Spierknopen

Wat zijn de oorzaken van de spier knopen?

Zoals ik al eerder de exacte reden voor de vorming van een knoop in de genoemde spieren is niet bekend. Maar er wordt verondersteld dat spierknopen worden gevormd als gevolg van een abnormale accumulatie van eiwitten die wordt veroorzaakt door de afgifte van melkzuur. Kortom, een geknoopte spier is er een die is gebogen vanwege een soort spanning, maar die verzet zich tegen ontspanning. Het algemene geloof is dat ze worden veroorzaakt door een spiertrekkracht. Maar de belangrijkste reden is het gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging. De meeste mensen zitten tegenwoordig achter een computer of zitten meer dan de helft van de dag aan een bureau. Op deze manier je spieren zijn gewend geraakt aan deze stijl van nog leven en als je ineens doen wat oefening zorgt ervoor dat de vorming van knopen.

Hoe om zich te ontdoen van de spier knopen?

Als u wilt weten hoe je knopen te verwijderen spieren, doorloop de volgende lijst met eenvoudige dingen die u kunt doen om spierknopen te behandelen. Echter, je moet een arts te raadplegen als de pijn is te ernstig is of wordt over en weer optreden.

Breng wat warmte in de geknoopte spieren te ontspannen onmiddellijk. Het is mogelijk om voor dit doel elektrische verwarmingspads of wegwerppads te gebruiken. Maar als deze spier knoop werd veroorzaakt door een blessure van een soort, dan moet je niet gebruik maken van warmte om te ontspannen, probeer dan een zak ijs op zijn plaats.

• Als u spierknopen in de nek, is er een gemakkelijke manier om omgaan met hen. Houd een tennisbal op de grond en ga liggen zodat de bal de spierknoop raakt. Rol het getroffen gedeelte nu enige tijd. Dit zal de spieren ontspannen.
• Masseer het gebied voorzichtig met of zonder olie. Als de knoop is gevormd in een deel van de arm of het been, is het mogelijk om te worden gemasseerd, maar als het in de rug zit, vraag dan iemand om deze massage te doen. De beste manier is om een ​​massagetherapeut in dienst te nemen.
• Spieren produceren knopen vanwege het ontbreken van bepaalde voedingsstoffen zoals kalium. Daarom kun je een paar bananen eten om er vanaf te komen, omdat bananen een rijke bron van kalium zijn. U kunt ook magnesiumsupplementen nemen.
• Drink veel water en eet een uitgebalanceerd dieet. Soms kunnen toxines die in de bloedbaan zijn geconcentreerd tot spierknopen leiden. En een evenwichtige voeding zal ervoor zorgen dat u geen van de voedingsstoffen missen.
• Ten slotte is de oplossing voor spierknopen of ander medisch probleem is regelmatige lichaamsbeweging. Dus zelfs als je 15 uur per dag moet werken, neem dan regelmatig een pauze en rekt alle spieren uit, en maak een korte wandeling. Dit zal helpen voorkomen spierkrampen, knopen, enz. Een woord van waarschuwing - niet een brok niet te masseren in de kuitspieren, omdat het kan te wijten zijn aan een bloedstolsel en massage kan fataal zijn

.