Overdose Vitamine B
Vitamine B is een groep van acht wateroplosbare vitamines wel vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B7 ( biotine), B9 (foliumzuur) en B12 (cobalamine). Hiervan zijn de meest gebruikte individuele vitamines vitamine B1, vitamine B2, vitamine B6 en vitamine B12. De behoeften van het lichaam aan vitamine B kunnen gemakkelijk worden gedekt als een gezond en uitgebalanceerd dieet wordt gevolgd. Echter, mensen met slechte eetgewoonten zou kunnen lijden aan een tekort aan vitamine B. In dergelijke omstandigheden zou men een van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B of supplementen van vitamine B. Echter, vitaminesupplementen Ze moeten worden ingenomen in de door uw arts voorgeschreven dosis. Hoewel vitamine B een oplosbare vitamine in water is en overtollig B-vitamine uit de urine komt, moeten vitamine B-supplementen worden ingenomen volgens de voorgeschreven dosis. Als u de afzonderlijke vitamines van de B-complexfamilie of de B-complex-capsules inneemt, verhoog de dosis dan niet zonder uw arts te raadplegen. Het nemen van doses vitamine B, die superieur zijn aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid of het maximale niveau van aanvaardbaar gebruik, kan gezondheidsproblemen veroorzaken. In dit artikel zullen we leren over de tekenen van een overdosis vitamine B.
Bijwerkingen van een overdosis van vitamine B
Hoewel vitamine B is essentieel voor het gezond functioneren van het lichaam, bepaalde bijwerkingen Ze kunnen ontstaan als u deze vitamine in grote hoeveelheden gebruikt. Hier zijn enkele van de meest voorkomende bijwerkingen die kunnen ontstaan als gevolg van een overdosis van vitamine B.
Bijwerkingen van vitamine B1
Dit familielid van vitamine B-complex is ook bekend als thiamine. Vitamine B1 is ook bekend als de morele vitamine, omdat het op een positieve manier het zenuwstelsel beïnvloedt. Het helpt ook bij de omzetting van koolhydraten in energie en houdt de slijmvliezen in goede staat. Ondanks de voordelen van vitamine B1 die talrijk zijn, betekent dit niet dat je deze pillen op elk moment moet eten. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (CDR) van vitamine B1 voor baby's jonger dan 6 maanden is 0,2 mg, terwijl de baby's die in de groep van de leeftijd van 6 tot 12 maanden verblijven 0,3 mg zijn. Voor kinderen in de leeftijdsgroep van 1 tot 3 jaar en 3 jaar tot 8 jaar is de aanbevolen dagelijkse dosis respectievelijk 0,5 mg en 0,6 mg. Voor jongens en meisjes in de leeftijdsgroep van 9 tot 13 jaar is de CDR 0,9 mg. Voor mannen en vrouwen ouder dan 14 jaar, is CDR respectievelijk 1,2 en 1 mg. De aanbevolen dagelijkse consumptie voor zwangere vrouwen en tijdens de periode van borstvoeding is 1,4 mg. Men moet ervoor zorgen dat hij vitamine B1 neemt volgens de bovengenoemde CDR. Een overdosis vitamine B1 kan huiduitslag, overgevoeligheid en hoge bloeddruk veroorzaken. Het positieve effect op de hersenen en het hart zal worden omgekeerd, als ze zich niet houden aan de door de arts voorgeschreven dosis. Misschien voel je je opgewonden en hartkloppingen.
Vitamine B2 Bijwerkingen
Je hebt misschien gehoord dat riboflavine of vitamine B2 is essentieel voor uw ogen en de huid in goede conditie te houden. Vitamine B2 helpt ook om een sterk immuunsysteem te behouden en reguleert de groei van rode bloedcellen. Als u lijdt aan een tekort aan vitamine B2, zorg er dan voor dat u het in de voorgeschreven dosering gebruikt. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van vitamine B2 voor zuigelingen jonger dan 6 maanden is 0,2 mg, terwijl de baby's die in de leeftijdsgroep van 6 tot 12 maanden verblijven 0,4 mg is. Voor kinderen in de leeftijdsgroep van 1 tot 3 jaar en 3 jaar tot 8 jaar is de aanbevolen dagelijkse dosis respectievelijk 0,5 mg en 0,6 mg. Voor jongens en meisjes in de leeftijdsgroep van 9 tot 13 jaar is de CDR 0,9 mg. Voor mannen en vrouwen ouder dan 18 jaar is de CDR respectievelijk 1,3 en 1,1 mg. De aanbevolen dagelijkse consumptie voor zwangere vrouwen en tijdens de periode van borstvoeding is respectievelijk 1,4 mg en 1,6 mg. Men moet ervoor zorgen dat deze vitamine wordt ingenomen, in de voorgeschreven dosis. In grote hoeveelheden innemen kan leiden tot bijwerkingen zoals vermoeidheid, braken, lage bloeddruk, misselijkheid of bloedarmoede.
