Gebrek aan vitamine D en haarverlies
Vitamine D wordt vaak de vitamine van de zon genoemd, omdat het gemakkelijk door het lichaam kan worden ontwikkeld na blootstelling aan zonlicht vroeg in de ochtend. We letten er echter niet op dat we nauwelijks tijd in zonlicht doorbrengen. Het gebrek aan blootstelling aan de zon zal resulteren in lagere niveaus van vitamine D in het lichaam, wat zal worden opgemerkt door het verschijnen van verschillende symptomen. Een van deze symptomen is verzwakking en verlies van haar, verlies van natuurlijke haarkleur, enz.
Hoe wordt vitamine D geassocieerd met haarverlies?
Vitamine D is een van de meest essentiële vitaminen die nodig zijn voor de opname van calcium. Hoewel de algemene overtuiging is dat calcium verantwoordelijk is voor gezonde botten, is het feit dat het ook noodzakelijk is voor gezond en sterk haar. Wanneer vitamine D lager in het lichaam is, wordt de hoeveelheid calcium aangetast, wat op zijn beurt op verschillende manieren het lichaam beïnvloedt, inclusief het veroorzaken van haarverlies. Vitamine D helpt ook bij het volwassen haarzakjes en bezit vetzuren die belangrijk zijn bij het versterken van het haar. Deze vetzuren reguleren de productie van natuurlijke oliën in de hoofdhuid en helpen zelfs roos te voorkomen. Als zodanig kan een tekort aan vitamine D tot haarverlies leiden.
Een recent onderzoek bij muizen toonde aan dat deprivatie van vitamine D volledig resulteerde in haarverlies, samen met symptomen van rachitis.. Het is daarom dat deze vitamine een van de oorzaken van haaruitval wordt toegeschreven. Geen enkele wetenschappelijke studie heeft echter duidelijk aangetoond dat het ontbreken van deze vitamine direct verantwoordelijk is voor haarverlies.
Het is belangrijk op te merken dat haarverlies om verschillende andere redenen kan worden veroorzaakt. Om te bepalen of vitamine D de echte boosdoener is, moet u uw arts raadplegen om de oorzaak van het probleem te achterhalen. Als er een tekort aan vitamine D, die wordt veroorzaakt haaruitval, kunt u vragen om uw dieet aan te passen en wellicht zal ook voedingssupplementen om de hoeveelheid van deze vitamine in je lichaam te verhogen.
Hoe het vitamine D-gehalte verbeteren om haarverlies te verminderen
Zoals hierboven vermeld, is het eerste wat u moet doen uw arts raadplegen over de vraag of het echt een tekort aan de vitamine van de zon is dat uw haarverlies veroorzaakt. Als dat zo is, zijn er bepaalde dingen die je kunt doen en bepaalde voedingsmiddelen die je kunt eten die je zullen helpen dit probleem te bestrijden. Deze methoden worden hier beschreven:
- Probeer 's morgens een minimum van vijf minuten zonneschijn te krijgen, het is de beste manier en het heeft een natuurlijk effect. De tijd om aan de zon te worden blootgesteld, kan variëren van 6 tot 10 uur 's ochtends. Op een ander moment dan kan het schadelijk voor de huid, omdat de zonnestralen zijn zeer sterk op dat moment.
- consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D. zijn deze voedingsmiddelen zijn zuivelproducten (boter, yoghurt en normale melk), en vette vis zoals zalm en haring.
Neem geen extra vitamine D-supplementen, behalve zoals voorgeschreven door uw arts. Een teveel aan vitamine D in het lichaam kan toxiciteit veroorzaken, omdat het een in vet oplosbare vitamine is en niet gemakkelijk wordt geëlimineerd. Zelfs als je je wendt naar natuurlijke methoden die je vitamine D-spiegel helpen verhogen, zoals tijd doorbrengen in het zonlicht of je eetgewoonten veranderen, overdrijf het niet. Te veel tijd doorbrengen in zonlicht kan uw huid donkerder maken naarmate de productie van melatonine in het lichaam toeneemt. Volg eenvoudigweg de bovengenoemde methoden op de juiste manier om uw haarverliesprobleem te bestrijden. Zorg ook op andere manieren voor je haar, zoals regelmatig oliemassage, en blijf weg van sterke chemicaliën.
Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend voor informatiedoeleinden en is niet bedoeld als vervanging van de diagnose en behandeling van een arts. Een bezoek aan uw arts is de beste manier om met elk gezondheidsprobleem om te gaan.
