De beste sap recepten voor diabetici
Diabetes is een aandoening die optreedt wanneer de bloedsuikerspiegel in het lichaam dramatisch toeneemt. Het kan worden veroorzaakt door een storing van het hormoon insuline of door een gebrek aan productie van dit hormoon. Wat de reden ook is, als u aan diabetes lijdt, moet u een dieet volgen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Vermijd het eten van snoep en koolhydraten, omdat ze heel snel glucose worden en de bloedsuikerspiegel (glucose) verhoogt. Je moet liever verse groenten en fruit eten omdat ze minder koolhydraten bevatten en rijk zijn aan vezels en vitamines die door het lichaam worden vereist. Als u niet van groenten houdt, kunt u van hen een smakelijk en fris drankje maken. Bekijk de volgende recepten en maak uw keuze.
Sap voor diabetici
Mensen met diabetes worden zelden geadviseerd over vruchtensappen. Dit komt omdat alle vruchten grote hoeveelheden suiker bevatten in de vorm van fructose. Ten tweede bevatten commercieel gemaakte vruchtensappen ook suiker als conserveermiddel en daarom zijn vruchtensappen uitgesloten van de lijst met diabetische voedingsmiddelen. Daarom, als je vruchtensap wilt drinken, moet je het verdunnen (1 deel sap met 3 delen water) en het dan opdrinken. Sinaasappelsap, appelsap, granaatappelsap, enz., Zijn enkele van de beste sappen voor diabetespatiënten. Anders is het verstandig om hele vruchten te eten, in plaats van vruchtensappen. Aan de andere kant, kunt u in plaats groentesappen en groentesappen en groenten bevat geen suiker.
Juice # 1
- 6 kleine worteltjes
- 1 broccoli
- 3 bladeren van selderij
- 1 kleine geschilde komkommer
Snijd wortels, broccoli en komkommer in kleine stukjes. Mix in een blender om een zacht groentesap te vormen. U kunt een beetje zout en zwarte peper naar smaak toe te voegen.
Juice # 2
- 4 rijpe tomaten
- 1 kop gehakte groene sla
Snij tomaten in kleine stukjes en verwijder de zaadjes. Meng de tomaten met de groene sla. U kunt ijsblokjes toe te voegen in het mengsel om direct te ontspannen.
Juice # 3
- 4 kleine worteltjes
- 1 klein bosje spinazie
Chop spinazie fijn en snijd wortelen in kleine stukjes. Meng het en maak het sap. Je kunt water toevoegen om te verdunnen of ijsklontjes. zout en zwarte peper naar smaak toe te voegen.
Juice # 4
- 1 bittere pompoen
- citroensap, zout, peper naar smaak
Snij de bittere pompoen in kleine stukjes en verwijder de zaadjes. Doe de bittere pompoen in de blender en voeg een beetje water en sap toe. Voeg citroensap, zout en peper naar smaak toe.
Juice # 5
- 1 broccoli
- 4 wortelen
- 2-3 verlaat romaine sla
Snijd alle ingrediënten in kleine stukjes. Sap van hen onmiddellijk de mond.
Juice nummer 6
- Een handvol groene bonen
- 1 stengel bleekselderij
- 1 wortel
- Een beetje peterselie
- 1 teentje knoflook
Hak de selderij, bonen, wortel en peterselie fijn. Samen in een blender en maak sap.
Juice # 7
- ½ gesneden komkommer
- ½ groene appel
- 2 stengels bleekselderij
- ½ peper
Snijd alle ingrediënten, meng samen in een menger.
Juice # 8
- 1 bosje spinazie
- 1 wortel
- 2 stengels selderie
- 1 green apple
Verwijder de appelzaden en fijngesneden. Hak ook de andere ingrediënten fijn. Meng in een blender en maak vers sap.
Juice # 9
- 2-3 tomaten
- Zout en peper naar smaak
Zet een pan water aan de kook en meta tomaten in. Laat het 10-15 seconden koken en verwijder het. Schil nu en snijd de tomaten, pers het sap, druk het in en dat is het. Je kunt zout en peper naar smaak toevoegen.
Juice # 10
- 2 stengels bleekselderij
- 4 kleine bieten
- 2 blokken
Verwijder de appel zaden. Gesneden selderij, appels en bieten in kleine stukjes. Doe in een blender en mix om sap te maken.
Groentesappen bevatten uitstekende hoeveelheden vezels, die helpen bij de spijsvertering en de behandeling van constipatie. Deze sappen ook helpen handhaven van een normale bloedsuikerspiegel, en daarom neem groentesappen een goed idee is. Echter, moet u uw arts te raadplegen en volg het dieet alleen op basis van hun advies. Samen met de groentesap het is ook noodzakelijk om een dieet vol diabetes volgen om de ziekte te dragen onder controle. Wees voorzichtig!