Vitamine B3 - Bijwerkingen
Er zijn talloze voordelen van vitamine B3. Dit helpt bij de synthese van DNA. Het vergemakkelijkt ook de afgifte van energie uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Het bevordert een gezonde huid en helpt de zenuwen in goede conditie te houden. Het is ook vereist voor een goede uitscheiding van gal en maagvloeistoffen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (CDR) van vitamine B3 voor baby's jonger dan 6 maanden is 2 mg, terwijl de baby's die in de groep van de leeftijd van 6 tot 12 maanden blijven 4 mg is. Voor kinderen in de leeftijdsgroep van 1 tot 3 jaar en 3 jaar tot 8 jaar is de aanbevolen dagelijkse dosis respectievelijk 6 mg en 8 mg. Voor jongens en meisjes in de leeftijdsgroep van 9 tot 13 jaar is de CDR 12 mg. Voor mannen en vrouwen ouder dan 18 jaar is de CDR respectievelijk 16 mg en 14. De aanbevolen dagelijkse consumptie voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven is respectievelijk 18 mg en 17 mg. Hoewel de aanvaardbare bovengrens tussen 10 mg en 35 mg ligt, zou het therapeutische bereik ongeveer 2000 mg kunnen zijn. Een overdosis vitamine B3 kan een hoge bloedsuikerspiegel, een hoog zuurniveau in de maag of urinezuur veroorzaken. Andere bijwerkingen zijn roodheid, huiduitslag, gewrichtspijn, slapeloosheid, hoofdpijn, misselijkheid of braken.
Vitamine B6 - Bijwerkingen
Vitamine B6 helpt in de vorming van antilichamen en versterkt het immuunsysteem. Het is ook verantwoordelijk voor de vorming van vitamine B3 in het lichaam. Het helpt bij de synthese van bepaalde eiwitten, hormonen en neurotransmitters. Het speelt een vitale rol in het metabolisme van vetten en eiwitten. Het is ook vereist voor het gezond functioneren van het zenuwstelsel. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (CDR) van vitamine B3 voor baby's jonger dan 6 maanden is 0,1 mg, terwijl de baby's die in de leeftijdsgroep van 6 tot 12 maanden verblijven 0,4 mg is. Voor kinderen in de leeftijdsgroep van 1 tot 3 jaar en 3 jaar tot 8 jaar is de aanbevolen dagelijkse dosis respectievelijk 0,5 mg en 0,6 mg. Voor kinderen in de leeftijd van 9 tot 13 jaar is de CDR 1 mg. Voor mannen en vrouwen ouder dan 18 jaar is de CDR 1,3 mg. De aanbevolen dagelijkse inname voor zwangere en zogende vrouwen is respectievelijk 1,9 mg en 2. Hoewel de aanvaardbare bovengrens tussen 30 mg tot 100 mg ligt, zou het therapeutische bereik in het bereik van 100 mg tot 2000 mg kunnen liggen. Als u het in grote hoeveelheden gebruikt, kan dit een nadelige invloed hebben op uw zenuwen. U kunt een tintelend gevoel of gevoelloosheid in uw handen en voeten ervaren. Het kan zelfs leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, vermoeidheid, stemmingswisselingen, hartkloppingen, krampen, slapeloosheid of nervositeit. Vitamine B12 - Bijwerkingen
Mensen die klagen dat ze zich altijd moe voelen, worden meestal gevraagd om vitamine B12 te nemen. Vitamine B12 helpt zeker degenen die last hebben van chronische vermoeidheid. Het kan iemands energieniveau verhogen. Het helpt bij het behouden van een gezond zenuwstelsel en helpt het metabolisme te versnellen. Het reguleert ook de groei van rode bloedcellen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (CDR) van vitamine B12 voor kinderen jonger dan 6 maanden is 0,4 mcg, terwijl de baby's die in de groep van 6 tot 12 maanden oud blijven 0,5 mcg zijn. Voor kinderen in de leeftijdsgroep van 1 tot 10 jaar varieert de aanbevolen dagelijkse dosis van 0,7 tot 2 mcg mcg. Voor kinderen van 11 jaar en ouder en voor volwassenen is de aanbevolen dagelijkse dosis 2,4 μg. De aanbevolen dagelijkse consumptie voor zwangere vrouwen en tijdens de periode van borstvoeding is respectievelijk 2,6 mcg mcg en 2,8. De opname van vitamine B12 neemt af naarmate de leeftijd vordert, zodat mensen van gevorderde leeftijd dit in de vorm van supplementen moeten nemen. Het overschot van iets is echter slecht en dit is geldig voor een overdosis voor vitamine B12. Als u een tintelend gevoel aan de rechterkant van uw lichaam hebt gehad, kan dat een van de waarschuwingssignalen zijn van een overdosis. Andere bijwerkingen zijn slapeloosheid, paniekaanvallen, hartkloppingen of hyperthyreoïdie.
Andere bijwerkingen
De vitamine in de B-complexfamilie omvat ook andere vitamines. Een overdosis van vitamine B3 en B4 (niacine) kan leiden tot slapeloosheid, zuurgraad, bloedsuiker of braken. Een overdosis vitamine B5 kan leiden tot depressie of uitdroging. Als u een overdosis van vitamine B7 (biotine) hebben gehad, kan u huiduitslag of ervaren een toename van hun bloedsuikerspiegel. Het nemen van een overdosis vitamine B8 kan lever- of nierproblemen, braken of hoge bloeddruk veroorzaken. Een overdosering van vitamine B9 kan verhoogde eetlust, bloedarmoede veroorzaken. Te veel vitamine B10 kan een daling van de oestrogeenspiegels veroorzaken. Het kan ook leiden tot leverproblemen of hypothyreoïdie. Een overdosis van vitamine B11 kan leiden tot symptomen zoals braken, huiduitslag, hoge bloeddruk of nierproblemen-of leverziekte.
Nu dat u zich bewust van de bijwerkingen van een overdosis zijn Vitamine B, zorg ervoor dat u de gezondheidsrisico's vermijdt wanneer u deze supplementen inneemt volgens de voorgeschreven dosering. Iemand die vitamine-B-supplementen heeft genomen, moet medische hulp inroepen als hij een van de genoemde bijwerkingen ervaart.
