Menu in de Deense voeding
Het Deense dieet, zoals vele andere regimes die er zijn, belooft resultaten in minder dagen met een enorme verandering in het algehele uiterlijk op een gegeven moment. Dus, wat is dit dieet? Sceptici vragen zich af of het dieet in 13 dagen een gewichtsvermindering van ongeveer 26 pond oplevert, wat een grote hoeveelheid gewicht is die in bijna twee weken verloren is gegaan. Is dit mogelijk? Onderzoekers zeggen dat hoewel dit dieet mensen kan helpen die een snellere manier nodig hebben om af te vallen, het niet voor iedereen wordt aanbevolen. Maar mensen zijn opgewonden en springen in de kans iets snel en gemakkelijk te proberen. Het kan snel zijn, maar het is niet gemakkelijk. Echt niet. Als je genoeg niveau van zelfcontrole hebt, wat in dit geval nodig is, dan is dit dieet iets voor jou. Als je kunt self-jezelf te motiveren om dit plan te strikt en gekmakende dieet zeker volgen moet je voor gaan.
Het dieet zogenaamd begon in Denemarken, vandaar de naam, en is een calorie-arm dieet, dat alleen toestaat een beperkte hoeveelheid calorieën tijdens de periode van het dieetplan. Degenen die zich niet kunnen aanpassen aan het dieet, hebben een groot verlies, omdat als ze helemaal opnieuw willen beginnen, in het geval ze in die twee weken afwijken, is het niet mogelijk. Dus, waarom moet iemand trouw zijn aan dit dieet? Omdat je lichaam in een staat is gebracht waar het niet mogelijk is voedsel hoog in kalk te veranderen en dan terug naar laag in limoen te gaan. Het zou nodig zijn om minimaal 3 tot 6 maanden te wachten om opnieuw te beginnen. Het voedsel dat betrokken is bij het dieet is zo specifiek en zonder wijzigingen dat het dieet slechts 13 dagen moet worden volgehouden. Dat moet moeilijk zijn.
13 dagen van het Deens dieetmenu
Als je klaar bent om aan een dieet te beginnen dat je uiterlijk zal veranderen, dan denk ik dat dit drastische dieetplan jouw kopje thee is. Onthoud dat je in de 13 dagen eenmaal kunt overschakelen naar andere voedselalternatieven, maar zonder twijfel tot een gezondere optie. Sommige mensen komen weer aan, omdat het gemakkelijk is om binnen een paar dagen calorieën te krijgen en sommigen besparen hun gewicht door deel te nemen aan een trainingsprogramma of voedsel te eten met weinig calorieën maar veel voedingsstoffen. Overschrijd de 13 dagen niet met dit dieet, de invloed ervan op het systeem kan kritieke niveaus bereiken. De maaltijden bestaan uit drie geplande porties die zich aanpassen aan ontbijt, lunch en diner. Laten we eens kijken hoe deze voedingsmiddelen binnen deze drie maaltijden worden geplaatst, zodat u snel kunt afvallen
1e dag
- Ontbijt : koffie met een enkele kubus suiker (zwart / wit)
- Lunch 400 g spinazie (gekookt), samen met twee gekookte eieren en tomaten
- diner : filet 200 g (van elk type, grillen), salade van groene bladeren, citroensap en olie (dressing) <2> 2 dagen
Ontbijt
- : koffie met een enkele kubus suiker (zwart / wit) Lunch
- : 250 g ham en 1 kopje yoghurt Dinner
- : 200 g vlees (geroosterd) met groene salade, citroensap en olie (dressing) Dag 3
ontbijt
- : Koffie met gewoon normaal suikerklontje (of zwart / wit) en een sneetje toast Lunch
- 1 plakje ham, 1 kop sla en 2 gekookte eitjes Dinner
- 1 tomaat, met een stuk bleekselderij (gekookt) en 1 stuk fruit (te kiezen) <499> 4de dag ontbijt
: Koffie met een suikerklontje (of zwart / wit) en een snee toast normale
- Lunch 200 ml van elke vruchtensappen (vers geperst of natuurlijk) met 1 kopje yoghurt
- Diner : 250 g fruit (assortiment gerecht) met 1 hardgekookt ei en een wortel
- Dag 5 Ontbijt
: 1 wortel met citroensap
- Lunch : 200 g kabeljauw (gekookt) met citroensap
- Dinner : 200 g vlees (geroosterd) met boter en selderij (1 pc)
- 6de dag ontbijt
: Koffie met gewoon normaal suikerklontje (of zwart / wit) en een sneetje toast
- Lunch : 2 gekookte eieren (zoals je wilt) met een wortel
- Dinner : ½ kip (gekookt ) met groene salade, citroensap en olie (dressing)
- 7e dag ontbijt
: Tea
- Lunch : Water
- Dinner : 200 g vlees lam (op de grill), met een appel
- Dag achtste Ontbijt
: koffie met een enkele kubus suiker (zwart / wit)
- Lunch : 400 g spinazie ( gekookt, samen met twee gekookte eieren en een tomaat
- Diner : 200 g (geroosterd) vlees met groene salade, citroensap en olie (dressing)
- Negende dag Desayu nee
: koffie met slechts één kubus suiker (zwart / wit)
- Lunch : 200 g ham met 1 kopje yoghurt
- Diner : 200 g vlees (geroosterd ) met groene salade, citroensap en olie (dressing)
- Dag 10 ontbijt
: Koffie met een kubus van suiker (of zwart / wit) met een sneetje geroosterd brood normaal
- Lunch : 1 plakje ham met een kopje sla en twee gekookte eieren
- Diner : 1 tomaat, met een stuk bleekselderij (gekookt) en 1 stuk fruit (te kiezen)
- Dag 11 ontbijt
: Koffie met een kubus van suiker (of zwart / wit) met een sneetje geroosterd brood normaal
- Lunch : 200 ml vruchtensap (vers geperst of natuurlijk) met 1 kopje yoghurt
- Diner : 250 g fruit (assortiment gerecht) met 1 hardgekookt ei en wortel (1 stuk)
- Dag 12 Ontbijt
: 1 wortel met citroensap
- Lunch : 200 g kabeljauw (gekookt) met citroensap
- Diner : 200 g (geroosterd) vlees met selderij en boter lla (laag vetgehalte)
- Dag 13 Ontbijt
: Koffie met een kubus van suiker (of zwart / wit) met een sneetje geroosterd brood normaal
- Lunch : 2 eieren gekookt (naar wens) met wortel (een stuk)
- Diner : ½ kip (gekookt) met groene salade, citroensap en olie (dressing)
- Het menu van het Deense dieet is niet De eenvoudigste van de te volgen regimes, omdat het vetarm voedsel bevat, met gezonde bereidingsmogelijkheden zonder vetstoffen te gebruiken. Het elimineert zelfs cakes en snoepjes. Je moet echt nadenken over de mogelijkheid om dit soort dieet te beginnen of niet, omdat het niet voor iedereen is gemaakt. In het begin zal het moeilijk zijn om haar te volgen, ziende dat hunkeren naar voedsel zeker in beeld blijft, maar wilskracht kan de andere kant bereiken, als we het religieus naleven. Heb een gezonde ochtend!
