Remedies voor nachtelijk zweten tijdens de menopauze
klagen de meeste vrouwen na de menopauze dat ze nachtelijk zweten ervaren, samen met opvliegers gedurende de nacht, die hun slaap verstoren. Ze beschrijven het als een plotseling begin van een gevoel van warmte dat overmatig zweten veroorzaakt. Het kan maar een paar minuten duren, maar in die korte tijd zijn je kleding en beddengoed doorweekt van het zweet. Eén op de vijf vrouwen heeft deze symptomen ervaren. Andere symptomen die vaak gepaard gaan met nachtelijk zweten zijn hartslag, misselijkheid en hoofdpijn.
Oorzaken
De belangrijkste oorzaak van nachtelijk zweten bij vrouwen ouder dan 40 jaar zijn hormonale veranderingen die plaatsvinden tijdens deze fase. Tijdens de menopauze begint de functie van de ovaria af te nemen. Als gevolg hiervan daalt het niveau van het essentiële vrouwelijke reproductieve hormoon "oestrogeen" plotseling. Deze verandering beïnvloedt de werking van de hypothalamus in de hersenen die de lichaamstemperatuur regelt. Daarom heeft men nachtelijk zweten. De aandoening kan verergeren door andere hormonale problemen zoals hyperthyreoïdie. Bepaalde aspecten van leefstijl, zoals overmatige consumptie van cafeïne of kruidig voedsel, en het gebrek aan ventilatie in de kamer kan ook de aandoening verergeren.
Behandeling
Als u last heeft van de menopauze en hebben nachtelijk zweten, Je moet het niet verwaarlozen en je moet een dokter bezoeken. Voor een juiste diagnose zal de arts uw levensstijl en medische geschiedenis bestuderen. Het kan hormoonvervangingstherapie suggereren. Bij deze behandeling worden lage doses vrouwelijke hormonen toegediend om het hormonale evenwicht te herstellen. Het meeste komt in de vorm van pillen, vaginale crème of een vaginale patch. Er zijn echter enkele bijwerkingen van deze behandeling. Daarom moet u de kwestie in detail met uw arts bespreken voordat u voor deze behandeling kiest. Acupunctuur is een alternatieve vorm van zeer populaire behandeling voor deze ziekte.
Ontvangst
Remedios totdat de toestand is niet erg vervelend, kan niet de noodzaak om de behandeling te ondergaan voelen. Integendeel, sommige kleine veranderingen in levensstijl zijn voldoende om het probleem te verhelpen. Sommige remedies zijn de volgende:
- Zorg ervoor dat de temperatuur in je slaapkamer laag is als je slaapt. Probeer de kamer goed geventileerd te houden voor een goede luchtcirculatie.
- Draag losse, comfortabele kleding gemaakt van natuurlijke stoffen terwijl u slaapt. Dit zorgt ervoor dat het zweet niet in kleding blijft hangen.
- Koel uw lichaam voordat u gaat slapen. Veel mensen hebben vóór het slapengaan een koude douche gevonden, wat erg gunstig is. Of u kunt een glas koude melk of sap te nemen na het eten om je lichaam koel te houden.
- Je moet juiste soort voedsel te eten om je lichaam koel te houden. Inclusief vers fruit, groenten, vis en zuivelproducten. Blijf uit de buurt van alcohol, kruidig voedsel en cafeïne, die fungeren als triggers voor nachtelijk zweten.
- Door het ervaren van overmatig zweten 's nachts, moet u een handdoek en een paar ijsblokjes in de buurt van zijn bed te hebben. Je kunt het zweet drogen met behulp van een handdoek. Het aanbrengen van ijs kan een kalmerend effect hebben op verstikking.
- Zorg voor een gezond lichaamsgewicht. Als u te zwaar bent, voelt uw lichaam waarschijnlijk meer warmte. Daarom moet u wat afvallen door een goed dieet te volgen en regelmatig te bewegen.
Elke vrouw die door de menopauze gaat, kan last hebben van nachtelijk zweten. Vrouwen die last hebben van nachtelijk zweten, mogen er niet van uitgaan dat ze op deze manier de rest van hun leven zullen lijden. In sommige gevallen duurt het enkele maanden en in andere gevallen kan het een paar jaar worden voortgezet. Het stopt zodra de oestrogeenspiegels in het lichaam zich stabiliseren. Leef een gezond, stressvrij leven om de frequentie en intensiteit van nachtelijk zweten te verminderen.
