Isometrische spiercontractie
spiercontracties uitgevoerd door het centrale zenuwstelsel optreden als gevolg van een bewuste inspanning als speerpunt in de hersenen. De hersenen sturen signalen naar het motorneuron door het zenuwstelsel om de spieren te activeren. Motorneuronen innerveren spiervezels door het genereren van spanning door de brug van spiervezels te kruisen, actine en myosine. Hoewel het woord 'samentrekken' verkorting betekent, verwijst het in het geval van spiercontractie eigenlijk naar de spanning die door de spiervezels wordt opgewekt als reactie op de motorneuronen. Spiercontracties die zich voordoen in het lichaam kunnen worden ingedeeld in vier categorieën.? Isotonic, excentriek, isometrische en isokinetische
Wat is het isometrische contractie
De isometrische spiersamentrekking is een vorm van krimp in de die spier wordt echter geactiveerd, maar in plaats van te verkorten of te verlengen, mag de spier op constante lengte blijven. Dus, in eenvoudige termen, isometrische contracties zijn die samentrekkingen waarin de spieractiviteit op een vaste lengte wordt gehouden. Er is geen beweging in het gewricht wanneer isometrische spiercontractie plaatsvindt. Echter, zelfs als er geen verandering in spierlengte of beweging in het gewricht is, schieten de spiervezels nog steeds. De kracht die wordt gegenereerd tijdens een isometrische contractie is volledig afhankelijk van de lengte van spierwerving. Deze isometrische contractie is ook wel bekend als statische contractie.
Voorbeeld van isometrische contracties
Het nemen van een meer algemeen voorbeeld en gebruikt om de isometrische contractie zwaar voorwerp
uit te leggen is de situatie bij het uitvoeren van een object voor u. Door het voorwerp en het lopen te houden, trekt het gewicht van het object dat u draagt naar beneden, terwijl uw handen in de tegenovergestelde richting werken. De door de handen uitgeoefende druk is gelijk aan de druk die door het object wordt uitgeoefend en daarom kun je het object naar de gewenste bestemming brengen. In dit stadium van zijn armen biceps ze isometrisch worden uitbesteed en te voorkomen dat de armen verhogen of hun positie te verminderen.
klemde een tennisracket
Een ander voorbeeld van isometrische contracties is wanneer hij pakt een tennisracket. Tijdens deze actie bewegen de gewrichten van de hand niet, maar de spier trekt samen om voldoende sterkte te bieden om de hand aan het racket te laten vastkleven. De kracht die optreedt als gevolg van isometrische contractie hangt in feite af van de lengte van de aangedane spier op het punt van contractie. De maximale isometrische kracht een spier kan produceren, hangt af van de optimale lengte van elke spier.
isometrics krimp
isometrische oefeningen zijn een soort van krachttraining, gebruikt door veel bodybuilders. In deze oefeningen worden de gezamenlijke hoek en de lengte van de spier blijft ongewijzigd en het beste deel over deze oefeningen is dat ze gebruikt kunnen worden voor algemeen gebruik en voor het versterken van revalidatie, zonder dat de druk op de gewrichten van het lichaam Isometrische oefeningen helpen ons om statische weerstand te ontwikkelen die nodig is om zware voorwerpen te trekken of te duwen. Bovendien zijn deze oefeningen gemakkelijk te doen en kunnen ze overal worden uitgevoerd, zonder dat er dure apparatuur nodig is.
Isometrische contracties van spieren maken deel uit van onze dagelijkse activiteiten, hoewel we ze zelden kunnen herkennen. Een zak met voedsel of een stapel boeken opheffen, enz. het gaat om isometrische contracties. Dus, de volgende keer dat je een voorwerp voor je opraapt, wil je dan weten welke krachten acteren?
