Prenatale vitamines en constipatie

Constipatie voor prenatale vitamines

Prenatale vitamines worden gebruikt om de aanstaande moeder te voorzien van voedingsstoffen en mineralen, zodat haar lichaam klaar is voor de fase van zwangerschap en ook voor de ontwikkeling van de baby. Deze supplementen bevatten de essentiële vitaminen en mineralen. Vergeleken met andere multivitaminesupplementen wordt aangenomen dat prenatale vitamines grote hoeveelheden ijzer en foliumzuur bevatten. IJzer wordt gebruikt om extra hemoglobine te maken. De belangrijkste functie van hemoglobine is om zuurstof van de longen naar verschillende delen van het lichaam te transporteren, en als je zwanger bent, heb je een grotere hoeveelheid nodig. Aan de andere kant voorkomt foliumzuur enkele ernstige geboorteafwijkingen, die optreden tijdens de eerste 28 dagen van de zwangerschap. Daarom spelen foliumzuur en ijzer een belangrijke rol bij de groei en ontwikkeling van de baby en de moeder. Constipatie veroorzaakt door prenatale vitamines is meestal te wijten aan hoge niveaus van ijzer en foliumzuur in vitaminesupplementen. Tijdens de zwangerschap worden bepaalde zwangerschapshormonen vrijgegeven. Nu zijn deze zwangerschapshormonen verantwoordelijk voor het vertragen van het spijsverteringsproces meer dan normaal. IJzer en foliumzuur in prenatale vitamines versterken verder het probleem van het aanzetten tot de darm om meer water te absorberen van het verteerde materiaal, dat het drogen van het afvalmateriaal uitvoert, wat op zijn beurt leidt tot constipatie.

De manier om constipatie door prenatale vitamines te bestrijden

Hoewel prenatale vitamines verschillende ongemakken veroorzaken, kan hun consumptie niet worden gestopt. Dan verlies je belangrijke voeding. Er zijn verschillende manieren om de ongemakkelijke darmsymptomen te bestrijden die door deze vitaminen worden veroorzaakt. Hieronder staan ​​enkele.

U weet nu dat deze prenatale vitamines de darm aanzetten om meer water te absorberen dan normaal, wat leidt tot een te grote uitdroging van de darmen. Daarom hoef je alleen maar de hydratatie op een normaal niveau te houden. De gebruikelijke 8 glazen water worden aanbevolen, maar als u zwanger bent, moet u uw waterinname verhogen, dit voorkomt dat het verteerde materiaal veel uitdroogt.

U kunt ook andere vloeistoffen in uw dieet opnemen. Groentesappen en vruchtensappen werken het best als het gaat om het hydrateren van je lichaam. Van het pruimensap is bekend dat het het probleem van constipatie van prenatale vitaminen bestrijdt. Een andere manier om obstipatie te bestrijden tijdens de inname van prenatale vitamines is om het merk te veranderen. Soms werken bepaalde merken voor sommige vrouwen, terwijl ze voor anderen niet werken. Koop ook vitaminesupplementen met het laagste ijzer- en foliumzuurgehalte.

• Bereid fibreuze voedingsmiddelen voor als een belangrijk onderdeel van uw dieet. Vezelig voedsel is bekend dat het metabolisme te stimuleren en bieden deze extra vezels voor gemakkelijke stoelgang.
• In plaats van de consumptie van prenatale vitamines, kunt u overschakelen naar vloeibare vitaminen. Voor veel vrouwen werkt deze truc. En als u de pillen wilt blijven innemen, kunt u de pil in drie gelijke delen breken en deze gedurende drie verschillende tijden van de dag gebruiken. Hiermee wordt voorkomen dat grote hoeveelheden ijzer en foliumzuur het invoeren van het spijsverteringskanaal op hetzelfde moment.
• Als u een van de weinige ongelukkige lijden verschillende ongemakken van prenatale vitamines zijn, volgt u de bovenstaande manieren om te voorkomen en verlichten constipatie zelf
• Waarschuwing.
• Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en mag niet worden gebruikt om het advies van een arts

vervangen.