Pond fitness voordelen voor de gezondheid

de pond fitness Het is een oefening die belangrijke verbeteringen aan haar beoefenaars brengt, omdat het als een wereldwijde activiteit door te werken het lichaam als geheel wordt erkend; In feite zijn alle grote spiergroepen met hem te werken. De De belangrijkste voordelen Gezondheid Deze vorm van training zijn

Net als bij de Pilates, is het pond fit soortgelijke werkzaamheden door het hele lichaam bereikt, het ontwikkelen van verschillende spiergroepen Waaronder de benen, billen, borst, armen, rug en schouders.
Het pond fit wordt aanbevolen voor diegenen die oefening. gewicht verliezen. en consegui ra 'body tien' Het uitvoeren van het op een hoge intensiteit kan worden bereikt verbrandt ongeveer 900 calorieën per uur Waardoor het zeer snel in te stellen, zolang het is constant doelen zullen bereiken. Omdat het een high-intensity cardiovasculaire training niet alleen dunner wordt tijdens de sessies, maar ook enige tijd later, tijdens rust, iets dat ook gebeurt met zo typische burpess in sessies CrossFit, of HIIT routines.
Dankzij de non-stop opeenvolging van bewegingen en verschillende lichaamsdelen tegelijk, krijgen een verbetering van de algehele coördinatie. . Daarnaast is de snelheid waarmee de oefeningen met de drumsticks zijn gekoppeld. Ripstix en bewegingen tijdens de sessies geeft de beoefenaar groter uithoudingsvermogen, lenigheid en ritme.
Help vermindering van de cholesterol en hypertensie, en vermindert het risico op diabetes. Het pond fit is een aërobe activiteit die de mogelijkheid om processen die deze ziekten te reguleren verbeteren heeft.
Werk versterkt niet alleen de spieren, maar ook helpt bij het verzachten chronische pijn. .
Pound fitness kan een grote bijdrage leveren aan de zijn. preventie en herstel van de laesies Versterkt de ligamenten, pezen en spieren vezels, die het vermogen van het lichaam om zichzelf te regenereren verbetert. Om verwondingen te behandelen, natuurlijk, je moet altijd onder toezicht van een arts of fysiotherapeut.
Het is ideaal voor iedereen die op zoek activiteit. het verbeteren van de regio centraal orgaan Omdat tijdens de sessie buik gebied is constant in beweging.
De concentratie is een ander facet dat wordt geprofiteerd door het beoefenen van fit pond. Dit is te danken aan het hebben van een reeks van snelle bewegingen op het ritme van de muziek, zonder verlies van de draad.
Psychologisch is het een bron van winst, omdat de oefening releases stoffen, zoals endorfine, waarvan vechten depressieve staten. of gewoon passerende verdriet, evenals het gevoel van angst; vermindert ook stress en helpt reinigen van de geest van negatieve gedachten.