Stress verhoogt het risico op een beroerte bij vrouwen

Madrid / EFE / Ana María Belinchón donderdag 2017/06/01

Hart- en vaatziekten beïnvloeden verschillend bij mannen en vrouwen: hart- infarct komt vaker voor bij mannen en beroerte bij vrouwen. Stress is een van de grootste vijanden van de gezondheid van vrouwen en een uitlokkende factor voor een beroerte, zo leren te beheren kan het voorkomen dat nadelige

Overig nieuws

• Hypocalorisch mediterrane dieet verbetert cardiovasculaire profiel
• risico. Nudisme: Minder stress en meer eigenwaarde

Een workshop over stress in Madrid door Boehringer Ingelheim georganiseerd, in samenwerking met het Mimocardio programma is de noodzaak om de bewustwording over het belang van het beheer van stress om het risico op een beroerte bij vrouwen lager waard geweest.

Van de bijna 130.000 nieuwe gevallen van een beroerte die zich elk jaar in Spanje, 20% heeft ernstige gevolgen die kunnen variëren van problemen met spraak en taal om de verlamming van een lichaamsdeel.

Herseninfarcten veroorzaakt meer dan 16.000 doden per jaar bij vrouwen, meer dan het dubbele dan aan borstkanker en 14 keer meer dan verkeersongevallen, volgens de 2015 National Statistics Institute.

"Twee jaar geleden, hart-en vaatziekten niet langer de belangrijkste doodsoorzaak in het algemeen, is nu ingehaald door kanker. Maar als we scheiden naar geslacht, de man belangrijkste oorzaak van de dood is longkanker en vrouwen blijven hart- en vaatziekten, "zei tijdens deze workshop de voorzitter van de afdeling van de Preventieve Cardiologie en Hartrevalidatie van de Spaanse Vereniging hart (SEC), Almudena Castro, die ook de Mimocardio programma loopt.

Een culturele kwestie

De evolutie van een beroerte bij vrouwen, meestal, meestal erger omdat de alert op symptomen komen later: "Vrouwen hebben geen pijn met een symptoom van een hartaanval of beroerte te associëren, omdat ze iets belangrijkers te doen dan zorgen voor altijd zelf, "zei Almudena Castro, die ook coördineert de Hartrevalidatie Unit van het ziekenhuis La Paz in Madrid.

In deze zin, Castro zei dat "het gedrag van de cardiovasculaire risicofactoren meer wordt herkend bij mannen" die vaak wenden tot overleg vergezeld terwijl vrouwen het alleen doen.

Voor Castro, het belangrijkste probleem in Spanje is de sedentaire levensstijl die overgewicht, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en diabetes produceert.

Wat betreft dieet, heeft de deskundige van de voordelen van het mediterrane dieet, als onderdeel van de Spaanse cultuur de moeite waard geweest.

Bovendien is volgens Castro, op dit moment is het aantal vrouwen die het roken is hoger dan dat van mannen.

"Er is een groeiende jongere vrouwen met hartaanvallen en dit niet eerder gezien," benadrukte hij.

"Een op de vijf vrouwen met een risico op een beroerte zijn hele leven, maar dit bericht hoeft niet pessimistisch te zijn omdat het kan worden voorkomen door een gezonde levensstijl," zei ze.

Een afweermechanisme

Monica Esgueva, expert personal coaching, stress gedefinieerd als een situatie waarin "je hier bent en je wilt om daar te zijn."

Stress treedt op wanneer het sympathische zenuwstelsel wordt alert en bereidt het lichaam voor actie tegen een onmiddellijke dreiging.

Dit gebeurt ook bij dieren: wanneer een zebra wordt achtervolgd door een leeuw wordt benadrukt als een afweermechanisme om te ontsnappen.

Zoals uiteengezet Esgueva, man de uitvinder van de psychologische stress Dat is "zorgen te maken over wat er is gebeurd, wat zou gebeuren en anderen".

"Moeilijke situaties niet hoeft te stressvol worden wanneer we in staat zijn om onze omstandigheden positief te kaderen," merkte hij op.

Monica Esgueva heeft de voordelen van mindfulness is gemarkeerd, een meditatie techniek die "helpt ons verblijf in het heden en weglaten van onze mentale veld dat we niet kunnen oplossen en we zijn het produceren van onnodige stress."

Het doel, volgens deze expert in stress management "accept wat er gebeurt in het heden en neem het leven een beetje meer weg omdat dingen niet zo slecht zijn als ze lijken."

Werkstress

Teresa Hernández kreeg een beroerte als gevolg van een ziekte die al leed, maar werd veroorzaakt door werkstress die ervoor zorgde dat hem aan het werk in een multinationaal bedrijf met een verantwoordelijke positie.

"Op dat moment gaf het lichaam me signalen die ik niet in staat te identificeren en gekalkt een punt in de tijd," zei deze expert patiënt, die de corporate communicatie van de Spaanse vereniging van vervoerders hartkleppen en Stollingsvrij (AEPOVAC) coördineert.

Teresa heeft twee pacemakers en prothesen en, hoewel het kan niet meer terugkeren naar het tempo van het leven voor te nemen, zegt hij voelt zich mentaal meer actief en productief in hun huidige part-time baan, waar "spanning neigt naar nul."

"Je vindt dat werk niet je leven en je moet vertrekken, want het is niet goed voor je gezondheid. Ik moest opgeven veel dingen, maar ik voel me erg tevreden met de levensstijl die ik nu heb, "merkte Teresa.

Enkele tips voor het beheer van stress

• Het loslaten van multitasking Mensen gebruikt om veel taken uit te voeren om te benadrukken als een onafscheidelijke metgezel.
• ontspanning praktijk technieken Een goede manier om te gaan met stress van het dagelijks leven is om te beseffen en te leren nieuwe ontspanningstechnieken (yoga, pilates, tai chi, enz.), Omdat zij bijdragen tot het verminderen de hartslag en de bloeddruk te verlagen.
• Sports Voer fysieke activiteit elke dag is de beste en gemakkelijkste manier om stress te bestrijden. De World Health Organization (WHO) beveelt 30 minuten van de dagelijkse praktijk lichaamsbeweging het voorkomen van gezondheidsproblemen, vooral bij mensen die antistollingsmiddelen.
• Geniet van gratis tijd. . De praktijk activiteiten die over de situatie van stress gepassioneerde kan breken en weg van hem, dus we moeten een gat in de week te vinden voor opname.
• Het eten van een gezonde dieet. . In het geval van ontstold patiënten, laag in zout en veel fruit, is groenten en peulvruchten hart-gezond dieet aan te bevelen.
• Veranderende gewoonten Verhoging van de energie is de belangrijkste doelstelling in tijden van stress, vermoeidheid en frustratie. Daarom moeten we een gezonde levensstijl, goede voeding en fysiek en mentaal te volgen na ons.