Aanvallen van angst 's nachts

De prevalentie van angstaanvallen in de nacht is heel gewoon. De onderzoekscijfers tonen aan dat bijna 50% van alle patiënten met angst tijdens de nacht aan angstaanvallen lijden. Idealiter zou een persoon die niet lijden aan deze tijdens de slaap, want het is meer ontspannen wanneer hij of zij is in die toestand. Dus, wat zou de reden kunnen zijn achter het voorkomen ervan? Laten we eens kijken naar de oorzaken...

Oorzaken

Nachtelijke paniekaanvallen of angstaanvallen veroorzaken ernstige stress aan een persoon, want het is niet in staat om te slapen goed en daarom wordt verstoord, zelfs gedurende de dag Ze komen te wijten aan een verscheidenheid van redenen, de meest voorkomende onder deze zijn hieronder vermeld...

De chemische onbalans

De hersenen een stof genaamd serotonine, waardoor het lichaam kalm en ontspannen. Als de hersenen niet het lichaam de juiste hoeveelheid serotonine geeft, het lichaam ondergaat een chemische onbalans die wordt ervaren in de vorm van aanvallen van angst en paniek 's nachts.

Gedachten zoals paniek

Terwijl hij 's nachts in bed ligt, kan de persoon zich de gebeurtenissen en gebeurtenissen herinneren die gedurende de dag hebben plaatsgevonden. Als de dag stressvol is geweest, kan de persoon in paniek raken, terwijl hij erover nadenkt. Daarom resulteert in angstaanvallen.

Slaapstoornissen

Slaapapneu is een slaapstoornis, die de snelheid van de hartslag en de bloeddruk beïnvloedt. De patiënt die lijdt aan slaapapneu ontwaakt uit een droom, ontelbare keren, gedurende de nacht. Deze meerdere ontwakingen die worden veroorzaakt door slaapapneu, kunnen soms aanvallen van angst oproepen. Een andere slaapstoornis, zoals Pavor Nocturnus, kan aanvallen veroorzaken ook.

Onvoldoende verbruik

Thee, koffie, alcohol en drugs, bij onjuist verbruikt, kan een aanval 's nachts veroorzaken. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals suiker en tarwe, kan af en toe een aanval bij een patiënt tot gevolg hebben.

Symptomen

Zelfs een normaal mens kan een aantal van deze symptomen heeft, gaat door een stressvolle fase in het leven zonder ervaren Een persoon die aan angst lijdt, ervaart deze symptomen echter voortdurend, dag in dag uit. Dit zijn de symptomen van een persoon ervaren 's nachts.

De hartslag en hartkloppingen
Overmatig zweten
De pijn op de borst of ongemak
De tremor of beven
gevoelloosheid
duizeligheid of vertigo
misselijkheid
de extreme sensaties van warmte en koude
spierpijn en vermoeidheid

preventie

Nu we weten dat de Oorzaken en symptomen van angstaanvallen elke nacht, zullen we leren hoe ze te voorkomen. Allereerst moet je voor het naar bed gaan douchen met warm water. Dit helpt de spierspanning te verlichten en ontspant daarom het lichaam. Ten tweede, mediteer gedurende enkele minuten in plaats van na te denken over de gebeurtenissen van de dag voor het slapengaan. Oefen visualisatie en denk na over de natuur of de dingen die je gelukkig of ontspannen maken. Als de technieken van meditatie voor angst niet jouw kopje thee zijn, lees dan een boek of speel met je kinderen. In principe deel te nemen aan een activiteit, die je geest weghoudt van gedachten gevuld met paniek. Dit is een remedie voor bewezen angst. Tot slot, onthoud me van cafeïne en giftige stoffen, zoals alcohol en drugs. Als bepaalde voedingsmiddelen veroorzaken angst je aanval, houdt het en niet consumeren voor het slapen gaan.

Behandeling

Voor de behandeling van paniekaanvallen wordt cognitieve gedragstherapie aanbevolen. CBT is een systematische aanpak om problemen met betrekking tot emoties en disfunctioneel gedrag op te lossen. Neem psychotherapiesessies van een psychiater en probeer achter de redenen te komen waarom je last hebt van angst en paniekaanvallen. Eens, dat u in staat bent om de redenen voor uw paniek te kennen, zal uw behandeling gemakkelijker zijn. Vraag de therapeut enkele mentale oefeningen aan te bevelen om deze aanvallen te minimaliseren. U kunt ook een arts raadplegen en hem vragen om angstmedicatie en antidepressiva aan te bevelen, die zullen helpen bij het verminderen van de incidentie van dergelijke angstaanvallen.

Het behandelen van angstaanvallen kan heel gemakkelijk zijn, altijd dat de bovengenoemde tips worden gevolgd. Als ze echter doorgaan, zelfs nadat alle voorzorgsmaatregelen zijn genomen, kan de reden zijn dat een bepaalde medicatie of behandeling niet geschikt voor u is. Het wordt aanbevolen dat u een arts raadpleegt, in een dergelijk scenario moeten alternatieve behandelingen of medicijnen worden gezocht.