De beste sportactiviteiten voor kinderen met ADHD
Welke sporten zijn goed voor ADHD?
Hoewel er veel sportactiviteiten en -games zijn voor de jongere kinderen, zijn er enkele Sporten die perfect zijn voor kinderen met ADHD. Hier zijn enkele van de factoren met betrekking tot sporten voor kinderen met ADHD:
Kies een sport die niet te complex is of die veel nadenken en oplossen vereist.
- Kies sport waarin een kind kan de regels en het spel snel begrijpen.
- Buitensporten met grote open ruimtes en een andere speelomgeving zijn een goede keuze.
- Sport moet fysiek intens zijn, met actief spel en minder tijd zittend op een bank.
- Toezicht door volwassenen is te allen tijde noodzakelijk, of het nu coaches, leraren of instructeurs zijn.
- Bij teamsporten moet speciale aandacht aan elk lid worden besteed of het initiële moeilijkheidsniveau wordt gebruikt.
- Het allerbelangrijkste: het kind moet geïnteresseerd of gepassioneerd zijn over deze sport. Het is erg moeilijk om een kind te overtuigen om een spel te spelen als hij niet geïnteresseerd is.
- De beste sportactiviteiten voor kinderen met ADHD
ADHD en teamsporten
Hoe deel te kunnen uitmaken van een ondersteuningsteam met de symptomen van ADHD bij kinderen? Ten eerste zorgt een samenwerking met een team ervoor dat een kind zich geliefd voelt en deel uitmaakt van iets dat groter is dan hijzelf. Het kind wordt onderwezen verantwoordelijkheid, omdat zijn rol in het team de uitkomst van een spel kan maken of breken. Het is ook een goede manier om nieuwe jongens te ontmoeten en vrienden te maken, en om de banden van vriendschap tussen oude vrienden te versterken. Sociale aardigheden en gebruiken worden automatisch onderwezen.
Ten tweede hebben teamsporten een centrale figuur of een groep leiders die het team helpen, ondersteunen en reguleren. Dit bevordert een kind met ADHD om zich te gedragen, te erkennen en te respecteren. Het kind leert hoe het respect en het belang van lof en kritiek verdient. Hun gevoel van eigenwaarde en gevoel van eigenwaarde zijn opgebouwd. De coach dient ook als een ideaal rolmodel en leider.
Teamsporten hebben intense, actievolle games. Rondrennen, trainen, van boven naar beneden springen en zelfs emoties uiten tijdens de wedstrijd, allemaal helpen een kind met ADHD alle energie te spenderen die het opslaat en met volledige vrijheid te handelen. Bij bepaalde sporten zoals honkbal of cricket, waar sprake is van downtime, kan een kind met ADHD zich vervelen en onrustig worden, in afwachting van een activiteit. Een belangrijk punt bij het spelen in een team, is dat het kind moet begrijpen welke soorten gedrag zijn toegestaan en welke niet. Agressie, intimidatie of fysiek grof en koppig gedrag zijn ongewenste voorbeelden. De ideale teamsportspellen zijn:
Rugby
- Voetbal
- Basketbal
- Hockey
- Lacrosse
- Sport alleen voor kinderen met ADHD
Meer individualistische en onafhankelijke spellen kunnen ook kinderen met ADHD helpen. Een eenzame sport stelt het kind in staat om hun emoties door middel van sport op een meer gerichte en geconcentreerde manier uit te drukken. In plaats van afhankelijk te zijn van de resultaten van anderen, realiseert het kind zich dat zijn focus, zijn energie en, in feite, zijn prestaties in het veld de enige factoren zijn in de richting van een overwinning of een nederlaag. Je rol is groter en meer ontwikkeld. Deze sporten kunnen het kind leren om in zichzelf te geloven. Intern vertrouwen en een positieve houding worden gevestigd. Wederom worden rauwe energie en eenheid gebruikt, zodat het kind kan kalmeren en zich niet zo rusteloos voelt. Individuele sporten omvatten bovendien meer dan één een-op-een ervaring tussen de coach en de student, zodat het kind de juiste hoeveelheid zorg en ondersteuning krijgt. Hieronder staan enkele individuele sporten:
Vechtsporten
Beheers je innerlijke zelfdiscipline, leer je temperament onder controle te houden en indien nodig te channelen... alle goede emotionele manieren worden uitgedrukt in een fysieke vorm met krijgskunsten. De
Karate , Tae Kwon Do of Judo , ongeacht de vorm, vechtsporten vangen de aandacht van een kind met ADHD en kanaliseren hun concentratie te leren. Buitenspellen
Onderwijs, voortdurende verandering, aantrekkelijke omgeving en een kans om zowel met hun ouders om te gaan, als om zelf iets te leren, deze kenmerken maken een buitenactiviteit mogelijk om uit te voeren op regelmatige basis, in de klas of in een groep, als een aantrekkelijke sport voor kinderen met ADHD. Buitensporten omvatten:
Trekking / wandelen, fietsen en verkenningsspellen Watersport
Een van 's werelds grootste zwemkampioenen met 16 Olympische medailles werd gediagnosticeerd met ADHD toen hij een kind. Hij kreeg het advies om te zwemmen als een manier om zijn energie te kanaliseren. Deze jongen is niemand minder dan Michael Phelps. Watersport vereist fysieke kracht, eenheid, wil om te winnen en vooruit te gaan, alle ideale eigenschappen om ADHD bij een kind uit te dagen.
Sport, als geheel, is een zeer gezonde manier om je individualiteit te uiten en een goede fysieke vorm Vergeet niet om de keuze en voorkeur van het kind te behouden, als de laatste factor in de keuze van deze sport. Interesse en passie in een bepaalde sport moeten altijd worden aangemoedigd, onthoud dit punt met betrekking tot de keuze van een sport voor jongeren met ADHD.
