Symptomen van een overdosis met vitamine C

Ascorbinezuur is algemeen bekend als vitamine C, helpt de afscheiding van bijnierhormonen, verhoogt de opname van ijzer en calcium, verhoogt de immuniteit, vermindert cholesterol, voorkomt arteriosclerose en verbetert de gezondheid van het tandvlees en de tanden. De lijst met voordelen van vitamine C is erg groot. Een tekort aan vitamine C leidt tot tandverlies, bloedend tandvlees, haaruitval, chronische bloedarmoede, vertraagde genezing van wonden, gemakkelijk begin van blauwe plekken, droge huid, etc. Het belang van vitamine C is bekend. Maar de meeste mensen weten niet dat teveel vitamine C schadelijk is voor de gezondheid. Het voedsel dat u eet, moet de evenredige hoeveelheid vitamine C bevatten. Laten we eerst eens kijken naar de aanbevolen inname van vitamine C voor verschillende leeftijdsgroepen, zodat het concept van "overdosis" duidelijk zal zijn.

Aanbevolen inname van vitamine C

Kinderen (9-13 jaar) - 25-50 mg / dag.
Mannelijke adolescenten - 75 mg / dag.
Pubermeisjes - 65 mg / dag dag
Mensen -.. 90 mg / dag
vrouwen - 75 mg / dag
rokers, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven -.. 100-135 mg / dag

Je lichaam elimineert vitamine C om de twaalf uur, daarom is een adequate dagelijkse inname van vitamine C essentieel. Fruit zoals citroen, sinaasappel, druiven, kiwi, guave, enz., En groenten zoals bloemkool, knoflook, spinazie zijn de meest voorkomende bronnen van vitamine C.

Overdosering vitamine C

Het menselijk lichaam slaat geen vitamine C op, dus het is zeer zeldzaam om een overmatige hoeveelheid van deze vitamine in het lichaam te hebben. Overtollige vitamine C wordt regelmatig via uw lichaam in de urine uitgescheiden. De overdosis symptomen van vitamine C worden opgemerkt wanneer mensen een overdosis vitamine C-supplementen nemen om te genieten van de antioxiderende eigenschappen die de vitamine met zich meebrengt. Je weet misschien dat vrije radicalen (moleculen met een ongepaard elektron in hun buitenste schil) verantwoordelijk zijn voor ziekten zoals staar, kanker, hart- en longaandoeningen. Antioxidanten voorkomen celbeschadiging door vrije radicalen. Het consumeren van vitamine C kan soms worden verhoogd, met dit doel voor ogen.

De lagere

Symptomen aften
Gassen
Misselijkheid, braken, duizeligheid
The urine met een sterke
geur zwellen
maagklachten
indigestie
diarree
de hoofdpijn
koorts
verhoogde stress
de blozen
de huiduitslag
de voetkrampen
buikkrampen,

de belangrijkste symptomen

Deze problemen kunnen ontstaan als vitamine C wordt verbruikt meer dan 6000 mg / dag. Nierstenen, omdat vitamine C helpt bij de opname van calcium en extra calcium, kan leiden tot de vorming van nierstenen. Uitputting van vitamine B12 wordt veroorzaakt door een te grote hoeveelheid van vitamine C.

De behoefte aan zuurstof kan niet worden verhoogd, resulterend in extra druk op het hart, wegens het overschot van Itamine C.
Kopertekort treedt op als gevolg van een overdosis vitamine C.
Geelzuchtinfectie kan optreden als hoge doses vitamine C worden ingenomen.
Tandcariës kan ontstaan door tot een teveel aan vitamine C.
Ernstige rugpijn kan worden waargenomen wanneer een grote hoeveelheid vitamine C wordt geconsumeerd.
Slapeloosheid wordt ook waargenomen als er sprake is van een overdosis vitamine C.
IJzervergiftiging door verhoogde ijzerabsorptie wordt waargenomen als gevolg van overdosering van vitamine C.
Behandeling
Ascorbinezuur is niet toxisch. De symptomen van een overdosis voor vitamine C kunnen per persoon verschillend zijn, afhankelijk van leeftijd, genen en de relatie van andere reactieve elementen in het lichaam. Er moet een professioneel medisch advies worden ingewonnen als een persoon de symptomen van een teveel aan vitamine C in zijn lichaam vertoont. Het eerste wat u kunt doen is de dosis van uw vitamine C-inname zo snel mogelijk verlagen, onder toezicht van uw arts. De arts kan de symptomen van deze ongewone aandoening helpen verminderen. Het wordt aanbevolen om veel water te drinken, omdat vitamine C door de urine kan worden gewassen. Hemochromatose is een erfelijke ziekte. Degenen die worden gediagnosticeerd met deze ziekte, worden gewoonlijk geconfronteerd met het probleem van overmatige absorptie van ijzer in het dieet, hetgeen aanleiding geeft tot een toename in de opslag van het totale lichaamsijzer. Zulke mensen zouden vitamine C moeten vermijden, omdat het de ijzerophoping verbetert. Hoge doses vitamine E kunnen ijzervergiftiging behandelen. Vitamine C wordt beschouwd als een middel tegen huidveroudering en wordt daarom in grote hoeveelheden geconsumeerd. Maar, na het lezen over de effecten van te veel vitamine C, ben ik er zeker van dat je absoluut de voorkeur geeft aan een gebalanceerde inname van vitamine C.