Spasmen in de nek
Onwillekeurige spiersamentrekkingen in de achterkant van het hoofd, met een afdaling naar de schouders en langs de zijkant van de nek of in de richting van het midden van de nek, nekspasmen worden genoemd. Als een zenuw in de nek wordt samengedrukt, kan deze pijn ook in de arm worden gevoeld, soms zelfs helemaal tot aan de hand. Oorzaken van spasmen in de nek
Nekpijn of spasmen kunnen zijn veroorzaakt door plotselinge bewegingen, die een enorme druk op de spieren uitoefenen. Door de nek snel in elke richting te draaien, rekken de nekspieren zich uit, omdat de vezels in de spieren reageren op de plotselinge actie door samentrekking. Dit leidt tot ernstige nekpijn. Vaak wordt de bloedtoevoer naar het gebied onderbroken, wat leidt tot verdere irritatie. Nek-spasmen kunnen ook door stress worden veroorzaakt. Als een persoon gedurende de hele dag gedurende de dag onder stress voelt, leidt dit tot een stijve nek. Tegelijkertijd kan een slechte houding nekspasmen veroorzaken. Heel vaak rusten mensen tijdens hun werk, wat een immense hoeveelheid stress en spanning op het ruggenmerg veroorzaakt. Wanneer we slapen, zorgen we vaak niet voor onze houdingen. Dit kan ook leiden tot spiercontractie in de schouders, wat ook spasmen in de nek kan veroorzaken.
Als er een verwonding aan het nekgebied is, kan dit ook leiden tot spasmen in de nek. De meesten van ons houden er geen rekening mee dat stress ook spanning op de schouders kan veroorzaken, leidend tot spierkrampen in de nek. Symptomen van spasmen in de nek. De meest voorkomende symptomen van spierspasmen in de nek. Nek zijn stijfheid, hardheid en pijn. Pijn wordt vaak ervaren in het zachte deel van de nek. Spierpijn begint meestal plotseling en wordt snel intens, maar in sommige gevallen kan het langzaam beginnen en na verloop van tijd neemt het toe. Pijn kan een ernstige ziekte zijn, wanneer de pijn scherp en scherp is. In sommige gevallen kan de pijn zich ook naar andere delen van het lichaam verspreiden. Sommige mensen ervaren ook hoofdpijn als gevolg van spierspasmen.
Behandeling van spasmen in de nek
De beste manier om nekspasmen te behandelen, is door enkele oefeningen voor nekspasmen uit te voeren. Er zijn enkele oefeningen die je misschien wilt proberen om van het ongemak af te geraken. Een van de oefeningen is de rotatie van de nek. Draai de nek naar rechts, maar ook naar links. Je kunt ook neigingen naar de kin maken. Dit zal ook helpen om de geaccumuleerde stress in de nekspieren te verlichten. In het geval van ernstige nekspasmen kan uw zorgverlener ook een fysiotherapie voorschrijven. Het kan ook nodig zijn om een fysiotherapeut te bezoeken.
Masseren van de nek zal ook de pijn helpen verlichten. Je zult de juiste spieren moeten vinden en druk moeten uitoefenen op deze spieren. Als u niet in staat bent om uzelf te masseren, kunt u de hulp van uw partner of uw vriend vragen. Naast massage kan ook het gebruik van cold packs / ice nuttig zijn. Breng een warme doek aan, als u olie hebt gebruikt om uw nek te masseren. Als u terugkerende nekspasmen heeft, kunt u ook vochtige warmte gebruiken. Doe een warme, vochtige handdoek in je nek gedurende 20 tot 25 minuten.
Als de pijn hevig is, wil je misschien ontstekingsremmende medicijnen gebruiken. Poedervormige spierverslappers kunnen ook voor verlichting worden gebruikt. Het wordt aanbevolen dat u een van de geneesmiddelen inneemt, alleen na goedkeuring door uw zorgverzekeraar.
Je zult moeten stoppen met het doen van activiteiten die pijn veroorzaken totdat de nekpijn afneemt, of beter gezegd, weggaat. Als je doorgaat met het uitvoeren van de activiteiten, duurt het langer voordat de nek is genezen. Als nekspasmen worden veroorzaakt door veel werk, wil je misschien vaker uitrusten en rekoefeningen doen. Tegelijkertijd is het altijd goed om de aandoening op tijd te behandelen om extra complicaties te voorkomen.
