid en / of pessimisme
- slapeloosheid, vroeg in de ochtend of te veel slapen
- prikkelbaarheid en rusteloosheid
- verlies van interesse in de activiteiten of hobby's eenmaal plezierige, waaronder geslacht
- Te veel eten of verlies van eetlust
- aanhoudende pijnen, hoofdpijn, krampen of problemen met de spijsvertering die niet eens het gemak behandeling
- aanhoudende verdriet, angst of "nul" gevoelens
- zelfmoordgedachten, zelfmoordpogingen
- stress kan ook worden veroorzaakt door het ervaren van een traumatische gebeurtenis die kan leiden tot posttraumatische stress-stoornis (PTSS) of Acute stressstoornis.
Zoals we hebben gezien, zijn de stijlen van het moderne leven vaak een oorzaak van stress voor individuen. Stress heeft veel tekenen en symptomen die variëren van fysieke tot mentale toestand, en omvat emotionele en gedragssymptomen. Lichamelijke problemen, hartaandoeningen, angst en depressie kunnen door stress worden veroorzaakt. Om stress het hoofd te bieden, moeten we enkele van de strategieën voor stressmanagement overwegen.
Stressmanagementtechnieken
Oefeningen
- : oefeningen voor stressbeheer verbeteren de algehele conditie, verbeteren de immuniteit en zijn effectief in het verminderen van emotionele stress en spanning. Ontspanning
- : Ontspanningstechnieken voor stress zijn noodzakelijk om te rusten, goed te slapen en te ontspannen na het werk of fysieke activiteit. Als je te hard probeert, zijn er mogelijkheden voor verhoogde spanning. Meditatie
- : het is een manier om de geest te beheersen en zorgen en zorgen te verminderen. Juiste meditatietechnieken, evenals ademhalingsoefeningen zijn nuttig bij stressmanagement. Arts
- : kunst zoals Tai-chi, yoga en Chi Kung bouwen een goede levensstijl die in de oefenen verlicht stress. Tijdmanagement
- : effectief tijdmanagement is belangrijk bij stressmanagement. Het is een manier om ervoor te zorgen dat het niet onderbenut maar productiever is. Ondersteuningssysteem
- : de hulp en ondersteuning van familie en vrienden, evenals andere leden van onze sociale netwerken zoals collega's, buren en huisdieren. ze zijn de sleutel tot het ontwikkelen van een gezonde levensstijl. Zoals je ziet, is stress een ernstige ziekte en een gespecialiseerde taak, en de technieken zijn nodig om ermee om te gaan. Ik hoop dat dit artikel nuttig is geweest bij het begrijpen en beheren van stress.
