Pruimensap voor Constipatie
Wat is constipatie?
Een persoon die lijden aan constipatie zijn onregelmatige stoelgang, prikkelbare darm syndroom, en uitwerpselen zijn hard. Voor een goede gezondheid moet elke persoon ten minste eenmaal per dag en maximaal drie keer per dag stoelgang hebben. Voor sommige mensen wordt de stoelgang eens in de drie dagen ook als normaal beschouwd, maar onregelmatige stoelgang leidt tot een reeks gezondheidsproblemen. Er zijn veel mensen geobserveerd die eenmaal in de vier of vijf dagen een stoelgang hebben, of eenmaal per week, maar dit is geen gezonde oefening. Langdurige episodes van obstipatie kunnen een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals aambeien, spataderen, slechte adem, lichaamsgeur, hoofdpijn en indigestie. Afval bevat gifstoffen en deze gifstoffen kunnen darmkanker veroorzaken. De meest voorkomende oorzaak van obstipatie is gebrek aan vezels in het dieet, gebrek aan water of een sedentaire levensstijl, onder anderen. Als u een week obstipatie heeft gehad, is het raadzaam om uw gezondheidswerker te raadplegen om te bevestigen dat er geen ernstige onderliggende problemen zijn.
Voordelen van pruimensap
Pruimensap zorgt voor eenvoudige suikers in het lichaam die de ontwikkeling van vloeistoffen in de darmen helpen. De vloeistof zorgt ervoor dat de zachte ontlasting helpt bij de stoelgang. Je vraagt je af of het pruimensap suikers aan het lichaam levert. Kan het een verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken? Het antwoord op deze vraag is "Nee". Pruimensap veroorzaakt geen verhoging van de bloedsuikerspiegel. De reden is dat het natuurlijke suikers zoals fructose en sorbitol bevat. Dientengevolge, kan de bovenmatige sorbitol diarree veroorzaken.
Vaak lijden zwangere vrouwen aan obstipatie. Een klysma wordt voorgeschreven aan zwangere vrouwen in het geval van constipatie, maar deskundigen hebben enkele redenen om tegen klysma's te zijn. In dergelijke gevallen komt het pruimensap te hulp, omdat het helpt bij de gemakkelijke evacuatie van ontlasting. Baby's lijden ook vaak aan constipatie. Als uw baby constipatie heeft, kunt u hem op afwisselende dagen voeden met pruimensap. De andere optie is om pruimensap te verdunnen met water en elke dag aan je baby te geven. Het wordt vaak gezien dat baby's de smaak van pruimensap niet lekker vinden, daarom kan het worden gemengd met een ander sap, bij voorkeur appelsap.
Het helpt ook om cholesterol te verlagen. Een in pruimensap aanwezige chemische stof maakt het wassen van LDL-cholesterol uit het lichaam mogelijk. Naast de cholesterolverlagende eigenschappen helpt het oestrogeenafhankelijke borstkanker bij vrouwen voorkomen. Pruimensap helpt het oestrogeen op zijn plaats te houden en helpt ook bij de opname van oestrogeen in het bloed.
Hoe maak je pruimensap?
Om pruimensap te maken, zijn er verschillende methoden. De eerste methode is om een paar pruimen in een glas te plaatsen en ze te bedekken met warm water. Laat ze zo voor een paar uur. Je kunt de vloeistof drinken met de pruimen erin, of ervoor kiezen om er sap van te maken. Daarvoor moet je de pruimen 's nachts in water laten weken en' s ochtends een sapje maken. Het is noodzakelijk dat het sap wordt geconsumeerd zodra het wordt gedaan om betere resultaten te verkrijgen.
Hoeveelheid sap die geconsumeerd moet worden
Het is belangrijk op te merken dat de juiste hoeveelheid pruimensap voor elke persoon afhangt van hun toestand. Het is raadzaam om uw zorgverlener te raadplegen voor het juiste bedrag. Tegelijkertijd is het niet raadzaam alleen pruimensap te consumeren. Zo lang mogelijk moet het worden gecombineerd met een beetje sap van een andere soort. Het wordt vaak gecombineerd met appelsap. De andere optie is om het pruimensap te combineren met havermelk. Het is het beste om het sap te drinken bij het ontwaken om de beste resultaten te zien.
